A vércsoportos diéta nemcsak fogyást ígér, hanem egészségesebb és ellenállóbb testet is. Az étrend és a vércsoport szerinti étrend alapja, hogy az étel testünkre gyakorolt ​​hatását vércsoportunk befolyásolja. A menü olyan ételeket tartalmaz, amelyek segítik az ember jobb működését. A fogyás mellett a diétának elő kell segítenie a szegények egészségének javítását. Az evés lényege az egyes vércsoportok számára létrehozott szabályokon alapul, amelyek meghatározzák, hogy milyen ételeket kell fogyasztanunk, és fordítva, melyek nem kívánatosak a testünk számára.

egyes vércsoportok

És most egy kis elmélet a vércsoportokról. A vércsoportok kialakulása több tízezer évet vett igénybe az emberi fejlődés és életmód különböző szakaszaiban. Az életmód rányomta bélyegét az emberi genetikai kódra. Az első időszak Kr.e. kb. 50 000 évvel kezdődött, amikor az ember eljutott az élelmiszerlánc tetejére - kialakult a 0. vércsoport, amelynek kialakulásakor a vadászat volt a megélhetés alapja, ezért az e vércsoportú emberek általában jó emésztéssel bírnak.
A második időszak Kr.e. 20.000 körül kezdődött. ahol az ember - vadász és gyűjtő átmegy a gazdálkodó stádiumába - megjelenik az A. vércsoport. Az állati étrendről a kis növényre való áttérés nagy hatással van az emésztőrendszerre.
A harmadik időszak Kr.e. 10 000 körül kezdődött. amikor a 0. és az A csoport egyesül az afrikai szülőföldről Európába, Ázsiába és Amerikába irányuló migráció során, és az emberiség egy része B vércsoportot fejleszt, a B vércsoport jellemzően rugalmas immunrendszer, az étrend alapvető része tejtermékek voltak, például juhok sajt, kefir.
A negyedik periódus, néha korszakunk elején, amikor az egyes vércsoportok összekeverednek, kialakul az AB vércsoport. Ez a legritkább vércsoport, mert a teljes népességnek csak körülbelül 5% -a van. Ez a vércsoport az A és B csoport jellemzőinek kombinációja.

0. vércsoport
A nullával rendelkező embereket állati termékekhez és fizikai aktivitáshoz készítik. A cél az anyagcsere és a pajzsmirigy megfelelő működésének támogatása. Vigyázni kell azonban a zsírokkal, tejtermékekkel és különösen az egészségtelen kolbászokkal.

Fogyaszt: vörös hús, vad, borjúhús, hal és tenger gyümölcsei, tofu, bab, kecskesajt, füge, szilva, ananász, citrom, málna, datolya, articsóka, brokkoli, hagyma, spenót, káposzta és leveles zöldségek.

Felad: édes limonádék, édesített gyümölcslevek, tejtermékek, kefir, sajt, sonka, kenyér, sütemények, hüvelyesek, müzli, fekete tea, burgonya, kelkáposzta, karfiol, mandarin, narancs, spárga, mustármag, ketchup, majonéz és minden sült.

Vércsoport
Ha "A" -val rendelkezik, és rajong a vegetáriánus étrendért, akkor jól jár! Az "Ákkarinak" a lehető legnagyobb mértékben tartózkodnia kell az állati zsíroktól, amelyek emésztési rendellenességeket okoznak számukra. Nem kell túlzásba vinni a tejtermékekkel, amelyek az elhízás közvetlen útját jelentik. Figyelnie kell azonban a rákellenes antioxidánsok mennyiségére és erősíteni az immunrendszert megfelelő ételekkel.

Fogyaszt: vegetáriánus termékek, növényi olajok, kis mennyiségű hal (ponty, szardínia, lazac, makréla) és sovány fehér hús, szója, szójasajt, szójatej, hajdina, lencse, ananász, spenót és jégsaláta.

Felad: hús (kacsa, sült, marhahús, fácán és vad) tilos, füstölt hús, tenger gyümölcsei, tejtermékek, desszertek, korpa, banán, mangó, dinnye, papaya, narancs, sör, likőr, kelkáposzta, gomba és burgonya.

B vércsoport
Fontos lesz az Ön számára a változatos étrend, amely A-, B-, E-, C- és vas-vitaminokkal gazdagodik. Ellenkezőleg, a zsírként tárolt búza és az anyagcserét lelassító lencse nem tesz jót. Figyelnie kell az inzulintermelését és erősítenie kell immunrendszerét.

Fogyaszt: zöldségek, nyúl, szarvas, bárány, hal és tengeri állatok, zab, köles, rizs, gomba, alacsony zsírtartalmú tejtermékek, bab, gyümölcs (ananász, banán, papaya, egres, mandarin, datolya), zöld leveles zöldség, kefir, kecskesajt, túró és zöld tea.

Felad: kukorica, lencse, földimogyoró, szezám, fekete olajbogyó, kókuszdió, gránátalma, avokádó, sütőtök, fagylalt, kéksajt, búzából készült termékek (bagett, vitachleby és croissant), tofu és paradicsom.

AB vércsoport
Ha ebbe a csoportba tartozik, figyeljen az immunrendszerére. A célnak nemcsak erősítése, hanem a szív egészséges működése is kell, hogy legyen. Ügyeljen arra, hogy étrendje gazdag tejtermékekben, tofuban, zabban és zöldségekben legyen.

Fogyaszt: tofu, ananász, tengeri moszat, zab, bárány, nyúl, pisztráng, tőkehal, szardínia, makréla, tejföl, ricot, kefir, joghurt, szója és vitilea kenyér, burgonya, karfiol, brokkoli, cékla és bab.

Felad: vörös hús, baromfi, búzából készült termékek, kukorica, bab, parmezán, vaj, tej, camembert, fagylalt, articsóka, avokádó, retek, banán, mangó és paprika.

Kiindulópontként az egyes vércsoportok étrendi ajánlásait vesszük. Nem lehet 100% -osan ragaszkodni hozzájuk, mert minden embernek van egy sajátos anyagcseréje, amelynek reakciói nem felelnek meg a táblázatos ajánlásoknak. Ennek alapja diéta a vércsoportok sokféleségének elve, és az az állítás, hogy egy bizonyos vércsoport tagjai számára vannak olyan élelmiszerek, amelyek testük javát szolgálják, és fordítva, olyanok, amelyek károsítják és elhízást okoznak. Ez azt jelenti, hogy ha különböző emberek ugyanazt az ételt fogyasztják, egyesek híznak, mások pedig lefogynak. Az étrend nem pontosan tudományos bizonyítékokon alapszik. A tömeg csökkentése, amelyet az emberek betartanak, főként az ajánlott ételek ellenőrzött bevitelén alapul, ami az energia bevitel általános csökkenését eredményezi.

A diétáknak van egy közös vonása - ezek egyszeri események. Bizonyos szempontból valójában szélsőségesek. Nem fogja sokáig kitartani. Abban a reményben kezdi el a diétát, hogy még egy hónapig kitart és javítja az alakját. A legrosszabb ötlet az a látomás, hogy a diéta után visszatér a normális kerékvágásba, mert akkor is, ha valóban fogy egy kis súlya, a fogyókúra befejezése után hamarosan az eredeti testsúlyát éri el. Többnyire magasabb. Ismét a híres jo-jo effektus.

Ha tartósan és éhség nélkül szeretne fogyni, méregtelenítse és javítsa testének állapotát és az anyagcserét,

csatlakozzon programjainkhoz

Ha fogyni akar, töltse ki ezt Súlycsökkenési forma (kattintson), vagy végezzen egyet JELLEGZETED ELEMZÉSE (kattintson)