nyugodtan gyakorolhat, a testmozgás miatt nem veszít tejet. Tehát nem csak csalogatót dobtam le a szülészeti kórházból, de most, annak ellenére, hogy ellenálltam a testmozgásnak, gyakorolni kezdett, minden este fél órát, és ez nincs hatással a tejre.
danuska ahogy cica írta, gyakorolhatsz. csak vigyázzon, hogy ne szoptasson a szoptatás után 30-40 perccel. kicsi, megtagadhatja neked, mert a tejsavat kimossák onnan. 😉
Lassan lefogytam 7 kg-ot a szülészeti kórházból, de nagyon-nagyon lassan. Még mindig hiányzik a 2 tehu és a 3 előfeszítés letétele, ezért elkezdtem otthon kötelet ugrálni, és a hasammal a hasamat erősíteni. a legjobb az, hogy amikor edzek, a rajtam lévő kicsi újrakezd
gyakorolhat. Ismerek néhányat, ellenzem a tejsav izomkiválasztását és a csecsemő tej utáni undorodását, de szinte a hatodik század vége óta gyakorlom. Hetente 3-szor futok a korrekció érdekében, és továbbra is kizárólag az achátot etetem. szóval lehetséges. de igaz, hogy már a testmozgás előtt és alatt is megszoktam a gyakorlást. tudnod kell, mit tehetsz, természetesen nem arról van szó, hogy most belerohansz egy erőműbe és szinte észszerűen elpusztítod magad. de a tapasztalatok szerint a testmozgás hamarosan kialakul. minden edző elmondja, hogy a 90perc étrendben van. gyakorlat csak a fennmaradó 10perc.
mareli - pontosan akkor, amikor úgy érlelődsz, mint egy lengyel turné, tehát nem értesz egyet semmiben 😉, így este gyakoroltam, ő már aludt, és az étel reggel 4-ig tartott
és kipróbáltál már 90 napos diétát szoptatás közben? Bemutathatom?
Soha nem hallottam róla
Sziasztok. 4 kg-ot híztam és szülés után 8-t esett le, így mindent nagyokat tettem, bejutok a nadrágomba, amit 5 éve nem viselek 🙂, még mindig szoptatok, de utoljára két hétig úgy érzem, hogy mindig éhes vagyok, ezért eszem és eszem, és úgy tűnik számomra, hogy a gyomrom kezd növekedni, ezért valószínűleg az otthon (4 gyermek) való mozgás nem elég 😀 és nekem is tornáznom kell 😝
ne aggódj, szoptatás alatt fogyok
katulienka1: hát ide dobja a babát. 😀 😀 😀 😀 😀
Tehát én is hízok, mert még mindig éhes vagyok, ezért túl sokat eszem. 😝 😝
Nos, szoptatás közben lefogytam. 😅
Helló, nagyon sokat fogytam az elmúlt hónapokban, és azt gondolom, főleg azért, mert az angyalom már tíz kiló, és ahogy folyamatosan emelem és viszem a lépcsőn fel-le (otthon van padlónk), Eléggé beázok. Egyél eleget, de még mindig éhes vagyok. Maga az anyaság fizikailag elég megterhelő, ezért nem is kell tornáznom. 😉
Hé bébi, nem tudsz 90 napos diétát? Azt hittem, minden nő már ismeri őt.
Ez egy speciális diéta, amelyben garantáltan fogyni fog. A barátaim megtartották és már -19kg, -15kg volt
A fehérje első napja
2. nap keményítők
3. nap szénhidrátok
4. gyümölcsnap
legjobb könyv vásárlásakor: 90 napos jellegzetes étrend
minden oda van írva, amit minden nap meg kell enni, és recepteket is.
Szénhidrátnapon még egy desszert torta vagy sütemény vagy fagylalt is kötelező.
Tehát senki nem talál valakit, aki szoptat és 90 napos babát tart?
😀 Szeretnék -15 😀
de nekem elég lenne -10 😒
katulienko, valószínűleg nem kockáztatnám meg, hogy a szoptatás alatt, egy ilyen megosztott étrend. Igaz, hogy a sógornő sokat osztott az étrendben, lefogyott (ez kissé másfajta étrend volt, de hasonló elven), de nem szoptatott. Szoptatáskor mindent meg kell enni, természetesen mértékkel, és kerülni kell az édességeket és a chipseket (nos, bár. Ha naponta nincs csokoládé, akkor teljesen elfogy az energiám. 😀)
mivel az ella-nak már van 10 kiló hónapja 😀 A harmadik emeleten élek lift nélkül és semmi nélkül - a lehető legjobban. 😀
danuska, nekem is pontosan ugyanez volt. Amikor eljöttem a szülészeti kórházból, két héten belül árvíz skálán voltam, de három hónap után körülbelül 4 kg-ot híztam. Nem értem, mert még mindig pontosan ugyanezt ettem. Nem tornáztam, mert hallottam, hogy a gyakorló lányok közül néhány elveszítette a tejet. Személy szerint azt javasolnám, hogy csak akkor kezdje el a testmozgást, ha elkezdi táplálni a szilárd étrendet, mert akkor nem fog olyan gyakran szoptatni, és korlátozott lehet a tejtermelés, és az étrend sem szenved.
Amikor befejeztem a szoptatást, a kilók két héten belül minden erőfeszítés nélkül eltűntek 😉
Most már csak az a kérdés, hogy vajon kitart-e
cica, de már jó izmaid vannak, nem. 😎 😎
Lányok, pontosan ugyanúgy voltam, egyetlen gramm nélkül mentem a szülészeti kórházból a többihez, és 8m szoptatás után 15 kg-ot híztam 😲 😲 lemegy, amit nem szoptatok, újabb kiló és a sajátomon vagyok saját 😉
Lányok, amikor csak megpróbálok kevesebbet enni, mint máskor (mindent megeszek, ami nem fut, és utolérem), és azonnal éreztem a tejben. Csak szívok, és így pontosan látom a különbséget. Nekem "csúszásom" volt egy szívásból 6-tól. Tehát ennem és tornáznom kell, többnyire nem is tudok uralkodni. ☹
Szia
így a szoptatással sem fogyok és hosszú sétákra indulok, köszöntöm őket. De még mindig éhes vagyok. főleg éjszaka. 😉
Kisbaba A szoptatás alatt lefogytam, de amikor abbahagytam, kétéves voltam. szép szép 8kg-ot nyert
Feltételezem, hogy nem vagyok egyedül a problémáimmal, nem volt olyan anya, akivel TT-vel jártam gyakorolni, vagy a környék nem ismer jó edzőt, párban a koponya szegény
Tehát van egy olyan problémám, hogy ha fáradt vagyok, akkor többet eszem, így nem tudok lefogyni sem. Ráadásul szörnyű cellulit van a lábamon, ami még soha nem volt 😒 Nincs ízlésem, nincs kedvem, nincs erőm a testmozgáshoz 😒 és ha vacsora helyett zöldséges salátám van, akkor Sabinka fingjaival elviszi ☹ szóval remélhetőleg, amikor befejezem a szoptatást, sikerülni fog. Ugyanakkor egyes anyák gond nélkül fogynak
valószínűleg hormonok is. anyagcsere sebesség. ez mind a terhesség, mind a szoptatás alatt megváltozhat
Szia, csatlakozom egy párzási szoptató klubhoz. Néha sok van belőle (kb. 5 perc), mindig azt mondom, hogy nekem fontos, hogy boldog legyek, hogy legyen elég teje, pedig kevésbé szoptat. Próbáltam tornázni, futni. De semmi sem segített. Nagyon "keresek". Különösen este, amikor lefektetem a kicsit, és teljesen kikapcsolom. Akkor szörnyű éhség támad, és nem tudok uralkodni magán. Ez is a psziché kérdése. Tudom, hogy amikor bizonyítással abbahagyom a szoptatást, akkor lefogyott. Történelmem során 1 év alatt már 33 kg-ot sikerült lefogynom. Tehát tudom, hogy működik. Lenze most a második nagymamára gondol, így nem tudom, mikor jön el a szegényebb idő time .
Szia. Aki szerint a szoptatás szegényebbé teszi. Tehát teljesen ellentétes vagyok. Még mindig 8 kg vagyok, és egyáltalán nem akar lemenni, és egyáltalán nem eszem túl, de azért kell ennem, hogy ne fogyjon a tej. De mindennap elkezdtem 100 hasi gyakorlatot otthon, a csípőn, a combon, a fenéken gyakoroltam, egyenként 100 darabot. Jobban érzem magam, hogy legalább valamit csinálok.
A diétákat egyáltalán nem ismerem el. azt kell ennünk, amit szeretünk, de mértékkel tisztítsuk meg. Néha még az édesség sem árt. 😝
2 hete gyakorolok, este 5 tibeti, vagy ugrások, guggolás, jóga, pilates vagy callanetika, vagy csiszolótáncok is jóak. A tejre költözés biztosan nem fog ártani 😉