A munkanapok gyorsított ütemében nincs időnk rájönni, hogy nem vagyunk gépek. És a botlás elkerülése érdekében mást használunk "barličky" különféle stimulánsok formájában. Még azzal a kockázattal is, hogy több kárt okozhatnak nekünk, mint segítenek megbirkózni a támadásokkal és a negatív stresszel.

törmelék

Oxigénezzük az agyat
A leghatékonyabbak azok, amelyek támogatják az agy és a szív működésének oxigénellátását, a gondolkodás koncentrálását, az izom-csontrendszer terhelő részeinek működésének javítását és a fáradtság megszüntetését. "Ezért megfelelő a ginzeng és a Q10 koenzim (agyi frissítés), valamint a szója lecitin kombinációja, amely javítja a koncentrációnkat. Az ízületi táplálkozás növeli például az ujjak mobilitását, ha PC-n dolgoznak." - mondja Pavel Malovič, a pozsonyi egyetemi kórház fizikai orvoslás osztályának vezetője és az UEFA doppingellenes bizottságának tagja. Éppen ellenkezőleg, sok olyan anyag, amelyet a teljesítmény és a koncentráció elősegítésére használunk, nem hatékony, de róluk keringenek azok az igazságok, amelyek garantáltan működni fognak. Ebben az összefüggésben Pavel Malovič szerint a kávé kultusza érvényesül, amely rövid hatás után látens csillapítást vált ki, ezért jobb teát inni. Gyakran használunk guaranát és taurint tartalmazó energiaitalokat - itt ésszerű italozás esetén jó a siker -, maximum egy italt délután 13 és 15 óra között. Ha irodában dolgozik, igyon minden második nap egy italt.

Ne engedjen antidepresszánsoknak
Nagyon gyakran antidepresszánsokat használunk, amelyek hatása ellentmondásos, és ezek olyan gyógyszerek, amelyeket orvosnak kell felírnia, aki figyelemmel kíséri azok szedését. "A stimuláns hatású fájdalomcsillapítók, valamint a légzés, a megfázás és az influenza javítására szolgáló különböző pszeudoefedrin-gyógyszerek túlzott fogyasztása veszélyben van. Vannak olyan személyek, akik lágy drogokat, metporporokat vagy amfetaminokat használnak a teljesítmény növelése érdekében." mutat rá Pavel Malovič. Az edzőtermekben engednek az anabolikus szteroidok csábításának, például növekedési hormonral kombinálva, amelynek hatása szintén állítólag javítja munkakörülményeiket.

Természetesen a gyógyszerek, az anabolikák, a növekedési hormon, az amfetaminok illegálisak. Azonban még az úgynevezett engedélyezett készítményeket is, különösen azokat, amelyek koffeint és légzésjavítókat tartalmaznak, mértékkel kell használni, mint "hisztizik" szív- és érrendszerre, és növeli a vérnyomást, és ezáltal a stroke kockázatát.

Pavel Malovič szerint a napnak megvan a maga bioritmusa, de elvileg igaz, hogy a legnagyobb csillapítás 13 és 15 óra között van. A találkozók legnagyobb hatása reggel tíz vagy délután tizenhat óra. Leginkább reggel nyolc és tíz óra között, este tizennyolc és tizenkilenc között tűrjük a fájdalmat. De akkor a legjobb teljesítményt nyújtja. A sofőrök számára a legkockázatosabb éjfél után jár.