• Lehetőségek
    • Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
    • Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
    • Bejegyzés elrejtése
    • Post
    • Jelentések elfogadása és elrejtése
    • Jelentések törlése
    • Vita téma szerkesztése
    • Bejegyzés szerkesztése

Szia:) Most, hogy tavasz kezdődik, le kell fogynom. 16 éves vagyok, 161 cm-re mérek, súlyom 60 kg, a mellkerekem 87, a has kerülete 78, a csípő kerülete 87, a comb kerülete 88. 3 hét alatt eldobható . Szia. Menüket is készítettem. Nem fogok éhen halni, naponta ötször eszem. Itt van:

fórum

Reggeli: 2 pohár ásványvíz, müzli alacsony zsírtartalmú tejjel vagy kenyér sonkával és tejszínnel.

Tizedik: alma vagy banán (gyümölcsökben és zöldségekben nem sokat tudok választani, mert a legtöbbre allergiás vagyok), ásványvíz.

Ebéd: Mi lesz az iskolai ebédlőben ebédre (kevesebb kalóriatartalmú ételt választok), megint sok ásványvizet iszom, vagy várok és kiadok valamit otthon (ebédre nem leszek nagyon korlátozott), Megeszem, ami lesz, de kisebb mennyiségben, mint korábban).

Olovrant: gyümölcs vagy paradicsom = D (imádom ezeket)

Vacsora: kenyér sajtkrémmel (kenettel) és sonkával, édesítetlen tea, ásványvíz.
______________________________

Én is feladom a chipset, a csokoládét és mindent, amire számítok, hogy lefogyjak = a DI-nek nagyon szüksége van rá, néha nagyon jó alakom volt, sovány voltam, mint egy fogpiszkáló, közvetlenül a pubertás megkezdése előtt, nagyon sokat hoztam, és ez is elég jól látható volt. 2 hónap alatt körülbelül 10 kg-ot híztam, és főleg a combomra (.) És a hasamra ment.

Ha elméletileg 6 hét alatt 6 kg-ot fogytam volna, talán többet is, vagy csak azért, hogy megmutassam, hogy szegényebb vagyok, akkor elkezdtem sportolni. Most nem tudok, csak otthon, mert kint havazik. 6 km-t futnék, akár felfelé is, legalább egy órán át kerékpároznék, legalább 2 órára el akarok indulni úszni.

Jelenleg naponta 130 lépést gyalogolok naponta, és amikor otthagyom az iskolát, 3 kilométer gyors gyaloglásom van.

Azok az emberek, akik régóta nem láttak, azt mondták nekem, hogy egy kicsit lefogytam a lábamban, hogy nyilvánvaló, hogyan kezdtem középiskolába járni.

Akkor inkább a gyomromra szeretnék koncentrálni. Gyönyörű lapos hasam akarok lenni:-)
Úgy gondolom, hogy az segítene, ha minden nap hasat csinálnék, és mindig növelném a számukat. Az interneten olvastam, hogy a kerékpározás és az úszás is segítene.:-)

Nos, mit gondolsz a fogyásomról?:-) Nagyon, nagyon, nagyon, nagyon szeretnék lefogyni, nehogy zavarban legyek még nyáron is fürdőruhához menni a "szalonnámmal" a hasamon.