egészség

Ahogy a neve is sugallja, vércsoportos étrend Ez az egyes vértípusoknál eltérő étrenden alapul. A program nem igényel semmiféle áldozatot, csak alkalmazkodnia kell a személyes menüjéhez, és fel kell gyorsítania az anyagcserét.

Különféle vércsoport Vannak hasznos, semleges és káros ételek. A hasznos ételek nagyon fontosak az egészség szempontjából, mert védő funkciójuk megakadályozza a betegségeket, sőt elősegíti a fogyást. A káros anyagok lassítják az anyagcserét, emésztési zavarokat, migrént és hízást okoznak, ezért kerülni kell őket. Ha semleges ételről van szó, akkor nem kell aggódni, mert azok sem nem jók, sem nem rosszak.

A vércsoport-diéta titka Vércsoportjára megadott lista szerint kivágja a káros ételeket a menüből.

Az étlap menü testének megfelelő beállításával a test jobban működik. Segít a fogyásban, megakadályozza a folyadék visszatartását, a puffadást és a zsír felhalmozódását.

vércsoportos étrend Nem igényel áldozatot. Fontos enni könnyedén, de a kalóriaszámlálás nélkül.

Az egyes vércsoportok számára engedélyezett ételek listája kiterjedt, ami az étrend másik előnye, amely megkönnyíti a változatos menü összeállítását. Lásd néhány példát ételek mindenféle vérhez:

O típus

A lakosság csaknem 50% -a rendelkezik ilyen típusú vérrel. Ezek az emberek általában sok gyomornedvet termelnek, és könnyen emészthetik az állati fehérjéket. De éppen azért, mert gazdag gyomornedvet termelnek, erős jelöltek a gyomorbetegségek, például a gyomorhurut és a fekélyek számára. Másrészt emberek vércsoport O nehezen emésztheti meg a tejben lévő tejcukrot és a tejszármazékokat.

Hasznos ételek:

  • Marha-, bárány- és strucchús;
  • Halak és tenger gyümölcsei, például friss tőkehal, nyelvhal és lazac;
  • Gyümölcs: Friss és szárított füge és szilva, amely lehet fekete vagy piros;
  • Zöldségek: mángold, articsóka, brokkoli, hagyma, endívia, spenót;
  • Tejszármazékok: mozzarella, szójatej, tofu.

Káros ételek:

  • Sertés, sonka, szalonna;
  • Halak és tenger gyümölcsei, például kaviár, füstölt lazac és tintahal;
  • Tejszármazékok, például tejföl, joghurt, fagylalt, tej (egész vagy fölözött) és a legtöbb sajt;
  • Gyümölcs: narancs, eper, kókuszdió, szeder;
  • Zöldségek: padlizsán, gomba, kukorica, káposzta;
  • Gabonafélék, tésztafélék és sütemények: zab, búza, kuszkusz, fehér kenyér, búzadara.

Semleges ételek:

  • Tonhal, tojás és vörösbor.

A típus

Emberek A vércsoport Érzékeny emésztőrendszerük van, és csökkentik a gyomornedv termelését, ezért problémáik vannak az állati fehérjék és zsírok lebontásával. Hajlamosabbak a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre.

Hasznos ételek:

  • Csirke, strucc és pulykahús;
  • Halak és tenger gyümölcsei, például friss tőkehal, lazac, szardínia és pisztráng;
  • Szója tej és sajt, tofu;
  • Ananász, szilva, cseresznye, citrom, szeder, barack;
  • Brokkoli, hagyma, sárgarépa, spenót.

Káros ételek:

  • Marha-, birka-, bárány-, kacsa- és sertéshús;
  • Garnélarák, rákok és polipok;
  • Tejszármazékok: Tejföl, fagylalt, tej, vaj, túró;
  • Banán, narancs, mangó, papaya és kókuszdió;
  • Padlizsán, káposzta és paradicsom;
  • Gabonafélék, tésztafélék és péksütemények: Teljes kiőrlésű liszt, teljes kiőrlésű kenyér, fehér liszt;
  • Sör.

Semleges ételek:

  • Baromfi, rizs, zabpehely és fehérbor.

B típus

Ez az egyetlen vércsoport, amely jól táplálkozik a tejtermékekkel együtt, de nem emészti meg nagyon a csirkehúst. Az immunrendszer B vércsoport Nagyon erős.

Hasznos ételek:

  • Juh-, bárány- és nyúlhús;
  • Hal és tenger gyümölcsei: tőkehal, lazac, pisztráng, szardínia;
  • Joghurt, tej, sajt, tojás, ricotta;
  • Ananász, szilva, banán, papaya, szőlő;
  • Cékla, brokkoli, sárgarépa, káposzta, kelkáposzta;
  • Zöld tea

Káros ételek:

  • Csirke, kacsa és sertés;
  • Hal és tenger gyümölcsei: szardella, garnélarák, rák, homár, tintahal és osztriga;
  • Feldolgozott sajt és Roquefort, tejfagylalt;
  • Gyümölcs: Csillaggyümölcs, datolyaszilva, kókuszdió, gránátalma;
  • Zöldségek: articsóka, paradicsom és olajbogyó;
  • Gabonafélék, tésztafélék és péksütemények: Búzaliszt, kukorica, rozs;
  • Alkoholmentes italok.

Semleges ételek:

    Marhahús, rizs, gabonafélék és bor.

AB típus

Az A és B csoport keverékéből jött létre, és nagyon változatos étrendet igényel, kiegyensúlyozott adagokkal. Emberek AB vércsoport az emésztőrendszer érzékeny és jól tolerálható immunrendszer.

Hasznos ételek:

  • Juh-, nyúl-, bárány- és pulykahús;
  • Tonhal, tőkehal, makréla, szardínia, pisztráng;
  • Tejszármazékok: túró, joghurt, mozzarella, ricota, túró;
  • Ananász, szilva, cseresznye, füge, kivi és szőlő;
  • Zöldségek: zeller, fokhagyma, cékla, padlizsán, brokkoli, káposzta, uborka;
  • rizs;
  • Zöld tea

Káros ételek:

  • Csirke, sertés és marhahús;
  • Hal és tenger gyümölcsei: szardella, garnélarák, rák, nyelvhal, rák;
  • Teljes tej, tejföl, parmezán és provolon;
  • Banán, datolyaszilva, guava, narancs és mangó;
  • Zöldségek: articsóka, zöld kukorica, cékla, fűszerek és retek;
  • Kukorica liszt, gabonafélék és kukoricakeményítő.
  • bab;
  • Kávé.