Itt az ideje a lehulló leveleknek és a száraz időnek. Ez az időszak köztudottan kimerültséget, kimerültséget és depressziót okoz az emberekben. Tipikus kiváltó tényezők a napfény hiánya, a hideg és a melatonin feleslege. Néhány tippet készítettünk Önnek arról, hogyan lehet könnyedén kiküszöbölni a fáradtságot, vagy akár hatékonyan megakadályozni.

fáradtság

Helyettesítjük a napsugarakat

Két tényező okozhat fáradtságot a hideg hónapokban. Az első a melatonin hormon túltermelése. A fény, amely befolyásolja ennek a hormonnak a szintjét a szervezetben, leállítja a termelését, és így felébred az alvásból. Fény hiányában a test nem ismeri fel, hogy a melatonin termelését át kell venni és le kell állítani, ezért továbbra is a csillapításban maradunk.

Ebben az esetben előnyös a nap folyamán gyakran mozogni kint, az asztalát az ablakhoz mozgatni, és ne féljen a megfelelő mesterséges megvilágítástól.

Például a guarana is segíthet, amely a testet támogató funkcióval rendelkezik és stimuláló hatásáról ismert - próbáljon ki például MedPharma Guarana 800 mg tablettát vagy MedPharma Ginkgo biloba 30 mg + guarana.

A második tényező a D-vitamin hiánya. Ha a szervezet nem tudja elnyelni a fénytől, kiváló alternatíva a D-vitamin megszerzése olyan minőségi étrend-kiegészítők felhasználásával, mint az új MedPharma K2-vitamin + D3 1000 NE.

A mély légzés a test vérellátását is segíti - a test nagyobb oxigénellátása élesebbé teszi az érzékelést, enyhíti a feszültséget és megnyugtatja a szív aktivitását.

Jó alvás és stresszcsökkentés

A testet igénylő időszakban kiadós pihenést kell végezni minőségi alvással, és a stressz csökkentésére kell összpontosítani.

Az egészséges alvás egyik kulcsa a rendszeresség. Ezért próbálj meg minden nap ugyanabban az időben lefeküdni, és kelj fel is. Természetesen nem ártalmas a test és az elme relaxációjának elősegítése lefekvés előtt gyógynövények segítségével. Például a lonc elősegíti a nyugodt alvást, javítja az alvást és segít az álmatlanságban is. Próbálja ki a MedPharma Medovka 50 mg-ot.

Tudta, hogy az ásványi magnézium jelentősen segíti a pihenést, a békés alvást és a mentális egészséget is? A szervezet azonban önmagában nem tudja létrehozni, ezért étrenddel kell kiegészíteni, de ideális esetben tabletta formájában, mert biztosítani fogja a megfelelő mennyiségű bevitelt. A D-vitaminnal, például a MedPharma Magnézium 300 mg + D-vitaminnal kombinálva két legyet ölhet meg egy csapással.

Ügyeljen arra is, hogy ne feledkezzen meg a rendszeres testmozgásról, amely nemcsak a testnek, hanem az elmének is előnyös. Az emberfeletti teljesítmény eléréséhez nem kell profi sportolónak lenned. Ez lehet például egy esti séta vagy egy szelíd jóga.

A testet kívülről és belülről melegítjük

A téli hónapokat kísérő esős idő és kellemetlen hideg minden bizonnyal nem segíti a fáradtságot és a hangulatromlást. Meleg ruhák, szép takaró, meleg fürdő vagy a szauna látogatása segíthet. Jó módja a test belsejének melegítése forró gyógyteával vagy házi húslevessel.

Kipróbálhatja a MedPharma Hot Drink gyógynövényes ital speciális keverékét is, amely nemcsak szépen felmelegszik, hanem az anya leheletének kivonatait, hársat, echinaceat és további 20 gyógynövényt is tartalmaz. Dúsított eukaliptuszolajjal, mézzel és C-vitaminnal is, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer normális működéséhez.

Megfelelő táplálkozás és rengeteg vitamin

Az utolsó, de nem kevésbé fontos pont a megfelelő táplálkozás. Az energiahiányt gyakran táplálékkal helyettesítjük, és hajlamosak vagyunk édes, kalóriatartalmú ételek fogyasztására. Hosszú távon azonban egy ilyen étrend túlfeszültséget és következésképpen nagy fáradtságot okoz.

A megoldás kiegyensúlyozott mennyiségű zöldség, gyümölcs, hüvelyes, minőségi hús- és tejtermék, valamint C-vitamint, B5-vitamint, vasat, kalciumot, káliumot, cinket, nátriumot és más ásványi anyagokat tartalmazó tápanyag-készlet. Ha úgy érzi, hogy étrendje nem elegendő, a hiány pótlásának legegyszerűbb módja a minőségi kiegészítők. A MedPharma Multivitamin 42 összetevőket átfogó és egyedülálló összetételének érdekében javasoljuk, hogy kiegészítse az egész test megfelelő működéséhez szükséges legfontosabb vitaminokat és ásványi anyagokat.