A karcsúnak tűnő morbid vágy alapoktól felboríthatja az életet. Hogyan lépjünk újra?

enni

Ha a fogyás vágya fontosabbá válik, mint bármi más, ez azt jelenti, hogy étkezési rendellenességben szenved, amelyet anorexiának hívnak. Az étvágytalanság ma valóban komoly probléma. Az okok különbözőek. Megpróbálta felhívni mások figyelmét. Nyerje el elismerésüket és szeretetüket. Vagy egy olyan módszer is, amellyel saját elmédet elfoglalhatja a karcsúság morbid vágya, leválasztva ezáltal a komolyabb érzelmi problémáktól. Akkor is eljön, amikor nem tudja irányítani saját létét. A tehetetlenség érzését legalább a saját testének, súlyának irányításával elnyomja. Az ételbevitel ellenőrzésével.

A gyógyulás lépései

A kezelés hosszadalmas és igényes folyamat. Ez a környezet azonnali segítségét igényli. A gyógyulás lépései a következők:

- Vallja be a problémát. Először is, az anorektikusnak rá kell jönnie, hogy súlyos helyzetben van, és az élet nem lesz jobb, ha megnyeri a súlyát.

- Bízz valakiben. Ez is nagyon nehéz. A legtöbb ilyen betegségben szenvedő ember elrejti problémáit, akár a szégyen, az elutasítás, a félreértés miatt.

- Kerülje az anorexiát kiváltó embereket, helyeket, tevékenységeket.

- Kérjen szakembertől segítséget. Ahhoz, hogy megtanuljon normálisan enni és visszanyerje az ételekhez való egészséges hozzáállást, szakmai tanácsra van szüksége, nemcsak a táplálkozás területén.

Hogyan folytassuk az evést?

A legfontosabb a sorrend. Ügyeljen arra, hogy ne okozzon legyengült test kalóriasokkot, amelyet a test nem tudott feldolgozni. Kezdje kis mennyiségekkel, és fokozatosan növelje az adagokat, de legfeljebb egy hétig. Az ételt a nap folyamán 4–6 kicsi, ugyanolyan táplálóan kiegyensúlyozott ételre kell felosztania. Próbálj nem hiányozni egyikről sem. A kezelés során segít egy olyan ütemterv összeállításában, amikor pontosan reggelizik, tizedet fognak, ebédelnek ... Segít enyhíteni az étkezés előtti szorongást. Nincs bosszantó döntés, hogy most enni, vagy elhalasztani, és gyakran kihagyni az ételt.

A szükséges energiát egyszerű cukrok segítségével látjuk el a testtel. Étrendünknek ezért tartalmaznia kell mézet, finomított cukrot, kukoricaszirupot. Ne tartalmazzon alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú termékeket a napi étrendben. Ezek az ételek csak a gyomrot töltik meg, és nincs elegendő energia- vagy tápértékük. Csökkentjük a burgonyát és a kukoricát is, mert a vércukorszintre gyakorolt ​​esetleges negatív hatás mellett gyorsan jóllaknak is. Az anorexia nervosa kezelésére szolgáló napi energiafogyasztás mintegy 3500 kCal. Teljesen helytelen étkezés után edzeni, és így megfelelni a megbánásnak.

A hús számos fontos anyaggal látja el a testet, ezért azt is ajánlott bevinni az étrendbe, de nem minden nap kell. Váltogassa a hús típusait (csirke, marhahús, hal stb.). Ezenkívül az étrendnek többszörösen telítetlen zsírokból kell állnia, mint például olíva, repceolaj vagy diófélék és sok hal (lazac, tonhal, makréla) tartalmazott olaj. Ezen olajok kalóriabevitelének a teljes napi bevitel 20% -ának kell lennie. Cinket is kell használni a kezelés során, hogy segítsen az étvágyának szabályozásában.

Bár nehéz lehet meggyógyítani ezt a betegséget, vegye észre, hogy semmi és senki nem éri meg az életét. Sem a szépség ideálja, sem mások véleménye, sem az önmagadhoz való negatív hozzáállásod.