Szia, szeretném megkérdezni, hogy mi a tapasztalata ezzel a diétával. Elég nagy problémám van megszabadulni a Kg-től. 2 évvel vagyok a szülés után . mindig, amikor sportolni tudok, és minden nap van min. egy órás séta a lakótelep körül . az étrendem meglehetősen kiegyensúlyozott, bár néha beletörődöm némi belbe, de csak mértékkel, de nem mozdulok . mi van ezzel?
Hozzászólások
evina,
a tukozrutska leves viszonylag gyorsan kíván neked, legalább van ilyen tapasztalatom és ismerőseim.
próbálja meg átgondolni, mennyire energikusan fogad és költ, pl. írja le a hetet, mennyit és mit evett (az összes maszkot tartalmazza), és hasonlítsa össze.
gondolja át étrendjét, szokásait, szüntesse meg a felesleges kalóriabombákat, és higgye el, hogy ez beválik.
Vagy egy találkozó az edzőteremben, ahol tanácsokat adok, kidolgozhatnak egy menüt és edzéstervet.
Néhány étkezési stílus mellett még mindig hülyéskedem, beállítottam a súlyomat is, de bármit is gondolok, mindig kevesebb bevitelről és többről van szó.
drukkolás.
Éva
Nos, gondolkodnom kell ezen a fittségen. ha csak több idő volt abban az időben, csak hetente kétszer kergetek néhány gyakorlatot a sógornőmmel. és azok a maszkok. Nehéz lesz, mindegy. Csak tetszik a gyönyörű fiam kinézete, és köszönöm Évinek a tanácsát
A csodák nem történnek meg, a diéták rövid ideig tartanak, és az eredmények inkább jojó hatással bírnak, plusz szabad kilók.
Az étkezési szokásoknak meg kell változtatniuk. Kevesebb kenyér, croissant, sütemény és cupcakes. Ön is álcázhatja magát egészségesnek.
És az a tény, hogy az ember rájön, hogy mit tesz "cefrének" ill. nem számít ételnek, ezért meg fog lepődni. És a mozgás. egy órás séta a környéken dicséretes, de ha nem emeli a pulzusát (tehát nem megy szünetre), akkor jól fog tenni a test számára, de a hatás gyenge.
És adjunk hozzá tukožrútska-t. Figyeld az epehólyagot.
Soha életemben nem ettem Tukozrutskot, továbbra is meg vagyok győződve arról, hogy csak a testmozgás és a rendszeres étrend segít beállítani az alakot. Úgy gondolom, hogy ez nem könnyű, különösen, ha garantált étrendre fogad, olyan emberekre, akik gyorsan lefogytak, tökéletesnek érzik magukat, és hasonlóan blablabát. Személy szerint szerintem jó valódi célt kitűzni, fokozatosan lefogyni. Mindenképpen előny, ha lehetősége van edzővel edzeni, ha valaki kidolgozza az edzéstervet és a diétát, ha nincsenek ilyen lehetőségei, akkor a fogyás legolcsóbb és legkönnyebben elérhető módja a futás vagy a gyors járás. Kombinálja ezt a Pilates-szel, a jógával vagy a callanetikával. Példa egy linkre, ahol otthoni gyakorlatok dombját találja: http://www.youtube.com/Befit csak annyit kell tennie, hogy mindent kiválasszon ott
Bár ez segített a barátomnak néhány font fogyásban, nem tudtam megenni:)
a testmozgás, és még a fogadási/kiadási rendszer sem segít. nem fog pontosan úgy működni, mint most. maximalne docielis jo-jo effektus és ennyi lesz. Többet írtam neked az e-mailbe.
sok szerencsét
Csak regisztrált, érdekes nick, kitalálom - az e-mailbe eljutott az egyetlen módszer a súlycsökkentéshez.
Bár nagyon tisztességes pénzért, de nem fogunk spórolni magunkkal, nem?
@georgina Érdekli a "Tukožrútska leves ? igen vagy nem?" kérdés megválaszolása Úgy látom, hogy valószínűleg nincs semmi közöd a témához, nyilvánvalóan értelmetlen és végtelen reakció a felhasználókra, ami sokkal szórakoztatóbb. Manapság az internet csapása.
Tudva, hogy ennyi szakértő van, nem is járulok hozzá. Hozzájárulásod azt mutatja, hogy naponta foglalkozol az étrend és az emberi anyagcsere témájával. Mindent tudsz rólam, mit csinálok és az evésről, mindent. Ez elképesztő. Rögtön világos, hogy tudod, melyik étel befolyásolja az anyagcserét, mi a jó/rossz és főleg mikor. Olyan kápolnák, amelyek hormonjai felelősek a túlsúlyért, és milyen módon és milyen ételeket lehet szabályozni. Legközelebb nem tudok tanácsot adni, kapcsolatba lépek.
És gyorsan mondj néhány értelmetlen megjegyzést és legalább két sor nyilvános mosolyogót, mindketten tudjuk, hogy mindig a csúcson kell lenned. Ezért vagy itt, nem? Csak nem tehet róla ?
Heh, igen, működik, ezért minden babát kötéllel készítenek el 3 hónap izzadás után, heti 3 alkalommal egy óra után valahol.
@ evina100 Ha a jelen sorai és néhány hónapos kétségbeesett csapdázás után továbbra is ugyanazon a súlyon leszel, talán nagyobb is, mint ma, megtudod, mindenképpen meg lehet majd javítani.