A 2016-os szlovák statisztika szerint a lakosság több mint 65% -a túlsúlyos. Hány ember elégedetlen a megjelenésével? Sokkal többet gondolok ... Pontosan ezért nyúlnak az emberek az étkezés különféle módszereihez, amelyeket úgy hívnak: diéta - naivan hisz abban, hogy a korlátozás szabadságot ad nekik.
Az emberek a tökéletes rendszert keresik, testre szabva, és csodálatos eredményeket várnak. Ritkán dolgoznak tényekkel és számokkal. Januárban és nyár előtt (május, június) a Google keresése az "étrend" szóra csaknem 400% -kal nő. Minden egyes évben ... Miért van ez így?
A tökéletes étrend: ezt keressük, de nem akarjuk korlátozni magunkat
Az étrend kifejezés azonban alkalmas a hanyatláshoz a sportban vagy olyan emberek egy meghatározott csoportjában, akiknek kifejezetten hízniuk vagy esztétikájukra van szükségük. Itt nem az ünnep előtt 2 hétről beszélünk, sem az újévi fogadalomról.
Egy hétköznapi embernek, aki az interneten keresi a - DIET kulcsszót, 2 változást kell tapasztalnia:
- Fizikai változás (az alak esztétikus megjelenése, állapot, erő, mozgékonyság, hajlékonyság…)
- Lelki változás (motiváció, céltudatosság, kitartás, félelem…
Új ügyfelek több tucat kérdőíve alapján ítélem meg, amelyeket naponta elolvasok.
Ez egyszerű. Aki ismeri a diéta szót, ismeri a jo-jo hatás fogalmát is. Miért? Mert ez az ember csak fizikai változásokra vágyott. Amikor fizikai változás következett be, "lelki" elégedettség jött el, a motiváció elveszett, nem tűztek ki célt, nem volt ok kitartónak maradni, és az ételtől való félelem alábbhagyott.
Félelem az ételtől mint egyfajta étrend?
A diéták erre korlátoznak minket. A diéta szerint:
- Gyümölcsöt csak reggel fogyasszon
- 18 után ne egyél szénhidrátot és ne egyél semmit
- Csak alacsony zsírtartalmú vagy könnyű, alacsony zsírtartalmú, nullacukros és hasonló termékeket vásároljon…
- Van olyan adag, amely csak bepiszkolja a lemezt, de nem elégíti ki a gyomrot
- Az éhség rejtett szomjúság
Ez az oka annak, hogy senki sem maradhat hosszú ideig diétán. Az étrend az életünk egy bizonyos időszakának konkrét jelzése, amikor elhatározzuk, hogy olyan dolgokat csinálunk, amelyeket nem akarunk, hogy megszerezzünk valamit, amit szeretnénk.
Azonban nem mindenki áll készen arra, hogy fenntartsa ezt a változást.
Ezért motiválom ügyfeleimet egy anyagcsere-újraindításban, hogy elkezdjék szisztematikusan változtatni a dolgokon, és készüljenek fel a hosszú távú változásokra. Az együttműködés kezdetétől kapnak e-maileket utasításokkal, ahol elmagyarázom az egészséges táplálkozás alapelveit.
Egészséges táplálkozás = BIO? Diéta = Kedves? Egyáltalán.
Nem. Egyáltalán nem. És még egyszer: a legnagyobb és a legbiztosabb: NEM.
Az egészséges étrend azt jelenti, hogy az étrendemet a szokásos ételekből állítottam elő, hogy annak legyen (ahogy mondani szokták) feje és sarka, logikája és rendszere van. Ezért haladunk lépésről lépésre a változás érdekében. Körülbelül 4 hétbe telik, amíg az ügyfél elkezdi betartani az első speciális menüt. Addig fokozatosan változik ... Ezek a változások például: ellenőrzött ivási rendszer, rendszeres zöldségfogyasztás, étkezés napi 3-5 rendszeres adagra osztása stb.
Mindezeket a "diétás" szokásokat a menü sajátos szervezésén kívül oldjuk meg. Ez azt jelenti, hogy amikor azt mondom az ügyfélnek, hogy napi 3-5 alkalommal kezdjen el étkezni egy rendszeres rendszerrel, akkor sem diktálom neki - mit és mennyit kell enni. Fontos, hogy megszokja.
Ha az ügyfélnek 20 éves szokása a szabálytalan étkezés, a rossz ivás és még sok más ... akkor nem számíthatok erre nap mint nap - egy ujjmozdulattal változás következik be ... Ez nem így működik.
A diéták így "működnek". És ezért nem működnek, ezért jön a jo-jo hatás, ezért az emberek híznak, ezért gondolják, hogy "lelassul az anyagcseréjük", és mindent és mindenkit hibáztatnak körülöttük, és a probléma csak egy: DESINFORMÁCIÓ.
Tudja, mit jelent a clickbait?
Modellhelyzet: Görgetsz a Facebookon. Csak unalomból, sokáig, megszokásból - és hirtelen észrevesz egy csábító képet és még vonzóbb címet. Kattintson a gombra. Példa egy ilyen címre a diéta iránt érdeklődő emberek számára: "Ennek a trükknek köszönhetően heti 3 kg-ot fogsz fogyni!"
Igen… és rákattintasz. Mert te akarod. Mert meg akarja találni azt az egyedülálló, egyedi módot, amely egyszer és mindenkorra megváltoztatja életét és alakját.
Az igazság fáj, de azért vagyok itt, hogy igazat mondjak: A fogyásnak nincs egyedülálló, egyedi és mindenekelőtt univerzális módja. Mindannyiunknak rengeteg információt kell összegyűjtenie ahhoz, hogy elegendő tudást szerezzen, amelynek köszönhetően idővel kialakíthatja saját szokásait, amelyek megfelelnek mind a testi, mind a mentális egészségnek. És akkor jön az, amire számítunk: Permanens változás.
Aztán hirtelen nem okoz gondot a fagylalt fogyasztása és a napi táplálékbevitelbe számítása, és a fogyás. Nem félsz az édes íztől. Nem félsz lemaradni egy étkezésről. Nem félsz, ha meghívnak egy partira ... Mivel mindezt problémamentesen átéled, élvezni fogod, és élvezni fogod, és ha "fej és sarok" -ot adsz neki, akkor működni fog. Fogyni fog.
Ebben az esetben már nem a diétáról, hanem az életmódról beszélünk.
Szuverenitás
És pontosan ezért nem tartom munkámnak ... hanem a munkához való hozzáállásomat egyedülállónak.
Az igazság az, hogy ma egy személy 2 napon belül megszerzi az edző vagy a táplálkozási szakértő tanúsítványát egy átképző tanfolyamon, ahol néhány száz eurót fizet, és elmehet "üzletelni"
Az is igaz, hogy ha valaki Szlovákiában táplálkozási tanácsadóvá akar válni, akkor nincs szüksége tanfolyamra. Az ilyen típusú tanácsadás kereskedelme hazánkban „ingyenesnek” minősül. Ez azt jelenti, hogy nem kell semmilyen végzettség, igazolás ... Csak jöjjön a kereskedelmi engedély irodába és bumm ... vállalkozó vagyok.
Elegem van belőle. Mert akkor találkozunk a Herbalife diéta "szakértőinek" egy dombjával, akiknek problémájuk van önmagukkal, és táplálkozási tanácsadóra lenne szükségük (ha ezt elolvassa, bátran forduljon hozzám).
Tehát miért tartom egyedülállónak a megközelítésemet? Mert egyetlen kliensnek sem állítok be étrendet.
Minden ügyfelem olyan változáson megy keresztül, amely, ha valóban érdekli őket, állandó.
Természetesen eljöhet egy olyan pillanat az életben, amikor egyáltalán nem foglalkozik új szokásokkal, és visszatér a régiekhez - de már tudja, "hogyan kell csinálni". És nem fél tőle, mert tudja, hogy bármikor dönthet és bármit megváltoztathat.