- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szeretnék rákérdezni azok ismereteire, akik valóban lefogytak ellipszis/kereszt edző edzés közben - als.orbitrek . Ha lefogyott:
- a fenék melyik részén edzett (reggel, délután, este),
- hány percet edzett átlagosan és hányszor egy héten,
- korlátoztad a diétádat? ill. megváltoztatták étkezési szokásaikat?
Köszönöm a tudást és tapasztalatot:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Kérem, tudjon valaki tanácsot adni nekem. Rendeltem egy elliptikus trénert, 161 cm magas, 72 kg súlyú, az alakom pedig az alsó részig terjed, tehát rendben van, de a problémám a gyomrom. nagy, és meg kellene erősítenem a melleimet. Gondolod, hogy kidobom? Nem félek, hogy rálépek a gépre, mert a napi járásom oda és vissza dolgozni 1,5 óra ... szóval talán Kitartok és napi 1200 kcal-ra állítottam be az étrendemet.Köszönöm minden választ. .Fogyni szeretnék n bike2! és 58 kg
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok mindenkinek, nem tudom miért, de egyszerűen nem szeretek elliptikus edzőn gyakorolni. Itthon volt, de eladtam. Borzasztóan unalmasnak találom, még mindig ugyanaz a mozgás körül. Jobban szeretem az aerobikot, a zumbát és az úszást. Amikor a zumbánál járok, van valakinek tapasztalata a zumba játékáról a PS3-as lépésen? köszönöm
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
glori717, villanás, nekem is az a benyomásom, hogy egyáltalán nem olvastál olyan általános tanácsokat, amelyeket általában erre a kérdésre adnak, itt senki sem javasolja mindenkinek, hogy tartson diétát, és ne éhezzen többé xbpx van. Én is normálisan eszem, és talán sokáig megbeszélem, mi a norma;) Egyébként a normám határozottan jóval alacsonyabb, és az összetétele eltér az ön normájától:-))), csak néhány nő jön ide és tanácsot kér, normális állapotban vagy, gyakran bemutatok valamit, ami jóval a normák alatt van, és gyakran éhségsztrájkot, és egy ilyen ember lelkesen írja, hogy naponta kétszer keményen kell dolgoznom, és kórházba kerülnöm. Néhány lány már írt ide, napi körülbelül 3 almát ettek, és napi 4 órában gyakoroltak, futottak, daráltak. Normál alatt sok ember sok mindent beletesz, ezért vigyázni kell, aki kérdez mit és hogyan válaszolnak: roll:
le a kalapot a mutatott macska előtt, csak a tapasztalatait nem lehet mindenki számára könnyen lemásolni, vannak olyan anyukák, akik nem tudják, mi hamarosan, gyakran három különböző ételt főznek (én, gyerekek és férj), sok embernek van itt kicsi sok időt igénylő gyerekek, vannak, akik műszakot végeznek, még azt hiszem, valaki azt írta, hogy éjszaka. személyesen sem tudom elképzelni, hogy reggel és este gyakoroljak:-))) Van egy másik receptem, ami nekem megfelel
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nos, valójában semmi közöm az étvágytalansághoz: D Végül is mindenhol azt írom, hogy normálisan eszem, bár természetesen a rendkívül egészségtelen ételekre figyelek. A fogyásnak alapvetően két módja van. Vagy csökkentse a jövedelmet, vagy jelentősen növelje a kiadásokat. És én az utóbbit választottam. De nem tagadom, hogy az első - kevesebb testmozgás és több lemondás az ételekben - működik, és egy bizonyos embercsoport számára még alkalmasabb is, mint az enyém. Nem mindenkinek van olyan természete, hogy naponta dörzsölje.
Egyébként itt nem adok egészségtelen tanácsokat a gyomromtól, mert mielőtt elkezdtem ezt a stílust, konzultáltam az orvosommal. Ennek ellenére nem akartam egészségesebb lenni, hogy tönkretegyem az egészségemet, és van egy kis szívproblémám (brachycardia, lényegesen hosszabb PQ intervallum). Az orvos azonban félrevezett. Azt mondta nekem, hogy bármennyire is elengedhetem magam egy elliptikus gyakorlatban, és amennyire csak akarom, és hogy nem tudom elpusztítani magam, és azt mondtam, hogy ez csak nekem kedvez. Természetesen szükséges feltétel, hogy ne a teljes kimerültségre és hitehagyásra kell edzeni, hanem azért, hogy normálisan lélegezhessek és beszélhessek azon kívül, amit jól csinálok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem sajnálom, hogy mák vagy. Csak nem szeretek ilyen tanácsokat és számokat adni a tipikus helyi személyzetnek. Valaki túl komolyan veheti, és az anorexiával és a bulimia témákkal foglalkozhat. Hoppá.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
19,7-24 km/h sebességgel futok elliptikus tréneren, 1000 kalóriát fogyasztok a pult szerint, körülbelül 45-50 percet. "Túlcsordulni" fogok, amikor a számláló eléri a 999-et és újra nulláról indul.
És ne felejtsd el, naponta kétszer tornázom. Reggel 30-35 percet veszek igénybe, este 45-50 percet. Hétvégenként 2x1000 kalóriát is adok - ezer reggel és este ezer: D
Egyébként már össze kellett állítanom egy orbitreket, mert mindkét féktárcsa maradt a féktárcsán, rendesen megadom: D. Meglátjuk, meddig tartanak ezek az újak, mert csak nem fogok ezzel foglalkozni.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
1500-2000 kalória 6300-8400 kJ. Ez néhány nő napi energikus bevitele itt az előtérben, ezért állítólag ezeknek a számoknak megfelelően fogy el, és * semmi * nem marad nekik. Ehhez képest egy ilyen kérdéshez egy 85 kilós embernek 10 km/h sebességgel kell futnia (
Kilométerenként 6 perc) kb. 2 és negyed óra. Biztos vagy ezekben a számokban?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
"Meg kell szakítania" az anyagcserét, amely jelenleg a mentési módra van beállítva. Tornázzon naponta kétszer, tegyen le kb. 1500-2000 kalóriát naponta, az elején a test sztrájkol, és nem akar fogyni, de aztán hirtelen "eltörik", és viszonylag gyorsan csökken. Saját tapasztalatom - 2017.10.10. 112,6 kg volt, ma 107,0 kg, és ez megy és megy tovább.
És felejtsd el a diétákat vagy az éhségsztrájkot. Csak vigyázzon, hogy ne egyél túl, és tömje meg magát gyorséttermi hülyeségekkel. Normális, kiegyensúlyozott étrend és egy extra adag testmozgás esetén a test visszaélés nélkül is rendbe jön, ha nem hajlandó enni egy normál ételt.
Ha tudok ajánlani, akkor próbáljon meg tartani az elliptikus tempót, hogy továbbra is normálisan lélegezhessen és beszélhessen, de megint nem szabad lassan haladni, mert akkor egy órán át lépked, és nem kap belőle semmit. Inkább gyorsabban és kevesebb terheléssel vezet, mint fordítva, mert zsírégetésre van szükség, és ehhez aerob tevékenységre van szükség. Háromnegyed óra, akár 50 perc gyors tempóban is könnyedén elfogyaszt, valamint 1000 kalóriát, nem kell hosszabb ideig vezetnie.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Lefogytam, megerősíthetem, ez egy tökéletes dolog:-) forduljon szlovákiai szakemberhez a fitneszért, az insportline.sk webhely tanácsot ad Önnek, mi áll Önnek a legjobban, nagyszerű megközelítés. aztán csak azért, hogy ne legyen fogas, és te menj, keresztben tartom az ujjaimat;-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tegnap óta elliptikus vagyok, és nagyon várom. Több mint egy éve sportolok, lassan kezdtem, de már teljesen a testembe tettem magam, erősödök, zumbázom stb. Szóval nagyon meglepődtem, hogy miután tegnap többször is „kipróbáltam” az új gépet:-D a borjaim ma eléggé fájtak. Valószínűleg eddig elhanyagoltam őket, így valóban várom, hogy végre elkezdjem őket is megerősíteni. Remek gép, hiszem, hogy része lesz az edzéseimnek:)