A belekben és a gyomorban fellépő rendellenességek különböző nehézségeken keresztül nyilvánulnak meg, amelyeket laikusok számára nagyon nehéz felmérni, és hogy komolyan kell-e vennie bármilyen gyomorproblémát. Ha egy személy meg akarja előzni a gyomor és a belek megbetegedéseit, akkor először arra kell figyelnie, hogy mit fogyaszt, azaz ételt. Tudomásul kell vennünk, hogy minél egészségesebbet és természetesebbet eszünk a kisgyermekkorától kezdve, annál egészségesebb lesz testünk és szervei. Fel kell ismerni, hogy a belek és a gyomor az emésztőrendszerünk, ahol mindent feldolgozunk, amit a szánkba adunk. Minden! Még azt is, ami emészthetetlen!
A gyomor és a belek vezetik testünk teljes emésztési folyamatát, amelyet folyamatosan fenyegetnek különféle kórokozók, baktériumok és fajták, amelyek az elfogyasztott ételekkel együtt bejuthatnak a testünkbe. Emésztőrendszerünket a helyes táplálkozás és az étrend, akár az életmódunk elleni vétkeink is terhelik. A nap felett egyértelmű, hogy a gyomor és a belek reagálnak a mentális stresszre, az idegességre, a túlterhelésre és a stresszre.
Népi mondás: "A HONMAMBAN HALAD" vagy "NEM KÉNYEM MEGKímélni - a psziché és a testünk közötti kapcsolatról szól.!
HOGYAN FELISMERJE A TÜNETEKET:
A hasüreg problémáinak helyes azonosítása érdekében, ahol a gyomor-bélrendszeri problémáink lerakódtak, pontosan meg kell határozni ezt a helyet. Ha helyesen értékeljük a fájdalmat, megtudhatjuk annak eredetét. Gasztrointesztinális problémák esetén a kísérő jelek gyakran meghatározzák, hogy a probléma az élelmiszer fogyasztásának, az alkalmatlan ital elfogyasztásának vagy a gyógyszer fogyasztásának közvetlen következménye, vagy a hasüregben található szervek betegségének kísérő jelensége. Az emberek gyakran panaszkodnak gyomorfájásra, de a fájdalom egy másik szervből származhat. Például egy külső bélbetegség jelezheti a vakbélgyulladást, vagy a külső epehólyag-fájdalom a hasnyálmirigy betegségét. Ne felejtsük el, hogy a pszichológiai terhelés, az idegesség, a félelem, a szorongás és a stressz gyakran tükröződik a gyomor-bél traktusban.
Ne haragudj! Ha mérges vagy, kiáltsd félelmedet, haragodat vagy csalódásodat, és ne kerüld a konfliktusokat! Azok, akik félnek a konfliktusoktól és a véleménycserétől, akik meg akarják őrizni az összhang megjelenését, gyorsan hozzáadódnak a meglévő problémákhoz, valamint a bél- és gyomorproblémákhoz. Csak idő kérdése!
MINDIG KÉRJÜK, HOGY LEHETSÉGES LEÍRNI A NEMZETSÉGEIT:
- Hasi vagy alsó hasi fájdalmaim vannak?
- Tompa, kólika vagy szúrós fájdalmaim vannak?
- Székrekedésben vagy hasmenésben szenvedek?
- Teli gyomor érzésem van?
- Úgy tűnik, feszültség van a hasfalamon?
- Megszoktam, hogy rosszul érzem magam?
- Ég a lélegzetem?
- Morogni szoktam?
- Szeleim vannak?
- Gyakran szoktam hányni?
- Nehézségeim akkor jelentkeznek, amikor stresszes vagyok, amikor ideges vagyok, amikor mérges vagyok?
Ha nem szereted bizonyos ételeket, nem szeretsz egyes ételeket, és nem csak a barátaid szavaiból ismered a gyomor-bélrendszeri problémákat, de mindennap szenvedsz tőlük, mielőbb orvoshoz kell fordulnod.
KERESNI ORVOSAT, HA:
- A nehézségei megismétlődnek vagy megnőnek
- A székleted jelentősen megváltozott
- Vér van a székletben
- Ha súlyos és görcsös fájdalmai vannak
- Érezhetően fog fogyni
- Vissza hozza a vért
- Problémák fordulnak elő lázzal
- Az önkezelés után az állapot nem javul
AZONNALI SEGÍTSÉG HÍVÁSÁRA HA:
- Egy személynek fájdalmai vannak, és vért ad vissza
- A széklet fekete, a hányás fekete-barna és pépes
- A has kemény
- A férfi sápadt, izzad, a szívverése felgyorsul
- Gyomorfájdalommal a szívroham tünetei megjelennek, az ember nyomást érez a mellkasán, a fájdalom a vállába, a hátába lövi, végzetes szorongása van
JÓ TIPPEK AZ EGÉSZSÉGES TÁPLÁLÁSHOZ:
- Soha ne egyél gyorsan és idegesen! Próbáljon elég jól megrágni minden falatot. Egyél kisebb adagokat naponta ötször, mint naponta háromszor.
- Étkezés közben ne oldja meg az élet problémáit, és ne beszéljen gondjairól, gyakran a megfelelő halk zene segít lelkileg ellazulni.
- Ne hanyagolja el az ételek elkészítését. Az érzékeny gyomorral rendelkező személy gyakran negatívan reagál a sok ballasztanyagot tartalmazó ételekre. Ezért próbáljon másképp elkészíteni az ételeket, például vágja apróra a káposztát és kissé fűszerezze, mert emészthetőbb, mint az így pörkölt.
- Az ételek elkészítésekor takarékoskodjon a zsírral. Inkább a hidegen sajtolt természetes növényi zsírokat részesítse előnyben, és kerülje az edzett zsírokat. Ne terhelje a gyomrot zsíros hússal, füstölt halakkal, majonézzel stb.
- Ne fogyasszon meleg vagy nagyon hideg ételeket.
- Az ételek elkészítésekor inkább a friss vagy szárított gyógynövényes fűszereket és a szójaszószt részesítse előnyben a gyomrot irritáló fűszerekkel szemben. Ezek fekete bors, forró mustár, tabasco, hagyma, fűszeres és hasonlók.
- Ha a gyomor negatívan reagál néhány magas savtartalmú italra, hagyja ki teljesen a kávét és az alkoholt.
PhDr. Surovka Péter, PhD.
pszichoszociális tanácsadó és terapeuta
A papírt Nagyszombatból Ľubica Vojenčáková küldte el nekünk
Magabiztosan fordulhat hozzánk, örömmel segítünk a sikerben !