Részvény
Az alvás minősége rendkívül fontos, mert minden holnapunkra kihat. Az az éjszaka, amely alatt alszunk ún. rózsaszínűvé tesz elegendő energiát, optimizmust, jó hangulatot az egész napra, de bátorságot is a lehetséges akadályok leküzdésére.
Éppen ellenkezőleg, az álmatlan éjszakák, az álmok, amelyeket inkább rémálmoknak neveznénk, vagy szakaszos alvás, csak kimeríthetnek minket. És nincs annál rosszabb, mint reggel könnyekkel a szemedben és leküzdhetetlen fáradtsággal ébredni. Ha sokáig rossz alvás van, akkor drasztikus változásokra van szüksége. És segítsen magának az ezoterika világában történő tervezésében.
Alvási rituálék
Kényeztesse magát saját alvási rituáléival. Legalább két órán keresztül ne egyen semmit, mielőtt lefekszik. Kerülje az alkoholos italok fogyasztását is. Ha nagyon könnyű alvás zavar, lefekvés előtt ne nézzen túl sok akció- vagy horrorfilmet. Összességében ajánlott a könnyű irodalom után nyúlni, nem pedig elaludni a tévé előtt. a mobiltelefonok is zavaró elemek lehetnek. Kéz a szívén, melyikünknek ma már nincs az éjjeliszekrényen? Ugyanakkor az egészségügyi szakemberek azt javasolják, amennyire csak lehetséges, ezek mellett alapvetően a minőségi alvás fő alapelvei, hozzák létre az említett rituálékat is. Például próbáljon meg mindig ugyanabban az időben lefeküdni, mindig zuhanyzás vagy forró fürdés után, meditációs zenével pihenve vagy az utolsó csésze finom tea után. Tudod, mi a legjobb neked.
A rossz álmok ellen
Szerezzen álomfogókat, és dobjon babonákat, amelyek csak babonák. Köre az univerzumot és a benne lévő világot képviseli, minden álomfogónak megvan a maga védőkője is. Akassza az elkapót az ágy fölé, és örökre búcsút vegyen a rémálmaktól. Az álomfogók nemcsak érdekes díszek, de segítenek felkavarni a qi energiát is, rossz álmokat fognak el hálózatukban, és általában szűrik az álmokat, és csak az ártalmatlanokat mozgatják felénk.
Meditációs zene
Vannak, akik csendben jobban alszanak, mások csak annyira megtörik a csendet, hogy csak összekeverednek az ágyon. Ha az utóbbi kategóriába tartozik, szerezzen meditációs/relaxációs zenét, és aludjon el annak segítségével.
Hívjon gyógynövényeket is
A levendulának egyértelműen a legjobb nyugtató hatása van. Használhatja aromaterápia formájában is - csepegtessen pár csepp levendula illóolajat a párnájára, és csak aludjon édesen. Egy kis csokor levendula párna alatt vagy forró levendula fürdő is segít. Ezen felül teát készíthet olyan gyógynövényekből, amelyek ismertek pihentető hatásukról. Ha nem tudja, mihez nyúljon, például mentához, valerianhoz, orbáncfűhöz, akár komlóhoz is.
Építsd újra a hálószobádat
A feng shui filozófiája szerint. Távolítson el mindent, ami csak felhalmozza rajta a port, szabadítson fel helyet, hogy a pozitív energia szabadon áramolhasson benne. Vegye fel a szemetet az ágy alá, törölje le a port és tegye el. Szabaduljon meg a hálószoba minden elektronikájától, ne legyen túl sok virág és agresszív színek nem ajánlottak.
Ami segít jól aludni?