Kerülje a színes koktélok fogyasztását, valamint a tányéron való kontrollálatlan szedést.
Nem hízik az ünnepek alatt? Ez az elkötelezettség nem biztos, hogy olyan nehéz, ha követni tud néhány alapelvet. Hogyan kell csinálni?
Svédasztalos ételt fogyaszt? Éhesen szaladsz az étterembe, és mindent felveszel, amit érzel, egy tányérra ... Ez hiba.
Először vegyen egy tányérra egy salátát. Fogd nagyszerű előételként, amelyet alacsony kalóriatartalmú étkezésnek kell követnie. A szénhidrátos köretet is ledarálhatja, és helyettesítheti friss vagy grillezett zöldségekkel. All inclusive étkezéskor nagyon csábító minden lehetséges finomságot egy tányérra tölteni. De hagyd abba! Gondoljon az üres kalóriákra, amelyek a gazdag sorban álló asztaloknál várnak rád.
Az all-inclusive nyaralás másik nagy vonzereje az ingyenes koktélok. Természetesen a medencében való ivás az ünnepi jólét része. De csak olyan ellenőrizetlen ivással, akár 1000 kalóriával is elláthatja a testet, ami valóban sok. Ha már nem tud ellenállni az alkoholnak, akkor inkább a fehérborra koncentráljon, még mindig kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a színes koktélok.
Az ünnep számos sportolási lehetőséget kínál. De nem kell erőltetni a futást vagy a kerékpározást. Próbálja ki például a strandröplabdát vagy a kenuzást, még ilyen, mondjuk szórakoztatóbb tevékenységek során is, kalóriát éget.
Nyaralása alatt hosszú sétákat élvezhet a tenger mellett. Lehet, hogy nem tűnik annak, de amikor minden este egy órát sétálsz a tengerparton, akkor is teszel valamit a karakteredért.
- Támogatja az emlőrák cukor fejlődését Egészséges élet - nő
- Néhány plusz kiló meghosszabbíthatja az életet
- Junk food-ot él át, valószínűleg függő vagy - egészséges életmód - nő
- Az első öt Facebook-oldal, amellyel gyakorolhatsz! Egészséges élet - nő
- Segítség, babámnak megint vannak tetűi! Egészséges élet - nő