Sokan társítják a spenót Pepek rajzfilmfigurájához egy matrózból, akinek nagy izma volt neki. Bár kimutatták, hogy ezek a zöldségek nincsenek ilyen hatással az emberi testre, úgy tűnik, hogy egy spenótkivonattal ellátott étrend-kiegészítő meglepetést okozhat.!

A spenót gazdag kalciumban, magnéziumban és vasban van, és egyesek összehasonlítják a szuperételekkel. Egyes tanulmányok szerint a spenót különféle egészségügyi előnyökkel jár, mint pl rák elleni védelem, az asztma megelőzése, a vérnyomás csökkentése, valamint a cukorbetegek állapotának szabályozásában is segít. Egy új kutatás a növény egy másik lehetséges előnyére összpontosít, bár a tanulmány a spenótkivonatot étrend-kiegészítőként vizsgálta maga az étel helyett. Az új tanulmánydokumentum az Archives of Toxicology folyóiratban található.

Támogatja az izomerőt

Új kutatás vizsgálta a spenótkivonat mint sportteljesítmény-fokozó lehetőségét. A spenótkivonat hatóanyaga jelentősen javítja az izomerőt! A tanulmány készítői szerint ezért a kiegészítést nem szabad betiltani a sportban, mint eddig.

A kutatók Marie Parr, a berlini Freie Universität gyógyszerkémiai professzorának vezetésével az ecdysterone atlétikai teljesítményre és izomerőre gyakorolt ​​hatását vizsgálta. Az ecdysterone a spenótkivonat fő vegyülete. Ez egy fitoszteroid - egy szteroid, amely természetes módon fordul elő a növényekben, és a fitoszterolok egy olyan osztályába tartozik, amelyek "szerkezetileg hasonlóak a koleszterinhez".

Emlősökön végzett korábbi vizsgálatok kimutatták, hogy az ecdysteroidoknak számos jótékony hatása van. Az 1980-as években a kutatók az ecdysterone-t "orosz titoknak" nevezték el, miután gyanították, hogy az orosz olimpiai sportolók kiegészítésként használják a teljesítmény növelésére. Más vizsgálatok kimutatták, hogy ez az anyag "fokozza a fehérje szintézisét a vázizomban". Mint a professzor hozzátette, a korábbi tesztek ezt bizonyították Az ecdysterone erősebb, mint a sportban tiltott egyéb szteroidok, beleértve a metandienont is.

Ecdysterone és izomerő kutatás

A professzor és csapata 46 fiatal sportoló bevonásával végzett vizsgálatot. Két csoportra osztották őket: az egyik spenótkivonatot, a másik placebót kapott. Érdekes módon sem a kutatás résztvevői, sem a tudósok nem tudták, mit szednek, és a kísérlet 10 hétig tartott. Ez idő alatt az első csoport résztvevői "különböző adagokban ecdysterone-tartalmú kiegészítőket" kaptak, hogy meghatározzák teljesítménynövelő hatásukat.

A kutatók vér- és vizeletmintákat vettek, és elemezték az ecdysterone-t és a "potenciális biomarkereket a teljesítmény javítása érdekében". "Tiltott teljesítménynövelők átfogó szűrését" is elvégezték.

gyakorolt

Nagyobb izomtömeg és jobb teljesítmény

Az eredmények azt mutatták, hogy az ecdysterone-t szedő résztvevőknél "nagyobb volt az izomtömeg növekedés". A professzor szerint az ecdysterone kölcsönhatásba lép az ösztrogén béta-receptorával. A tesztek azt is feltárják, hogy jelentősen nőtt a fekvenyomás teljesítménye.

A vér- és vizeletvizsgálatok nem mutattak máj- vagy vesetoxicitást.

Szakértőként és csapatként tanulmányában kifejtette: "Ezek az adatok hangsúlyozzák az ecdysterone kiegészítés hatékonyságát a sportteljesítmény tekintetében."

Azok a résztvevők, akik alacsony adag kiegészítést szedtek, napi két ecdysterone tablettát kaptak, ami a növény minőségétől függően 250 g és 4 kg közötti spenót dózisnak felel meg. Az ilyen alacsony dózis előnyeinek kihasználása érdekében 10 hétig minden nap 250 g-4 kg spenótot kell fogyasztania. A vizsgálat nagy dózisának utánzása érdekében 10 hétig minden nap 1 és 16 kg spenótot kell fogyasztania.