A nyaki fájdalom stressz, feszültség és rossz testtartás következménye lehet. Minél idősebbek leszünk, annál gyakrabban érint bennünket. Tudja meg az okokat, és nézze meg, hogyan lehet enyhíteni a nyak mögötti fájdalmat.

A nyaki fájdalom tünetei

A merev nyaki izmok fájdalmat okozhatnak, amelyek átterjedhetnek a vállakra, az egész karokra.

A nyaki fájdalom összefüggésben állhat a nyaki terület idegeinek összenyomásával, ami zsibbadáshoz, gyengeséghez vagy bizsergéshez vezethet a kézben és a karban.

A nyaki fájdalmat izommerevség, görcsök és fejfájás kísérheti.

A fej mozgatásakor csikorgást vagy nyikorgást hallhat vagy érezhet, amelyet a csontok egymáshoz dörzsölése vagy az ínszalag a csonthoz dörzsölése okoz.

Milyen hatással lehet rád a nyaki fájdalom?

A nyaki fájdalom annyira súlyosbodhat, hogy megakadályozhatja a legalapvetőbb mozdulatok végrehajtását is, például a fej elfordítását, hogy körülnézhessen vagy felemelhesse a bevásárlótáskáját anélkül, hogy fájdalmat érezne.

TUDTAD, HOGY? .

Ha az egyik oldalára csavart nyakkal ébred és ebben a helyzetben van rögzítve, az egyoldalú izommerevség lehet a nyakban. Ez a nyaki izom károsodásának eredménye. Ennek okai lehetnek a helytelen testtartás vagy a fej elégtelen támogatása alvás közben. Ez általában csak 24–48 órát vesz igénybe, de néha egy hétbe is telhet, amíg az állapota javul. *

A fájdalmat szenvedő emberek 77% -a nyaki fájdalomtól szenved. **

* Nyaki fájdalom és merev nyak - NHS Choices. 2016. [ONLINE] Elérhető: http://www.nhs.uk/Conditions/neck-pain/Pages/Introduction.aspx
** A GSK Global Pain Index Research 2014. évi jelentése. Elérhető: www.global-pain-index.com

Miért fáj a nyakad?

A nyaki fájdalomnak számos oka van, a sérüléstől az olyan állapotokig, mint az osteoarthritis, amelyek stressz, feszültség vagy rossz testtartás következményei lehetnek. Nagyon gyakori probléma, és minél idősebbek vagyunk, annál valószínűbb, hogy ez bekövetkezik.

további

Ügyeljen a megfelelő testtartásra

A nyaki fájdalom egyik leggyakoribb oka a túlzott izomfeszültség vagy izomfeszültség, amely rossz testtartással jár, például TV-nézés vagy számítógép mellett ülés, kényelmetlen helyzetben alvás vagy túlzott fejfordítás. A nyaki izmok túlzott feszültségét a stressz is okozhatja.

Balesetek és rendellenességek

A nyaki fájdalmat sérülés is okozhatja, például a fej hirtelen előre-hátra mozgása miatt, amikor valaki hátulról eltalálja az autóját. További ok lehet a gerinc szerkezetének anomáliája a nyak területén, például a nyaki gerinc ízületeinek rossz kölcsönös helyzete (nyaki diszfunkció). Mindkét esetben szakorvoshoz kell fordulni.

Speciális kezelés

A nyaki fájdalom ritkán jelzi a komolyabb problémát, és otthon könnyen enyhíthető. A nyaki fájdalom kezelésének legjobb módja gyakran a vény nélkül kapható fájdalomcsillapító gyógyszerek, amelyeket szájon át vagy közvetlenül a fájdalom helyére alkalmaznak. Kipróbálhat meleg vagy hideg borogatást vagy gyengéd gyakorlatokat is a nyaki gerinc mozgékonyságának javítása érdekében, és a megfelelő testtartásra is figyelnie kell, hogy ne súlyosbodjon a probléma. Ha azonban a nyaki fájdalom zsibbadással, a karok vagy kéz erővesztésével vagy a váll vagy a kar fájdalmas lövöldözésével jár, és ha egy hétnél tovább tart, akkor orvoshoz kell fordulnia. Megkérheti, hogy ajánljon megfelelő gyakorlatokat, például nyújtó gyakorlatokat és gyengéd mozdulatokat a nyak rugalmasságának megerősítésére és növelésére. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, orvosa röntgen- vagy mágneses rezonancia képalkotásra vagy számítógépes tomográfiára küldhet.