Ez nem csak a szokásos labdarúgás. A világ legnépszerűbb sportja, amelyet szinte minden ember megölt, nagy hatással van az emberi egészségre. Mindenki már tudja, hogy javítja az erőnlétet. Van azonban egy másik nagy előnye, amelynek a nőknek rá kell ugrania!

néma

A foci manapság minden eddiginél gyakrabban csökken. A sport kedvelői szó szerint nyaralnak. Javában zajlik a legnagyobb, négyévente megrendezésre kerülő európai futballfesztivál, a labdarúgó Európa-bajnokság (Euro 2016).

A világ legnépszerűbb sportja, ugyanakkor fizikailag is megterhelő. Talán nincs senki, aki ne játszotta volna el életében legalább egyszer. Mint minden más sport, ez pozitív hatással van egészségünkre. Egy új tanulmány azonban arra utal lehet a legjobb sport azok számára, akik magas vérnyomásban szenvednek állapotuk javítása, a magas vérnyomás normalizálása és a stroke kockázatának csökkentése érdekében. Az Exeter, a koppenhágai és a dán Gentoft Egyetem új kutatásai arra utalnak a futballedzés megakadályozza a magas vérnyomásban szenvedő középkorú férfiak szív- és érrendszeri betegségeit. Még néhány szakértő szerint hatékonyabb, mint a betegek számára előírt egyéb ajánlások.

A vizsgálatban 33 33-54 éves férfi vett részt. Minden résztvevő enyhe vagy mérsékelt magas vérnyomásban szenvedett, és véletlenszerűen a két csoport egyikébe sorolták: az egyik csoportban minden héten két óra futballmérkőzés volt, a másik csoport biztonságos kezelésben részesült orvosától. Ez magában foglalta az egészséges étrendet és a megfelelő fizikai aktivitást. Három hónap után, majd fél év után a szakemberek rögzítették a résztvevőknél a testmozgást, a maximális oxigénfogyasztást, a testzsírt és a vérnyomást.

Pozitív hatással van a magas vérnyomásra

Az eredmények egyértelműek voltak. Egy csoportban, amelyben a résztvevők fociztak, a vérnyomás szignifikánsan csökkent, mint a második kontroll csoportban - 10 Hgmm-es csökkenés az 5 Hgmm-hez képest. A magas vérnyomás csendes gyilkosnak számít, mivel a betegnek gyakran fogalma sincs a tüneteiről. A futballcsapat jelentős javulást tapasztalt a maximális oxigénbevitel, a maximális testtűrés, a nyugalmi pulzus és a testzsír tekintetében is. Ennek a csoportnak a résztvevői még több zsírt égettek más tevékenységekben, például Kerékpározás. Úgy tűnik, hogy a futball hozzájárul a jobb zsírcsökkentéshez és az anyagcsere fokozásához.

"A futball csökkenti a vérnyomást, javítja az erőnlétet és elégeti a zsírt, és heti két óra edzés is elegendő. Más kutatók kimutatták a sport lehetséges előnyeit a stroke, a szívinfarktus és a halál kockázatának csökkentése szempontjából. Hasonló kutatásokat kellene folytatni még arról is, hogy a futball milyen előnyökkel jár a magas vérnyomásban szenvedő nők számára "- mondta Peter Krustrup, a kutatás vezetője.

Bár az orvosok ajánlásait nem szabad figyelmen kívül hagyni, egyértelmű, hogy a futballozással való kombinációjuk jobb egészséghez vezethet.