@chjulia 66 kg-os vagyok, tehát feszes vagyok, mint egy bolha. Legalább 74 éves voltam, mindig szilárd voltam. És ha lenne legalább az a 74, elégedett lennék. Nincs szükség erős akaratra, csak motivációra.
Fogyás után már van fogyásom, csak erősödni fogok 🙂 egy hónap múlva 7 kg lefogyott, ami kellett. magasság 173 súly 55 tesiiiimmel
@agatky asszonyom. Uzastne. Gratulálunk. Hogy csináltad?
@ angell2611 reggeli csak sima kék savanyú ebéd csirkemell természetes salátával és olovrant salátával paradicsom főtt tojás borssal és sajttal. néha sült cukkini mozzarellával vagy sült baklazan. minden nap 30 perc sport vagy futó vagy álló kerékpár. 🙂 csak az volt a motivációd, hogy nem a kedvenc farmeromban ültem, a barátom megvakarta, hogy cellulitiszem van, ez rettenetesen megrúgott
@ angell2611 igen, de nagyon jól látom a kilókat, tavaly nyáron 62 volt és most ☹, de reggel óta kapaszkodtam, még ma is gyakoroltam 🙂
@agatky jól remek, én is szeretném. 🙂 és látom, hogy lehetséges, ha akarja, remélem, hogy sikerrel járok
@chjulia Biztos vagyok benne, hogy képes leszel ujjaidat keresztbe tenni.
Szóval rájöttem, hogy van egy boltom, holnap fizikailag jobbnak kellene lennie, ezért itt kipróbálom Jilliant. ma drágán hallgattam ugyanezt az egészséges ételt, ezért fogok érte, mert már nem szeretek tükörbe nézni. Kíváncsi vagyok, még nem tört-e el az üvegmérlegem: szóval 68,5-ös (165 cm magasságú) súllyal kezdem, és megnézem, honnan kaphatom.Kezeld ujjaidat. Közbenső eredményeket adok, még mindig gyönyörű S méretű ruhákat teszek a hűtőre, és a motiváció egyértelmű
@cynthiah tehát én is szenvedek ma, hasi kéreg és még fejfájás is. Ez a súly nem tört fel. Ha nem repedezik otthon, akkor megtartja az elefántot. Az Mna már háromjegyű számot mutat. Nekem máris van egy mélypontom. Nem is akarok embereket. Nincs mit felvennem. De bezártam, és most már tudom. Tegyük össze. 😉
@agatky szóval a közelmúltig azt mondta nekem, hogy ne zavarjak, tudom a szülés után. De most 10 hónap telt el, és nem mondott nekem semmit. De azt sem fogja mondani, hogy csináljak velem bármit is. Tudom azonban, hogy ez zavarja, és jobb időt érdemel vele. Még a baba miatt is szeretnék fogyni, hogy nyáron fürdeni tudjunk, mert most lógok. Tehát van elég motivációm.
@ angell2611 Szóval örülök, hogy támogatni fogjuk 🙂 Ma az első nap gyakorolták Jillian Michaels-t, és elmondom neked a HALOTT házat 🙂.és most úgy érzem, hogy holnap izomizom van, de megcsinálom, most ki kell jönnie 🙂 papam szép egészséges dolgok, és legalább ízelítem az édességet, mivel a bolt vége 🙂 a 3 jegyű számodnak gyorsabban kellene lemennie, mint a 2. enyémnek, mert az ilyen emberek nem tudják, miért, de én hamarabb fogyjon. sokan már megerősítették. és még ez is szinte nyilvánvaló bennük. szóval keresztben tartom az ujjaimat, és főleg a diétáról szól, amit már régen megértettem, az egyetlen probléma az, hogy nem sokat tudok erről, ezért igyekszem ennyit finoman megízlelni jó, mert fogadok, hogy a zöldségek nekem is bejönnek. olyan szupi, hogy nyáron a gyermekeinkkel egy halomra mutassunk, nem egy, hanem több téglára és egy cserzett szexi testre 🙂, és nekem is szükségem van egy kis támogatásra, hogy valaki előrelendítsen, nem akarom csak dobd el. 🙂
Szóval vegye ki ezt a karaktert a hűtőből,
hogy ne legyen bűntudat, töltsünk zöldséget,
idővel meglátjuk azt is, hogy mikor megyünk a fürdőruhához.
Amikor a lelkiismeretünk harap, gyakoroljunk bátran 😀
Remélem, ez legalább egy kicsit felkeltette Önt, és most azonnal elkezdjük 🙂
@cynthiah nyáron biztosan nem fogok így kinézni. De narok hadam hé 🙂. Nekem is nagy a súlyom, mert vízvisszatartásom van. Valamivel ezelőtt olyan mérésen voltam, hogy elegendő izomtömegem, zsírom és vízem van. Ez azt mutatta nekem, hogy majdnem 20% -kal több vízem van, mint általában. Abban az időben a hölgy azt tanácsolta, hogy több italom legyen, és kimossa a vizet. De valahogy nem segít. Még mindig meg akarom mérni, hogy körülbelül két-három hónap múlva összehasonlíthassam.
Ma ebédre spenót omlettet, mozzarellát fogyasztottam. Vacsorára pedig vegyes salátát fogyasztok tofuval. Mernem fogom, amikor a napjaim véget érnek. 108kg-os súlygal kezdtem.
Nekem is problémám van a vízvisszatartással. 3 hónapig edzettem a kontúrokban, és 3 hónap után 3 kg-mal kevesebb zsír, 3 kg-mal több izomtömeg volt, de nem vesztettem el a vizet. Még 1 kg-ot sem fogytam és így is nehezebb lettem. Az instrumentális nyirokelvezetés után, amelyet hetente kétszer fejeztem be, összesen 10-szer 3 kg-ot nyomtam. A nyirokelvezetés mellett Lymforegen teát vagy fejteát iszom. Saját tapasztalataim szerint ebben az esetben nem javaslom a testmozgást súlyzók nélkül vagy csak kis súlyú súlyzókkal.
szia baba én is szeretnék csatlakozni hozzád 🙂 csak néhány 2-3 kg-ot szeretnék letenni, de főleg a test megerősítésére, mert 2009-ben szeretem az aranyat születés után ma 74 kg-os a súlyom, csak 58 kg-os, de még mindig nézd nagyon has és szamár katasztrófa 😅
@ angell2611 ne aggódj, megadod, januárban kezdtem 102,3-as súlyon, 50-es méreten, ma 91,7-es és 46-os van, ez még mindig sok, de rövid, 2,5 hónapos idő. az első kilók bosszantanak. csak ne hagyd, hogy számítson, nem számít, milyen súlyt mész, mindig erős akarat kell, hogy legyen 😎 de az érzés, amikor csökken, megéri 😎 😉
@letasi super pekne nas tu pribuda.🙂 🙂
@ angell2611 nagyon jó így együtt, legalább motiváltak leszünk 🙂 holnap elkezdek tornázni, és szeretnék feladni süteményeket és édességeket remélem, hogy tudok
egyébként bébi, mikor van a legjobb edzés? naponta csak egyszer gyakoroljon, vagy meg legyen osztva?
@ silvia0310 Lemegyek azokra a kicsikre. Biztosan nem engedem, teljesen elhatároztam, hogy addig harcolok, amíg meg nem vagyok elégedve.🙂 🙂
Szia, mögöttem van a 2. sikeres nap 🙂, nincs túlevés, csak egészséges 😉, épp elég izom van a tegnapi gyakorlattól, de szétverem.
@letasi még mindig nem nagyon gyakorolok. Amikor van időm, néha a nap bármely szakában lépkedek. Ahogy mindenkinek megfelel. Valaki inkább reggel gyakorol, valaki este, akinek van ereje aj-aj.🙂 🙂 🙂 Valahogy meg kell terveznem az időmet. Szeretnék reggel mozdulatlanul lenni és ebédelni, amikor Julian Michaels van (vagy ahogy írják).
@ angell2611 tehát azzal a vízzel idegesítő. Én sem tudok semmit, de azt mondja nekem, hogy félóránként megyek WC-re, amikor nem gyakrabban. Már nem akarok oda menni. Kíváncsi vagyok, hogy nincs-e erősebb lábam attól, hogy leüljek és WC-re kerüljek 😀 Ma volt zöldséglevesem és csirkém. hús levesben elkészítve.úgy volt, mint 2 fogás egyben 🙂 vacsoránál megváltoztattam a pokolomat azon, amit te kaptál, így nyertél benne volt egy doboz tonhal, és határozottan hiszem, hogy nem fogok unatkozni, mert még mindig ennék még egy kicsi mellett is választottam ma sétára, és mivel rendszeres étrendet kell tartani, így délután 4 órakor körtét és almát pakoltam egy zacskóba - volt pápám is, és már nagyon vártam a holnapi gyakorlat. amikor látom az eredményeket az FB-n Jillian-nel, akkor még nagyobb elhatározásom van 🙂 és te sikeres vagy Jillian-nel.
@letasi szia, edzek, ha a fiamnak fél órát sikerül aludnia ebéd közben, nem minden nap, mert egy éves fiával ébren nem lehet sokat edzeni
Bébi, azt hiszem, hogy sokat edzel azon Jillian szerint, még nem is láttam, hogy milyen gyakorlatok ezek, csak ellipszisen vagyok, vagy csak hasam stb. gyakorlok.
@chjulia Ma beállítottam egy ébresztőórát a 6. helyre. Jillian 6week six pack-el kezdtem, de 20 perc után feladtam. Nem értem utol, és néhány gyakorlat meghaladta az erőmet, ezért úgy döntöttem, hogy maradok azoknál a klasszikus gyakorlatoknál, amelyeket főleg a gyomorra, a szamár rövid megemelésére és valami a lábakon ismerek. Naponta legalább háromszor kell
A terhesség előtt gyakoroltam Jilliant, és nagyon jó volt. Igaz, hogy egyes gyakorlatok során jobban zavarba jöttem, de megérte. Három napig volt izomizom is. Most 10 hónapja vagyok a birodalom után, de amikor többet gyakoroltam, még mindig voltak hegeim. Tehát tegyük fel, hogy költöznöm kell.
. Csatlakozom hozzád. 167/65 barátom dicsér (elkényeztettél 🙂), de a nyár telik, és nem vagyok annyira vicces, mert idén kb 10 kilóval kevesebb voltam. 😝 És csak azért, hogy tudjam, ma hallottam, hogy terhes vagyok.nem előbb tudnom kell róla 🙂 szóval hogyan és hol kezdjem, tanácsolj . 🙂