Javasolja a Szlovák Köztársaság Népegészségügyi Hivatalának (ÚVZ) Gyermek- és Ifjúsági Higiéniai Osztálya. Szerinte a víz előnyben részesítése elősegíti a gyermekek számára a helyes étkezési szokások és az optimális ivási rendszer elsajátítását. "A megfelelő alkoholfogyasztási rend betartása az egészséges életmód egyik legfontosabb alapelve. Ez a gyermekekre is vonatkozik" - mondta Jana Hamade, az ÚVZ SR egészségvédelmi és támogató és speciális tevékenységének vezetője. Fontos az is, hogy a gyermekek számára egész nap egészséges italok állnak rendelkezésre. és kerülik az egészségtelen édesített italokat. A Népegészségügyi Hivatal arra is rámutatott az energiaitalok veszélyesek a gyermekekre és a fiatalokra. Daša Račková, a DITA szóvivője erről tájékoztatta a SITA ügynökséget.

tudja

Szlovákiát trópusi meleg éri, ami segíthet nekünk: Hogyan segítsünk az összeomlásban?

A gyermek testének szükséges vízmennyiség az életkortól és a testsúlytól is függ. Újszülött esetében 60-100 ml/testtömeg-kilogramm, csecsemő esetén 120 ml/kg, u óvodás korú gyermek 100 ml/kg, iskoláskorban 70 ml/kg, később, kb. 50 ml testtömeg-kilogrammonként 24 órán belül ajánlott meginni. Ahogy emlékeztetett Hamade-re, nagyon fontos, hogy megközelítőleg ugyanazokat az időintervallumokat is megfigyelje. "Különösen azoknál a csecsemőknél és kisgyermekeknél, akik nem képesek kifejezni a szomjúságérzetet. Az idősebb gyermekek viszont gyakran elnyomják a szomjat a játék hevében, ezért elengedhetetlen a körülmények megteremtése otthon és az iskolákban, valamint a gyermekek és fiatalok számára kialakított létesítmények az embereknek folyadék áll rendelkezésükre a nap folyamán. Azonban gyakorlatilag lehetetlen szigorúan meghatározni, hogy mikor kell a gyermeknek inni. A folyadékbevitel számos tényezőtől függ, például fizikai alkatától, éghajlatától, évszakától, fizikai vagy szellemi tevékenységétől "- mondta.

Cukrozatlan teát, gyümölcsöt, gyógynövényes vagy telítetlen ásványvizet is fel lehet ajánlani a gyermekek számára naponta egyszer az ivási rendszer változatossága érdekében. "Erősen mineralizált szénsavas víz, minden édesített ital, mesterséges édesítőszert tartalmazó ital, amely kinint vagy koffeint tartalmaz, nem megfelelő. Rendszeres ivásuk hozzájárulhat a fogszuvasodás kialakulásához és a krónikus, nem fertőző betegségek kialakulásához felnőttkorban - cukorbetegség, elhízás vagy a szív- és érrendszeri és mozgásszervi betegségek "- mondta a szakember.

Hamade arra is figyelmeztet, hogy a serdülők által gyakran fogyasztott energiaitalok olyan pszichostimulánsokat tartalmaznak, mint koffein, taurin, guarana, karnitin és inozit. A koffeinnek számos mellékhatása van egy fiatal ember testére, rendkívül stimulálhatja a központi idegrendszert és a szív- és érrendszert, jelentős vízhajtó hatása van. Az energiaitalok rendszeres fogyasztásának következménye lehet álmatlanság, szívdobogásérzés vagy különösen a szisztolés vérnyomás emelkedése. Az energiaitalokban található másik anyag a taurin aminosav. Fogyasztása hasmenést, központi agyi rendszer depressziót vagy rövid távú memóriazavart okozhat. A guaranának és az inozitolnak hasonló mellékhatásai vannak.

A melegben vigyázzon a leégésre: Tünetek, amelyeket nem szabad lebecsülni

,Európai szinten még nem határozták meg a koffein, a taurin, a karnitin és az inozitol maximális szintjét az élelmiszerekben, beleértve az italokat is. Ennek következtében az élelmiszer-kockázatértékeléssel foglalkozó neves intézmények véleménye alapján egy energiaitalban biztonságos mennyiségű koffein 320 mg/l, taurin 4000 mg/l és inozit 200 mg/karnitin és 900 mg/l biztonságosnak tekintik. A guarana esetében a biztonságos mennyiség a termék összes koffeinmennyiségétől függ "- magyarázta Hamade. Számos tanulmány összekapcsolta az energiaitalok fogyasztását a gyakori fejfájással, gyomorfájdalommal vagy általános ingerlékenységgel és fáradtsággal.