lefogyni

Részvény

Csökkentő étrend, kétfázisú edzés, éhségsztrájk és ennek nincs hatása? Te is kipróbáltál mindent, ami lehetséges, és az elhanyagolható kilón kívül semmi sem változott a testedben? Vagy egyszerűen nem tudja, mit hagyjon ki, hogy hatékonyan fogyjon? Próbáljon ki egy vércsoportos étrendet, amely személyre szabott.

Az egyik elmélet arról, hogy miért kellene a vércsoport alapján enni, az, hogy a vércsoportok abból származnak, amit az emberek ettek. A legidősebb csoport 0 és egy bizonyos időszakra jellemző, később alakultak ki A, B, AB. Ezt a fejleményt Dr. Peter J.D Adam kezelte, és megállapította, hogy egyes, az egyik csoportnak megfelelő ételek károsak a másikra, más ételek pedig többre semlegesek. Testreszabott menüket hozunk Önnek az orvos kutatása alapján. Jó étvágyat.

0. vércsoport

Ha 0. vércsoportja van, akkor étrendjének nagy része fehérje kell, hogy legyen. Ezek segítenek a lassú anyagcsere újraindításában. Ehelyett vigyázni kell olyan hüvelyesekre, mint a lencse, bab vagy borsó, amelyek lassíthatják az emésztést és a felszívódást. És nem fogy és nem is fogy. Ezért az étrend alapja elsősorban a hús és a zöldség legyen.

Főleg tengeri halat, vörös húst, májat, kelkáposztát, spenótot és brokkolit kell enni. Kényeztesse magát egy itallal, lehetőleg otthon elkészítve. A hús közül marha-, borjú- és vadfélék különösen ajánlottak. Köretként rizst, teljes kiőrlésű tésztát vagy burgonyát válasszon. Egyél zöldségből pirospaprikát, tököt, póréhagymát, karalábét, retket és spenótot. A gyümölcsből fügét, szilval, szőlőt, almát, meggyet és ananászt ajánlunk. Ügyeljen a már említett hüvelyesekre, a búzára, a káposztára, a kukoricára és a karfiolra.

Érdekelni fogja

Keton diéta: Hála neki néhány nap alatt fog fogyni!

    19 5
  • 2018.08.02

Az egészséges táplálkozás mellékhatásai. Kevesen fognak mesélni ezekről!

    12 8
  • 2018.07.02

Vércsoport

Az A vércsoportú emberek pontosan ellentétesek a nullával. A hús visszatartja a vizet benned, lelassítja az anyagcserét és feleslegesen hízol. A vércsoportelmélet szerint kevesebb gyomorsav van, és azok, amelyek emésztik a fehérjéket, lassabban. Ezért több zöldségfélét és növényi eredetű fehérjét kell enned.

A konyhában elsőbbséget kell élveznie a szója, a zöldségfélék, az ananász. Igyon sok zöld teát. A hús közül elsősorban csirkét és pulykát válasszon. Adjunk hozzá tésztát vagy rizst köretként. A testének megfelelő zöldségek a brokkoli, a hagyma, a sárgarépa, a karfiol, a torma, a sütőtök, a karalábé, a póréhagyma és a spenót. Fogyasszon olyan gyümölcsöket, mint sárgabarack, cseresznye, áfonya, szilva, szőlő és citrom. Vigyázzon húsra, tejtermékekre, babra és búzára.

B vércsoport

Az ilyen vércsoportú emberek állítólag azok közé tartoznak, akik elégedettek a súlyukkal, és nincsenek radikálisabb ingadozásaik. Kerülni kell azonban a gabonaféléket és a hüvelyeseket, amelyek az előző csoportokhoz hasonlóan lassítják az anyagcserét. A "Béčkari" -nak elsősorban az emésztést támogató tejtermékeket kell fogyasztania, és fordítva: az édes lisztből készült ételek plusz fontokat hozhatnak.

Ön sovány marad, ha leveles zöldségeket, húst, tojást és tejtermékeket fogyaszt. Főleg igyon zöld teát. A húsból vad, nyúl, marhahús és pulyka fogyasztható. Köretként rizst, tésztát és burgonyát válasszon. Egyél sok káposztát, céklát, brokkolit, sárgarépát, paprikát és padlizsánt zöldségekben. Kényeztesse magát bármikor olyan gyümölcsökkel, mint a banán, szőlő, szilva, áfonya és ananász. Vigyázzon kukoricára, lencsére, földimogyoróra, hajdinára és búzára.

Érdekelni fogja

Kíváncsi vagy, miért nem működik a diéta? Valószínűleg te csinálod az egyik ilyen trükköt!

    13 5
  • 2018.01.29

Miért nehezebb télen? Tudjuk a lehetséges okokat!

    59 6
  • 2018.01.22

AB vércsoport

Az utolsó típusú vércsoport, amely egyben a legfiatalabb is, két vércsoport - A és B - egyesítésével jött létre. Ez azt jelenti, hogy összekapcsolja ennek a két csoportnak az étlapját is. Ezért nagyon tanácsos figyelni, hogy e két csoport közül melyik érvényesül benned. Vigyázzon mind a húsra, mind a gabonafélékre.

A tofu, a tengeri halak, a tejtermékek, a leveles zöldségek és az ananász amúgy is karcsú vonalban segítenek. Koffeinmentes kávét kell inni. Kóstolni fogja a nyulat, a pulykát, a bárányt és a birkafélét. Adjunk hozzá rizst, tésztát és burgonyát köretként. Zöldségek, amelyeket nem szabad kihagyni, a cékla, padlizsán, uborka, karfiol és kelkáposzta. A gyümölcsöktől kezdve meggy, szőlő, ananász, kivi, egres és szilva. Vigyázzon vörös húsra, kukoricára, hajdinára és búzára.

Testgyakorlás vércsoport szerint

  • A 0. vércsoportú nőknek dinamikus sportokkal kell foglalkozniuk, például futással vagy aerobikkal. A gyors séta energiát is ad. Az első eredmények megtekintésének ideális ideje 3 hét.
  • Az A vércsoportú nőknél elegendő egy nyugodtabb mozgás, például úszás vagy nyújtás. A saját súlya elegendő terhelésként.
  • A B vércsoportú nők, akiknek továbbra is problémája a túlsúly, teniszezés vagy kerékpározás közben megégethetik a túlsúlyt. Csendesebb alternatíva a túrázás. Tornázzon legalább hetente háromszor.
  • Az AB vércsoportú nőknek sokat kell táncolniuk, jógázniuk vagy golfozniuk, ha fittek akarnak lenni. Célszerű legalább hetente kétszer mozogni.
A cikk szerzője

Simona Kostková

- a cikk további cikkei
10 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Soňa Krátka 28.02.18 07:53

nos, ezt nagyon szeretném

Marta Bujdošová 28.02.18 13:28

juuj, nekem nincs sok baromfihúsra szükségem, és ennek kellene lennem

Lenka Meravá 28.02.18 13:53

Pavlína Vaksmundská 28.02.18 19:32

Szeretek táncolni . És szeretek enni mindent, amit itt írnak a vércsoportomról.

Helena Zobková Šimurdová 18.02.28 20:02

Kerülnöm kell a hüvelyeseket, ezt nem szeretem, mivel gyakran veszek fel hüvelyeseket az étrendembe.

Ľubica Šťastná 28.02.18 20:34

Szerencsére nem az én problémám, de az ember soha nem tudja.

Elena Švachová 28.02.18 23:22

Nem igazán hiszek a diétákban, mert amint az ember befejezi, jön a jo-jo effektus, és a kilók visszatérnek plusz kilókkal. És egész életem korlátozott az étkezésben, nem akarom.

Zdena Pankova 01.03.18 07:15

A kínálat, amit tehetek, rendben van, de amire nem kellett volna, az is meglep. Megpróbálom - meglátom. És a gyakorlat is rendben van.

Daniela Bieliková 18.01.01 19:35

nos, nem tudom, nem tudom, működik-e.

Mária Liščinská 22.05.18 01:38

A csoport - dinamikus sport és RUN nélkül? NEM! Ezt nem tudom elképzelni:)))
Noha imádom a "nyugodtabb" mozgást nyújtás formájában is, a test súlyával tornázzon. Még a hús és a tejtermékek esetében is nehéz megemészteni, meg kell erősítenem. Csak azokat, amelyek a növényi eredetű szójafehérje mellett kérem?