nevettek

Gyermekkorában Táňa elhízástól szenvedett. Légzési problémái voltak, ezért diétázni kezdett. Azonban az erő peremére terelték. Valóban életmódváltásra volt szükség.

Az orosz Tanja Rybakovnak gyermekkorában szinte egyetlen barátja sem volt, és sírva tért vissza az iskolából. Minden probléma mögött a felesleges kilók voltak. Ma nincs szüksége barátokra, sőt tanácsokat ad másoknak, hogyan lehet sikeresen lefogyni. Tania hihetetlen 52 kilogrammot tudott leadni.

Gyermekkorát szerezte

Aki megnézi egy 25 éves szentpétervári szépséglány aktuális fotóit, nem hinné, hogy néhány évvel ezelőtt több mint száz kilogrammot nyomott. Saját történetét a Hamupipőkéről szóló meséhez hasonlítja. Soha nem kerülne végül boldogan, ha Táňának nem lenne erős akarata és nem kezdene dolgozni magán. A nehézségek mögött a családi étkezési szokások álltak.

"Nem gazdag családból származom, ezért sok olcsó ételt ettünk, amely nem volt egészséges. De finomak voltak. Fokozatosan nagyon sokat híztam, nehezen vettem a levegőt és alig tudtam járni "- idézi fel Táňa gyermekkorát. A túlsúly automatikusan azt jelentette, hogy kizárják a csapatból. Tanjának nem voltak barátai, szabadidejének nagy részét könyvolvasással töltötte. Még iskolába sem akart menni, felesleges kilóktól elrabolták az önbizalmát. 107 kilogrammot nyomott.

A fogyókúra megfosztotta az erőtől

Fokozatosan Táňa kipróbálta az egyik diétát a másik után. Egyiknek sem volt álomszerű hatása, és a legtöbb egészségtelen volt. "Amíg az egyetemen tanultam, más egészségügyi problémák merültek fel. Gyengének éreztem magam, dideregtem. Ez az egészségtelen étkezés eredménye volt "- vallotta be a nő. Abban az időben táplálkozási szakemberrel és edzővel kezdte megoldani problémáit. Alapjaitól kezdve megváltoztatta étkezési szokásait. Különösen kizárta a menüből a transz-zsírokat és a cukrot. Otthon kezdett edzeni, és hetente háromszor úszott. Három és fél év után fejezte be erőfeszítéseit. Fokozatosan sikerült 55 kilogrammot lefogynia. Azonban műtét várt rá. Bár Táňa megpróbált megszabadulni a hasa felesleges bőrétől. "Először megpróbáltam elfogadni, és mindent megtettem, hogy eltévedjek. De tényleg sok volt belőle. A művelet nem titok, mindig beszéltem róla "- hangsúlyozza a kisasszony.

Elfelejtette az iskola poklát

Az operáció előtti és alatti élettörténetét és érzéseit a vlogján is közzétette. Tapasztalatai után másoknak is tanácsolja, hogyan lehet sikeresen lefogyni és egészségesen táplálkozni. Hogy néz ki a napja? Reggelire fehérjével kombinálva készítenek zabpelyhet. Körülbelül két óra elteltével diót, almát, grapefruitot vagy narancsot eszik tíz órakor. Szénhidrátokat készítenek ebédre, például tésztát salátával. Délután éhezni fogja a zöldségeket vagy a tejtermékeket. A vacsorának könnyűnek és táplálónak kell lennie, különösen halakkal és zöldségekkel.

Táňa Rybakovának saját weboldala van, ahol közzétette az étkezés elveit, és aktív a közösségi hálózatokon is, ahol több mint 200 000 követője van. A táplálkozás területén is kiegészítette oktatását. Ma ugyanazok az emberek tartják gyönyörűnek, akik kinevették. Tanya azt állítja, hogy megfeledkezett az iskolában átélt pokolról. Még csak nem is haragszik, mert mindenki hibázik fiatalkorában.