Ez a 13 napos étrend nemcsak felgyorsítja a fogyás folyamatát, hanem megoldja az emésztési problémákat is.
- Szerző: Lea Lapšanská
- Hozzáadás dátuma: 2018.5.30
- Kategória: Egészségügyi 135 megtekintés
A névből egyértelműen kiderül, hogy ennek az étrendnek az eljárásait és alapelveit az űrhajósok étrendje fogja inspirálni. Csak az erős akarattal és teljes elszántsággal rendelkező hölgyek tudják kezelni, mert ezekben a napokban nagy mennyiségű ételről kell lemondani. Az étrend főként fehérjetartalmú termékeken alapul, miközben az élelmiszerekben található szénhidrátok és rostok szintje minimálisra csökken. A megnövekedett fehérjebevitel mellett úgy fogy, hogy nem befolyásolja közvetlenül az izmait.
A 13 nap alatt kerülendő termékek:
- gyümölcslevek, limonádék
- alkohol (a magas cukortartalom miatt)
- só és cukor
- nehezen emészthető zöldségek (burgonya, sárgarépa)
- rizs
- tészta
- cukrászda - gabonafélék általában
- sült és nehéz ételek
Ha emésztési problémákkal küzd, fontos, hogy kerülje a szénhidrátokat és a cukrot, például fehér kenyér, gyümölcslé, alkohol, tészta. Az űrhajósok elfogyasztásának gondolata gondoskodik a lehető legkisebb terhelésről a testen és minimális emésztési problémákat okoz. A várt eredmény elérése érdekében fontos, hogy kerüljük a zsírt. Az olívaolaj az olajok vagy a vaj megfelelő helyettesítője.
Ezek az ételek manapság készülnek:
- gomba
- tojás
- a hal
- csirke
- paradicsom, uborka
- saláta, brokkoli, zöld hüvelyesek
- tök
- sajt, tofu
- vegán tej (rizs-, mandula- és szójatej)
- és minden más, kivéve a "tiltott" listában említett ételeket
Ne felejtse el az ivási rendszert - legalább napi 2 liter vizet és rendszeres testmozgást.