agresszív

Az alapos és gyakori kézmosás jelentősen csökkenti a fertőzés kockázatát.

A vírusok mindenütt jelen vannak. A tömegközlekedésben rávágom az oszlopokat, a kapu kilincsére, az emberek kezére, bármit is adsz nekik a kezedben.

Bárhol lehet igazán valóságos, nemcsak akkor, ha valaki közelében van egy betegségevanho. Ezért jó építeni az immunitást, ez fogja a legjobban megvédeni. Kezdje még ma!

Védje meg magát

A C-vitamin soha nem elég és most különleges. Serkenti immunrendszerünket a vírusos és bakteriális fertőzések elleni küzdelemben. Kényeztesse magát elsősorban gyümölcsökkel és zöldségekkel. Savanyú káposztában, kiviben, citromban, grapefruitban, paprikában van. Ha mesterséges vitaminhoz nyúl, tanácsos fokozatosan felszívódó terméket választani, esetleg cinkkel kombinálva.

Egyél természetes antibiotikumokat. A legjobb természetes antibiotikum a fokhagyma, amelynek gyulladáscsökkentő, oldó, antibiotikus, gombaellenes és immunstimuláló hatása van. A fokhagymalé elpusztíthatja vagy lelassíthatja több mint 20 baktériumfaj és 60 gombafaj szaporodását. A mangónak kiváló vírusellenes hatása van.

Hmosni, inni és mosni

A sport és a testmozgás segíti az immunrendszert. Válasszon olyan sportokat, ahol nem kell más hőmérsékletű környezetbe költöznie. Vigyázzon arra is, hogy edzés után azonnal száraz ruhát váltson, és soha ne menjen ki nedves hajjal.

Éppen ellenkezőleg, ahhoz, hogy a nyálkahártya ellenálljon a bacilusoknak, állandóan nedveseknek kell lenniük. Ezért még a hidegebb hónapokban is győződjön meg arról, hogy elegendő folyadék van-e benne. A legtöbb ember nagyon keveset iszik, mert télen hiányzik a szomjúság érzése. És valahányszor a konyhába megy vízért, mosson kezet. Azoknál az embereknél, akik naponta ötször mosnak kezet, 45 százalékkal kevesebb a vírus, mint azoknál, akik ritkábban mosnak kezet.