Az evés és az ivás általában a leglényegesebb emberi szükségletek közé tartozik. Energiát, erőt, vitaminokat adnak a testünk számára, és még jó érzést is, amikor valami ízletes és finom van a tányérunkon.
Az étel sok szempontból befolyásolja az életünket. Mivel ez az egyik legszükségesebb szükséglet, az ember nem tudna élni nélküle. Ételeket kell és kell fogyasztanunk minden nap, különben negatívan befolyásolhatja egészségünket. Másrészt nem szabad telítettségnek lennie. Általánosan ismert, hogy a fogyasztás akkor a legegészségesebb, ha gyakrabban (naponta ötször), de kis mennyiségben eszünk. A másik szabály, vagy mondhatnánk a másik lényeges dolgot az ételekkel kapcsolatban, hogy megkülönböztessük, mi az, ami nem tekinthető egészséges, tápláló ételnek, és gondolkodjunk el ezen minden alkalommal, amikor elkészítjük étkezésünket.
Tehát hogyan oszthatnánk fel az ételt erre a két csoportra? Szinte mindenki, vagy merem állítani, hogy mindannyian képesek vagyunk meghatározni vagy legalább elmondani, hogy mi tekinthető egészséges és tápláló ételnek, és mi ellentétes azzal.
Először hadd definiáljam és leírjam az első csoportot - az egészséges ételeket. Ebbe a szakaszba sorolhatom az élelmiszereket, mint mindenféle zöldséget és gyümölcsöt, valamint halat, baromfihúst, teljes kiőrlésű gabonát és barna kenyeret, tejtermékeket - tejet, tojást, sajtot és más ásványi anyagokban, vitaminokban és egyéb szerves anyagokban gazdag ételeket jót tesz a testünknek.
Ezzel az étellel együtt adjon néhány tanácsot, amelyek segítenek a testünk egészségének megőrzésében, például étkezés nyugodt, nyugodt légkörben, nem rohanás az evéssel, sok folyadék, ásványvíz, gyógytea vagy gyümölcslé, sok édesség, zsíros hús fogyasztása és nem fogyaszt túl sok alkoholt és kávét.
És ezeken a szabályokon keresztül jutottam el a második csoporthoz - az egészségtelen étrendhez és az ételekhez. Erről most nem kell sokat írni, mivel pontosan ellentétes az első csoporttal. Ebbe a szakaszba sorolhatnánk a zsírokat, a sertéshúst, marhahúst, zsírt tartalmazó nehéz ételeket, vagy a másik oldalon édességeket és sivatagokat. A gyorsételeket, például a McDonald's hamburgereket is ebbe a kategóriába lehet sorolni.
A fogyasztás során az egészségtelenséghez kapcsolódó egyéb dolgok a rossz kezelési rendnek köszönhető betegségek. A legsúlyosabbak valószínűleg kettő - a bulimia és az anorexia. Ez a kettő leginkább a nőket érinti, mivel még mindig megpróbálják megőrizni tökéletes és karcsú alakjukat. Sajnos végül rossz és súlyos egészségi állapotukhoz vezethet. A bulimia olyan betegség, amelyben az ember evés után hányni kezdi magát, míg az anorexia miatt abba kell hagyni az evést. Ezután mindkettő egészen drasztikusan elveszíti a nőt vagy súlyát.
De beszéljünk egy kicsit a menükről és az étkezési szokásokról és szokásokról a mi és más országokban.
Először is, a szokásos szokások és az USA és GB szokásai között a különbség a fő étkezésekben található.
A nap első étkezése, ahogy mondanám, itt-ott nem különbözik egymástól. Manapság mozgalmas és rohanó napokban szinte senki nem tölt sok időt a reggelivel, így gyors és egyszerű étkezés, mint egy tál gabona tejjel vagy joghurttal, vajjal vagy lekvárral kenhető pirítós, itt Szlovákiában kenyér, zsemle is, zsemle sajttal, sonkával, tojással vagy kolbásszal. Italként tea, Nagy-Britanniában tejjel, kávéval, tejjel, lével vagy akár kakaóval. De a britek és az amerikaiak különösen a hétvégi kiadós reggelit fogyasztják. Általában rántottát és szalonnát, tojás omlettet vagy juharsziruppal palacsintát esznek. Az amerikaiak tehát egész nap élvezik a harapnivalókat - fánkokat, édességeket, muffinokat és újonnan kedvelt zsidó bageleket. Később a nap folyamán pattogatott kukorica, süti vagy burgonya chips.