fogyókúrás

Valahányszor fogyni akarunk, kétségeink vannak afelől, hogy mit kellene ennünk és mit kellene mindenképpen törölnünk az étrendünkből. A legrosszabb az, hogy mindenkinek van egy titkos formulája, amely nem vonatkozik rád, vagy egyszerűen nem tartalmazza a szükséges tápanyagokat.

Ha véletlenül belefáradt a következő mítoszokba, szigorú étrendekbe vagy az interneten átívelő módszerekbe, el akarom mondani, hogyan változtathatja meg gyökeresen az életét egy ilyen egyszerű ital.

8 pohár vízről hallottál?

Más szavakkal, ismeri a víz számos előnyét, és különösen a fogyást.

Mi, napi 8 pohár vizet okoz?

Ha figyelembe vesszük, hogy testünk 60% -a vízből áll, akkor azt gondolhatjuk, hogy ez valami alapvető és nagyon fontos a testünk megfelelő működéséhez.

A közelmúltban a tudósok és a közösség általában feltette azt a nagy kérdést, hogy valóban kötelező-e legalább napi 8 pohár vizet inni. Mondtam, hogy egy kis kutatást folytatok, sok olyan dolgot fedeztem fel, amely érdekelni fogja Önt, és amely hatalmas mosolyt csal az arcára.

Mint hallotta, bebizonyosodott, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy a víz elengedhetetlen az egészség szempontjából. Ez azt jelenti, hogy ahhoz, hogy testünk nagyszerű legyen, naponta legalább 8 pohár vizet kell fogyasztania.

Ideális a hidratálás fenntartásához és a megfelelő mennyiségű folyadék fogyasztásához.

Próbáljon magas vízszintű ételeket fogyasztani, például gyümölcsöt és zöldséget, valamint alacsony fruktóztartalmú gyümölcsöket és természetesen vizet. Fogyasszon folyadékot, amikor szomjasnak érzi magát, és győződjön meg arról, hogy mit iszik, víz, mert az elektrolitokban gazdag és nem kalóriatartalmú, ami segít csillapítani szomját, hidratálni és teltségérzetet adni a gyomorban.

A víz előnyei

A víz létfontosságúnak bizonyul, és ha általában megnézzük, sok mindennapi tevékenységhez szükséges.

Minden nap több bizonyíték van arra, hogy a plazma lipidjeinek fontos forrása, ha az embernek jó hidratációs forrása van a szervezetben, akkor ezeknek a lipideknek a szintje alacsonyabb lesz, és a kardiovaszkuláris kockázatok is csökkennek.

Íme egy lista a nagy előnyökről:

  • Ha megfelelően hidratált, a nyálban lévő baktériumok elleni védekezésben lévő anyagok jelentősen megnőnek, hogy elkerüljék az ínygyulladást és a szájüreg egyéb betegségeit.
  • A víz jelentősen megkönnyíti az emésztés, a tápanyagok felszívódásának és eloszlásának folyamatait a szervezetben
  • Biztosítja a máj, a vesék és az immunrendszer megfelelő működését.
  • Kenje az ízületeket és javítja a szalagok szilárdságát.
  • Az öregedés lassítása érdekében szabályozza a szervezet savszintjét.
  • A haj, a köröm és a bőr egészséges és ragyogó lesz.
  • Segít a zsírok metabolizmusában.
  • Csökkentse a vastagbél- és hólyagrák, valamint a szív- és érrendszeri problémák akár 45% -át.
  • Tisztítja az orr és a fül nyálkahártyáját, megelőzve ezzel a vírusos betegségeket

A víz vizelettel történő fogyasztása lehetővé teszi a testünk számára, hogy könnyebben felszabadítsa azokat a méreganyagokat, amelyek megakadályozzák a fogyást.

Ajánlok valamit!

Néha ez a fogyasztás unalmas lehet, mert az íz hiánya kissé elfáraszt minket, ezért ajánlást fogok tenni, amelyet szeretni fog, mert ez adja ennek a folyadéknak az ízét, de ami még fontosabb, nincs kalóriatartalma.

A következőkre lesz szüksége:

  • ½ zöld alma
  • ½ uborka
  • 2 citrom
  • 1 liter vizet

Mit kell tennie:

Vágja kockákra a zöld almát és az uborkát, majd vegye be a citromlevet, majd mindent öntsön egy pohárba egy liter vízzel. Ezután tegye a hűtőbe, és hagyja 8-12 órán át, hogy az összetevők összes íze összeérjen.
Ez idő után jéggel tálalhatja, és élvezheti ezt a finom italt, nulla kalóriával és csodálatos ízzel.