Mi azt tanácsoljuk, mi működik igazán

A csípő, comb, fenék, de a has csúnya narancssárga bőre különösen a nőket zavarja. A pontos ok még mindig nem ismert. A kezeléssel is nehéz. Fedezzen fel legalább néhány hatékony módszert.

Mi a cellulit?

Látható bőregyenetlenségek. Ezek zsírsejt-csomók, amelyek a bőrt mélyebben a kötőszövetbe taszítják. Ez kisebb vagy nagyobb lyukakat hoz létre, amelyeket nem szívesen látunk.

A narancsbőrt a zsírsejtek felhalmozódása okozza vénás és nyirokelégtelenséggel kombinálva.

Az orvosok négy fokos narancsbőrt különböztetnek meg.

1. Az első fázisban a kutak csak akkor láthatók, amikor megnyomja a bőrt.

2. Az izomfeszültség következő szakaszában.

3. A harmadik fázisban még mindig láthatja a bőr egyenetlenségeit.

4. Az utolsó szakaszban szintén durva egyenlőtlenségeket érez.

Az első egészségügyi problémák is megkezdődnek - a végtagok duzzanata vagy fájdalma stb.

A legkockázatosabb játékok a következők:

A narancshéj gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiak. Ennek oka a zsírok, izmok és a kötőszövet eltérő eloszlása. Egy tanulmány szerint a posztpubertus nők 80–90% -át is érinti.

Szerencsére az esztétikán kívül nem jelent komolyabb egészségügyi problémát.

szabadulni

Ok? Egyelőre ismeretlen

Miért hajlamosabb néhány nő a zsír felhalmozódására a bőr alatt? A szakértők évszázadok óta teszik fel ezt a kérdést. Még nincs válaszuk. Egy dolog biztos: minden típusú és súlyú ember veszélyben van.

A fő szerepet a következők töltik be:

* A testzsír százalékos aránya

A bőr és az izmok közötti kollagén rostok több rétegbe választják a szubkután zsírokat. Az életkor előrehaladtával a bőr elvékonyodik és elveszíti rugalmasságát. Ezáltal a lyukak jobban láthatóak, mint az ifjúkorban.

Egyéb kockázati tényezők:

* Nem megfelelő étrend és általános egészségtelen életmód

A stressz, a fogamzásgátló használata, a folyamatos menopauza és egyebek szintén hatással vannak.

Hatékony kezelés, hogyan lehet a cellulit? Még nem létezik

Egy 2011-es tanulmány megerősítette az anticellulit krémek részleges hatékonyságát a táplálkozási szakember személyes étrendi ajánlásaival kombinálva.

Csak a változások kombinációja vezet a narancshéj csökkenéséhez

* Az általános életmód beállítása

* Megfelelő ivási rendszer

* A nyirokrendszer mozgása és támogatása

Egészséges étrend a narancshéj bőr ellen

Felejtsd el a félkész termékeket, a tojásokat és a hozzáadott sókat. A test szükségtelenül hidratál és terhel. Figyeljen a hozzáadott cukrokra és általában az összes iparilag feldolgozott ételre is. A toxinok felesleges felhalmozódásához vezethetnek a szervezetben.

Éppen ellenkezőleg, a sejtek megfelelő működését az étrend segíti:

• Zöldségek és gyümölcsök

Az ízesített italokat, az energiaitalokat és az alkoholt sem szabad kizárni. Ehelyett igyon friss állóvizet és teát - lehetőleg gyógynövényt.

A víz elengedhetetlen az egész szervezet működéséhez és a szépséghez is. A kiszáradt bőr gyorsabban öregszik, és ha ki akarja öblíteni a szervezet által termelt összes salakanyagot, akkor elegendő folyadékra van szükség.

A krémek önmagukban nem oldják meg a problémát

Csak ideiglenesen csökkentik a narancshéj láthatóságát. A cél a bőr kikapcsolása, kisimítása, feszesítése és puhítása. Kis szerencsével és jó krémmel valóban átmeneti eredményeket láthat. A krém használatának befejezése után azonban a bőr rendellenességei többnyire teljes mértékben visszatérnek. A zsírsejtek továbbra is a bőr alatt maradnak.

Anticellulit krémek legjobb hatóanyagai

• Koffein - növeli a véráramlást és vízhajtóként működik (dehidrálja és enyhíti a duzzanatot).

• Retinol - erősíti a bőr külső rétegét.

TIPP: A jobb hatás érdekében a krémet naponta kenje be, miközben masszírozza a bőrt. A szakértők azt tanácsolják, hogy legalább 6 hónapig használja a retinol alapú készítményeket. Mindig tesztelje a terméket kis területen, hogy allergiás-e.

Szakmai eljárások a cellulitisz megszabadulása érdekében

A következő módszereket csak bőrgyógyász vagy más szakember végezheti.

Népszerű, nem invazív megközelítés, amely a bőr alatti szövet zsírsejtjeinek fagyasztására alapul. A zsírsejtek fagy által megrepednek, és a test egyszerűen felszívja azok tartalmát. 3-4 hónap és néhány kezelés szükséges az eredmények megtekintéséhez.

A modern, dinamikus lézer pontosan megcélzott hullámhosszal cseppfolyósítja a szubkután zsírt, és átviszi azt a sejtközi térbe. Innentől kezdve a test egyszerűen újra felszívja. Megfelelő terápia esetén a zsírsejtek zsugorodnak és helyreállítják a megfelelő működést.

Hanghullámokat használ a zsír csökkentésére. A hatás azonban csak rövid ideig, körülbelül 2-3 hónapig tart. Ezért kombinálni kell a módszereket.

A speciális injekciós tűk lebontják a zsírsejteket. Az eredmények mindössze 3 nap alatt láthatók, és 3 évig tartanak.

5. Sokkolja az akusztikus hullámokat

Lebontják a zsírsejteket és rezgésekkel erősítik a bőrt. Serkentik a kollagéntermelést és növelik a bőr rugalmasságát is. A hatás és tartóssága egyedi.

6. Vákuummasszázs - Endermológia

A vákuum segítségével lebontja a zsírsejteket, és elősegíti a vérkeringést a bőr felszínén és a mélyebb kötőszövetben. A vákuumos eszközök apró zúzódásokat okozhatnak. A hatás legfeljebb 3 évig tart.

A narancsbőr otthoni kezelése

Ez nem lesz lehetséges az életmód módosítása és elegendő testmozgás nélkül. Próbálja meg növelni a kezelés hatását otthoni masszázzsal vagy egyszerű eszközökkel a narancsbőr eltávolítására. Példák:

• Masszázs kefék vagy ún bőrgörgők - serkentik a vér és a nyirok áramlását, eltávolítják az elhalt hámsejteket. Kefélje kb. 5 percig alulról felfelé. Használhat hosszú és körkörös mozdulatokat is.

• Galvánvasak - ígéretet tesznek a bőr kisimítására és a méreganyagok eltávolítására. Kevés bizonyíték van a valós hatásokra, de mindenképpen megér egy tesztet.

• Szilikon masszázsedények vákuum alapján - praktikus segédeszközök a bőr és a bőr alatti izmok vérkeringéséhez. A nyugati orvoslás ezeket az izmok méregtelenítésére és feszültségének enyhítésére is használja.

Nagyi tanácsai és gyógynövényei a narancshéj ellen

• Kávézacc masszázs - eltávolítja az elhalt felszíni sejteket és serkenti a vérkeringést. Körülbelül 10 percig vigye fel az érintett területre a jó minőségű olajjal, például kókuszolajjal kevert kávézaccot.

• Almaecetes masszázs - dörzsölje az érintett területet 1: 1 arányú ecet- és vízoldattal.

Hatékony cellulitellenes gyakorlatok? Inkább mítosz

Az interneten számos tipp található a narancsbőr elleni gyakorlásra. Mindenekelőtt azonban stimulálnia kell a nyirokrendszert és a vérkeringést. Alapvetően bármilyen mozgás elegendő ehhez - egy nyugodt, gyors séta vagy úszás. Szánjon heti legalább 2,5 órát a testmozgásra. Ideális esetben bontsa le a tevékenységet minden napra - körülbelül 30 percre.

Kipróbálhatja a régieket is:

• Séta/futás a helyszínen

Ne ígérj túl sokat erről. Az oktatók megjegyzik, hogy az elszigetelt gyakorlatok korlátozottan befolyásolják a bőrproblémákat. Órákig kell edzeni nagy szilárdságú kompressziós harisnyában, hogy legalább enyhe hatást tapasztaljon az idő múlásával.

Semmit nem lehet tenni, nincsenek parancsikonok. Bár a narancsbőr kezelése bizonytalan, az egészséges életmód és néhány masszázs itt-ott mindenképpen hasznot húz.

A cikk szerzője: Michael Achberger fitnesz edző