- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, szükségem lenne valakire, aki rákényszerítene a fogyásra és a jó étrendre. Gondolok egy személyi edzőre is?
@ miska2311 mi az ötlet a kényszerítésről? Hazaviszi, hogy figyeljen rád? A legrosszabb az, ha olyat teszel, amibe valakinek rá kell kényszerítenie, és te nem egyedül csinálod, mert akarod. így nem jön az eredmény.Egy erős akaratról szól.Hol van akarat, ott is van mód. Személy szerint nincs erős akaratom ... ezért vagyok elégedett magammal, amikor állok és mászok.
@sisaha fix ökörrel, ez tazsie. egyszer megcsináltam 5 évvel ezelőtt, de most ismét a második szülés után elegem lett. Nem érzem jól magam, és valahogy még mindig van ízlésem, stb. Csak lusta vagyok. Még mindig el kell kezdenem rendszeresen csinálni valamit magammal és korlátozni az étrendemet - valamit be kell tartanom . még mindig nem tudom elindítani magam. Mindig megtöröm.
Minden a hordóban van. Be kell állítania egy célt, pl. Két születés után is gyönyörű és vonzó nő akarok lenni:! És nem akarom, hogy a férjem más nőket keressen csak azért, mert nem tudom eleget mondani.:( Vagy, de csont vagyok, és két gyerek után.
Természetesen a legfontosabb az, hogy jól érezd magad, amit nem. Kezdje tehát a harcot. Most van a legjobb alkalom a fogyásra. Sok gyümölcsöt ajánlok neked reggel, sok zöldséget pedig délután. Hagyja ki az édességeket, az édes vizet, a fehér kenyeret, a tésztát, a burgonyát. A legjobb, ha mindent zöldségekkel kombinálunk.
70 százaléka diétázik, majd elkezdődik a testmozgás. Természetesen minden gyorsabban megy a testmozgással. Ha nincs kedve emlékeztetőhöz, próbáljon ki kallanetikát, vagy legalább sétáljon a gyerekekkel. 🙂
Tudok ajánlani jillian michealokat és a 30 napos megosztott programját, amely a karakter alakítására összpontosít. nem időigényes, 20 percet vesz igénybe a testmozgás, és 30 percet vesz igénybe. három szint van, mindegyik gyakorlat 10 napig. ha bármilyen nagy problémád van az 1. szinttel, akkor még tovább lehet rajta. az interneten rengeteg információt és fotót talál az emberekről előtte és utána. az edző általában elkészíti az étrendjét és beállítja a gyakorlatokat, de az egészet be kell tartania, és kényszerítenie kell magát