Eredetileg írástudatlan sport, és megpróbál felkészülni egy maratonra.
Oldalak
2013. május 2., csütörtök
Cindy Crawford - Alakítsa meg testét
Tudom, hogy most Jillianben van, és remek, lásd Zuzka pop lépéseit, de még mindig nem adja meg nekem, és át kell néznem Cindy Crawford gyakorlatát. Alapvetően a Shape Your Body programmal kezdtem egy évvel ezelőtt, 2012 januárjában. Tegnap hosszú idő után újra gyakoroltam, lusta voltam futni, és még mindig megfázott a influenzám, ahogy a barátom nevezte, így legalább ezt mondom magamnak.:) Nos, legalábbis. Sokat izzadtam edzés közben, és ma izom jeleit érzem.: D Szóval vagy olyan rossz velem, vagy a program csak jó, válassz.:)
Maga a DVD néhány koronáért megrendelhető a netről, ezen a weboldalon rendeltem - http://www.dvdsvet.cz/dvd/cindy-crawford-fitness-pro-kazdeho-posetka-akce-p101490. Ez nemcsak a Build Your Body programot tartalmazza, amelyet áttekintettem, hanem az Another Challenge és az Új dimenziót is. Bevallom ezeket, még nem próbáltam ki őket, de talán ennek az áttekintésnek köszönhetően kipróbálom őket, legyen teljes és meg tudom írni.:)
Egyébként a program letölthető, pl. on ulož.to.
A második edzés is egy rövid bemelegítéssel kezdődik, és ismét szüksége van egy székre, súlyzókra, szőnyegre és egy italra. Ez igényesebbnek tűnik a gyomrom számára, de ne aggódj, a lábadat és a fenekedet is elég jól edzed. Újra a lábaddal kezdesz, új gyakorlatok jelennek meg, néhány variáció a guggolásról és a tüdőről, és megismételsz néhány gyakorlatot a W1-től. Az alábbiakban a hátsó részre és a kezekre összpontosító részt találunk, amelyekben súlyzókat használunk. És még egyszer: a szeretett has, vérzés, ahol a hasra ülésnek különböző változatai vannak, hogy a has összes izmát gyakorolják. Végül kellemes nyújtás.
Körülbelül 300kcal-t égetek W2-re, de ez egy évvel ezelőtt történt, frissítem az adatokat, amint újra gyakorlom.
Edit: Tegnap (2013. május 2.) 216kcal-val találkoztam.