A táplálkozás területén követnek el hibákat, amelyek a legsúlyosabb következményekkel járnak. A mai ember egészségtelenül eszik, nemcsak rossz, hanem túl sokat is. Ahogy túlsúlyossá válik, a szívbetegségek (angina pectoris, miokardiális infarktus) miatti halálozás kockázata jelentősen, akár 60% -kal meghaladja az átlagot! Az arteriosclerosis, a leggyakoribb szív- és keringési betegségek vezető oka, köztudottan étkezési rendellenességek okozta.

negatív

Ezenkívül a túlsúly bizonyos rákos megbetegedések, különösen a vastagbélrák kockázati tényezője. Az evés leggyakoribb hibája az úgynevezett túlzott fogyasztás "Üres szénhidrátok", főleg cukorban, édességekben, ill. édesített ételekben, finomított lisztben, valamint számos alkoholos italban. A test azonban nem tudja feldolgozni a felesleges kalóriákat, és ezeket zsírpárnákként tárolják.

Külön étrend - kiegyensúlyozott alternatíva

Mindenekelőtt a külön étrend hatékony alternatívája a korlátozó kezeléseknek a jövőben, amelyek segítenek csökkenteni a testsúlyt bizonyos ételek lemondásakor.

A külön étrend azon az egyszerű tényen alapszik, hogy egyes ételek jól passzolnak egymáshoz, mások pedig nem.

A zöldségek jobban megfelelnek a húsételekhez, mint a keményítőtartalmú ételek, mivel lúgos, míg a húst savas környezetben emésztik.

Negatív kalóriájú zöldségek

Ezek az ún zsírégető ételek. A legtöbb esetben ezek bizonyos zöldségek (vagy akár gyümölcsök és fűszerek), negatív kalóriákkal. Minden nap legalább egy ilyen zöldségfélét fel kell venni a menübe, hogy pozitívan befolyásolja a tisztítási folyamatot. Ennek a diétás változatnak az az előnye, hogy drasztikus és korlátozó étrenddel szemben szinte mindent meg lehet enni.

articsóka, karfiol, brokkoli, endívia/cikória /, zöldborsó, agyar, uborka, sárgarépa, karalábé, saláta, datolyaszilva, pitypang, mangó, zöldpaprika, retek, valerian, fekete retek, cékla, zeller, spárga, spenót, cikória, cukkini, hagyma

A gyümölcsöt külön kell fogyasztani, és nem együtt (csak akkor, ha ugyanahhoz a családhoz tartozik, mint a málna és az eper). Ananász, alma, narancs, eper, áfonya, mangó, grapefruit és citrom különösen ajánlott, mert támogatják a fehérje emésztését.