Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Új trend a világon. A szénhidrátok a szegények ételei

A cukor mindenhol és sok van, még olyan ételekben és ételekben is, ahol egyáltalán nem is várná. A világ legújabb tendenciái azt mutatják, hogy a cukrot gazdaságilag gyengébb országok és egyének fogyasztják. Ön egyetért ezzel a nézettel?

gyermekek egészsége

A cukrot, mint olcsó ételt mindenhol hozzáadják a drágább alapanyagok pótlásához. Ennek a ténynek az eredményeként ezen a bolygón az emberek gyorsan híznak, és a civilizációs betegségek, például a cukorbetegség, a magas vérnyomás és az elhízás szó szerint irányítják a világot.

A szegénység és az étrend összefügg

Jelenleg alig több mint 7,6 milliárd ember él a világon, sokan közülük a szegénység alatt vagy a szegénység szélén állnak. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend sokuk számára szinte ismeretlen fogalom. A legjobban esznek, ahogy tudják, és mire valók. Főleg a túlélés érdekében. Sajnos ez nem azt jelenti, hogy a legegészségesebb és a legjobb minőségű. Étrendjük gyakran nagy mennyiségű szénhidrátból és zsírból áll, kevés tápanyagot és fontos vitamint tartalmaz. Tehát elmondható, hogy a szénhidrátok a szegények ételei?

Az olcsónak nem kell egészségtelennek lennie

Amerikában, ahol az elhízás hosszú évek óta problémát jelent a lakosság számára, különféle kutatásokat végeztek ebben a kérdésben, és egyet az USA fővárosában, Washingtonban is végeztek.

A kutatók ott közvetlen kapcsolatot találtak a túlsúlyos vagy elhízott emberek és az anyagi jövedelmük között. Alacsonyabb volt. Összehasonlították őket olyan emberekkel, akik többet és ugyanakkor karcsúbban kerestek. Még egy kísérletet is elvégeztek, ahol az az ember megy étkezésre, akinek csak 1 dollár áll rendelkezésre ételre.

Egy ilyen ember a lehető legjobban szeretné felhasználni ezt a dollárt, ezért a lehető legmagasabb energiaértékű ételekre, például kekszekre vagy kekszekre törekszik, és nem egészséges ételekre, például gyümölcs- vagy zöldségsalátákra. Ez az emberek természetes viselkedése, akiknek rendkívül megzavarják az élelmiszer-költségvetést.

Az egyszerű cukrokkal, zsírokkal és sókkal teli ételek és ételek egyszerűen jobban ízlik, olcsóak is, és így kielégítik az embereket és különösen az ízlelőbimbóikat.

Mit kell enni, nem hízni és spórolni?

Nagyon sok lehetőség kínálkozik, bár első ránézésre nem tűnhet megfelelőnek számodra.

Mindössze annyit kell tennie, hogy jobban körülnézzen a szupermarketek polcain, és ne töltse be a bevásárló kosarakat a legmodernebb trendi ételekkel, amelyeknek szintén megfelelő az árcédulája.

Íme néhány ilyen olcsó és táplálkozásban gazdag tipp:

Zabpehely, teljes kiőrlésű rizs vagy tészta, tojás, halkonzerv, bab, lencse, hagyományos savanyú káposzta vagy klasszikus fehér joghurt. Tehát csak több fantázia és a menük változatosak, egészségesek, ízletesek, remek ízűek és egyben igénytelenek a pénztárca számára.