Ahogy a jól ismert divatikonok teszik, annyira hihetetlenül karcsúak?
2015. augusztus 10., 00:00, Anna Novotná, Felkészítő: Anna Novotná
Világszerte lányok és nők milliói szeretnének hasonlítani rájuk. Hihetetlenül karcsúak, érdekesek és csodálják őket. Tehát hogyan lehet a jól ismert divatikonoktól olyan hihetetlenül karcsú? Nos, a rendszeres testmozgás mellett speciális étrendi módszereket követnek.
Kate hercegnő
A leendő brit trón utód feleségét valószínűleg minden friss anya csodálja, akik a terhességük elvesztésével küzdenek. Hogyan fogyott Kate ilyen gyorsan? Nos, felfedezte az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend varázsát.
Szakértők szerint ez a legjobb módszer a szülés utáni kilók leadására, mert ez alapvetően nem diéta, hanem életmód.
Még a terhesség alatt is kényelmesen és erőszakmentesen szabályozhatja a táplálékfelvételt, és nem eszik túl.
Az egyetlen fontos dolog a könnyen emészthető szénhidráttartalmú ételek - kenyér, tészta, cukor - lecserélése magas zsír- és tiszta fehérjetartalmú ételekre. És ezek hús, baromfi, tojás, sajt, dió és különféle magvak.
Ha erős akaratod van, akkor kétszer annyit fizet vissza, mert a szülés után sokkal hamarabb, sőt még jobban eljutsz az eredeti formához.
Madonna
A világhírű énekes ikon hosszú évek óta a makrobiotikus étrend népszerűsítője. Madonna rendkívül szigorú magához, és kizárt minden búzát, tojást, húst és tejterméket az étrendjéből. Tehát alapvetően főleg gyümölcsöt és zöldséget eszik.
Általában a makrobiotikus étrend szigorúbb vagy lazább változatát választhatja. Azonban 50% teljes kiőrlésű gabona, 30% zöldségfélék (főleg főtt és savanyú), 15% hüvelyesek és tengeri moszat, valamint 5% levesek arányát követik.
Adhat hozzá halat, magot, diót és olajat is.
Victoria Beckham
Az egykori énekes és divattervező minden elkeseredett lány ikonja. De miközben csak értelmetlenül éheznek az ultra-karcsú alak iránti vágyukban, Victoria sokkal kifinomultabbá teszi.
Az egykori Posh Spice azt állítja, hogy karcsú alakja segít fenntartani a test pH-értékét. Ez lúgos vagy lúgos étrenddel érhető el.
És mit jelent ez a gyakorlatban? Mivel egyébként a zöldségeknek kell lennie a legfontosabb helyen az étrendben, csak gabonafélékre és fehérjékre kell korlátozódnia, körülbelül 80:20 arányban.
És mellesleg tudod, hogyan lehet kideríteni a pH-értékedet? A vizelet savasságát lakmuszpapírral rendszeresen ellenőriznie kell.