• Használt
  • Csoportok és fórumok
  • A fal
  • Tanácsadó
  • Versenyek
  • Teszteljük

Régóta próbálok fogyni, egészségesen ettem és azt mondanám, hogy én is sokat ettem. Különböző menük szerint ettem, tornáztam és sajnos mindig visszatértem az eredeti normál étrendhez testmozgás nélkül.

fogyással

Nagyon vonakodom enni a nap folyamán. Azt mondanám, hogy csak napi 1-2 alkalommal kell ennem. Úgy érzem, a testem azt mondja nekem, hogy ez épp elég neki.

Szeretnék azonban egészséges étrend mellett maradni, és nem sült ételek mellett.

Ez segíthet a fogyásban, vagy jobban fájhat?

Köszönjük a választ

alapértelmezés szerint naponta ötször ajánlott kisebb adagokban enni. Minden a szokásról szól, és meg kell találnia az időt, és meg kell próbálnia felosztani az ételt napi legalább 4-5 adagra.

Azt írja, hogy mindig visszatér az eredeti diéta típushoz. Ha a test naponta kétszer kap ételt, automatikusan felhalmozódik az utánpótlás, hogy energiát hozzon létre belőle, ha nincs elegendő tápanyag.

Fogyáskor a fizikai aktivitás az alap. Nem kell megerőltető gyakorlatokat végezni. Elég egy napi 30-45 perces séta.

Szép pihenést kívánok a napnak.
MUDr. Milada Madleňáková