Melyik futó fejhallgató a legjobb?
Sokunk számára a futás és a hallgatás összetartozik. Számomra a futás és a hallgatás (hangoskönyvek) szó szerint összefüggő erek. Nem mindig hallgatok futás közben, de valószínűleg soha nem fogok elfogyni fejhallgató nélkül a zsebemben. Biztosan. Ha kezdek elveszni a gondolataimban, akkor van kedvem megfordulni és visszatérni, vagy úgy érzem, hogy szellemi táplálékra van szükségem az agyam számára, hangoskönyvet játszok.
Nem igazán számít, hogy zenét, podcastokat, rádiót vagy hangoskönyveket hallgat-e. Ha rendszeresen csinálod, mint én, előbb-utóbb elkezded megoldani az alapkérdést. Melyek a legjobb fejhallgatók a futáshoz? És akkor még többet. Vannak-e olyanok, akik a helyükön tartják az órát anélkül, hogy kiesnének? El kell rejteni az enyémet az eső első jeleire? Vezeték nélkül viselhetők? És még több tucat.
Mivel ma már nagyon sokféle márka, modell és típus közül lehet választani, nem könnyű eligazodni bennük és végül választani őket.
7 perc edzés az állóképesség felépítésére és fenntartására
Valószínűleg hallott már intervallum edzésről. Ha hosszabb ideig fut, valószínűleg rendszeresen szerepelnek az edzéslistán. Céljuk az állóképesség és a teljesítmény növelése az ütem rendszeres időközönkénti változtatásával. Vagy szabálytalan fartlek.
A nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) régi ismerősünk rokona.
Zseblámpa kiválasztása a futáshoz
A futás nem csak a szép nyári reggelek sportja. Bármilyen időjárás esetén és óránként futunk. Amikor sötétség lesz, ami nagyjából télen van, amikor egy normális ember futni kezd, mesterséges fényre van szükségünk. Zseblámpa. Pontosabban a fényszóró.
Megjegyzés: Ebben a cikkben (nem csak) személyes okokból figyelmen kívül hagyom a mellkason, a kézben vagy a derék körüli elemlámpákat.
Mint minden futófelszerelés, a fényszórók is összetett kérdéssé, és néha szó szerint tudománygá váltak. Nem két márkából választhatunk három modellt, hanem szó szerint több tucat márkát és több száz modellt.
Hogyan lehet eligazodni körülöttük, és kiválasztani a legmegfelelőbbet?
Futás télen - ideje a kitartás és az állóképesség növelésére
Az ősz és a tél sokunkat lustaságba sodor. Reggel sötétség, este sötétség, tél, eső, hó. A tevékenységet ásni nem könnyű. Pedig ez az időszak számos előnnyel jár a fejlődés és a következő futó szezonra való felkészülés szempontjából.
Hogyan kell megfelelően futni - a megfelelő futás technikája nyolc lépésben
Mindannyian tudjuk, hogy kell kinéznie a megfelelő futástechnikának. Döntse előre a test súlypontját, nyomja meg a futófelület közepét, és lője le a hegyéről. Egyszerűen hangzik. És mégis szinte elképzelhetetlenül. Néha azonban több mint tízszer hallani őket. Tony Riddle, természettudós, mezítláb (mezítláb) futó és edző mutatta Rich Rollnak az egyik legszebb és legjobban megértett…
Hogyan biztosítsuk a folyadékokat futás közben
Sok olyan futót ismerek, akik hosszú órákon át bírnak étkezés nélkül, de senki sem tarthat víz nélkül. Talán Wim Hoff, de ez egy teljesen más történet.
Energiával teli magkekszek
Szeretem a magropogókat! Amikor megízlelem valami apró ételt, ez az első választásom. Nincs kenyér, nincs palacsinta, hanem keksz.
Mosolyogj, miközben rohangálsz
Megértem, hogy az emberek nem mindig vannak jó hangulatban. Én sem. Bármi legyen is a rossz hangulat oka, ez ritkán érinti a körülöttünk lévő véletlenszerű embereket. Tehát miért engedik megenni?
A pályafutás szünet számomra. Szórakozás, passz és minden, amit csinálok, mert szeretném.
Péntek 5k # vége
A pénteki 5k-n végzett sok hetes munka után rájöttem, hogy nem hagyta ki a célját - tájékoztatni arról, hogy mi történik (és nem csak) a futó világban, és motiválni őt a következő hétvégéig és hétig.
Késő ilyesmit írni pénteken.
Trailrun Show # 0
Az utószezont néhány tippdel zárom, hogyan lehet a legtöbbet kihozni belőle, és mit kezdjek az új szezon kezdete előtt. Semmi makacsul részletes, csak egy ilyen motiváció. Próbáld ki!