Próbáljon komoly következmények nélkül túlélni a szilveszteri részegséget
Fotó: Zuzana Gavulová
És itt van újra. Az év vége és vele együtt lázadó ünnepségek, amelyek általában nem nélkülözik az alkoholt. Azok közé tartozol, akiket egy glg szédített, és nem tudod miért? Tanácsot fogunk adni, hogyan ne lehessen részegíteni, de arról is, hogyan lehet másnap formába lendülni.
Köztudott, hogy egy nő könnyebben részeg, mint egy férfi. A női test kevesebb vizet tartalmaz (kb. 60 százalék), mint a férfi (kb. 70 százalék). Nos, a víz hígítja az alkoholt és eltávolítja a szervezetből. Másrészt nekünk, nőknek több zsírunk van, amelyet az alkohol nem köt meg. Tehát nincs más választása, mint újra elosztani kevesebb vízzel. Az eredmény - az alkohol koncentrációja a vérben (ezrelék), ha azonos mennyiségű alkoholt fogyaszt, magasabb lesz egy nőnél, mint egy férfinál. A gyakorlatban például ez azt jelenti, hogy egy pohár alkoholtól részeg leszel, akárcsak egy férfit kettőtől. Persze ki mennyit bír el, az egyéni. Ez nemcsak a nemtől, hanem a testsúlytól vagy a mentális állapottól is függ.
Kalóriabomba
Még akkor is, ha többet bírsz, ne vigyük túlzásba. A kellemetlen következmények biztosan másnap jelentkeznek. Készülj fel egy klasszikusra. Fejfájás, hányinger, hányás, szomjúság, szájszárazság vagy gyomorfájás és gyomorégés. Az alkohol egyszerűen könyörtelen számunkra, nők számára. Eltekintve attól, hogy nehéz lesz nekünk, mi is hízunk belőle! Ez egy kalóriabomba. Egy pohár pezsgő vagy alkoholos koktél legfeljebb 1500 kJ lehet. Csakúgy, mint egy nagy ízletes hamburger ...
Készítsen előre
Tehát ha úgy dönt, hogy év végén iszik, akkor tegye meg, hogy a következmények a lehető legkönnyebbek legyenek. Csak kövesse néhány bevált trükköt. Ne igyon éhgyomorra, és egyen jól. A teljes gyomor lelassítja az alkohol felszívódását. Próbálja meg jól aludni az éjszakai szórakoztató szórakozás előtt. Egy fáradt ember hamarabb berúg. Felejtsd el az alkohol és a gyógyszer kombinációját! Különböző típusú alkoholok keverésére is. Válasszon maximum két minőséget. Ideálisan fényesek, mint pl fehérbor vagy vodka. A szervezet inkább sötét alkoholt (konyakot, vörösbort) ürít ki. Mindig legyen kéznél "fék" - minél több vizet iszol, annál jobb. Időnként harapjon meg valamit. A sajt, az olajbogyó, a pálcika, a keksz és a szendvics jól passzol az alkoholhoz. A lehető legkevesebbet dohányozzon, mert aki sokat dohányzik, az hamarabb meg issza. És ha van rá lehetőséged, táncold ki magadból az egészet. Az alkohol mozgása gyorsabban lebomlik a testből.
A következmények megszüntetése
Végül is van egy szép "másnaposságod" szilveszter után? Ennek következményeit amúgy is enyhítheti ásványvízzel, szénsavas vízzel vagy teákkal. Jó dolog például a csalánkiütés, amely megszabadítja a szervezetet a káros anyagtól. A menta és a kamilla ismét megnyugtatja a gyomrot. A klasszikus a csirkehúsleves, káposzta, savanyú hal, italok Aloe verával, de a narancslé és a gyümölcslevek is.