Kiadta Lenka | mabets.sk 2018. június 15

A felnőtt emberi test tartalmaz 60-70% víz és a megfelelő működéshez napi 2–2 és fél liter vizet kell innunk. Tiszta és telítetlen. Mennyit egy nap te iszol te és hogyan hat a testedre?

A szomjas érzés figyelmeztető ujj

Ha elvettük hidratáció mint a jelzőlámpa, a szomjúság érzése olyan, mint a vörös villogása figyelmeztető hangok kíséretében. Érzés szomjúság ezért a szervezet már eleve kiszáradt. Érdemes elgondolkodni azon is, hogy az állatoknak vagy a virágoknak tiszta vizet adunk. Gyakran előírunk különféle dehidratáló teákat, kávét, tejet, savakat, tartósítószereket, fehér cukrot vagy akár mérgező édesítőszerek. Nem beszélve arról, hogy a sima víz kivételével szinte minden ital vízhajtó (vízhajtó).

érdekes

Milyen következményei vannak a kiszáradásnak?

Hosszabb ideig kiszáradás ez valóban nem szórakoztató, és sokszor fogalmunk sincs, hány betegséget okozhatunk az elégtelen folyadékbevitel miatt, és mennyi víz van a testünk számára fontos. Nem csak más fájdalom, gyomor-bélrendszeri problémák és epekövek vagy vesekövek, de cukorbetegség, elhízás, csontritkulás, gombák, de migrén, allergia, asztma vagy gyengült immunitás is. Végül, de nem utolsósorban a kiszáradás a pszichénkre is hatással van, és az elégtelen folyadékbevitel ahhoz vezethet depresszió.

Mit tegyek, ha nem iszok elég vizet?

Ha sokáig nem iszol A fenti ideális vízmennyiség feltételezi, hogy a teste tartós dehidratált. És nem fogod egy nap alatt kijavítani. A tested sejtjei már megszokták, hogy kevesebb folyadék jut be a szervezetbe, ezért újra meg kell őket tanítani a nagyobb vízfogyasztás érdekében. Szakértők szerint ez a folyamat is megtörténik három hónap. A (esetleg évekkel ezelőtt) dehidratált bükkjeinek egyszerűen időre van szüksége a javításhoz.

Megjegyzések vagy praktikus mobilalkalmazások

Az ivási rendszer betartása ez nem annyira tudomány, mint gondolnád. Csak annyit kell tennie, hogy van egy üveg vagy egy pohár víz minden tartózkodási helyén. Ez természetesen hatékony eszközként működik emlékeztető isznak. Az üveget vagy csészét tartsa magánál az erszényében, az autóban, az irodában vagy bárhol otthonában. Gyakran emlékszünk a vízre, de nem iszunk, mert lusták vagyunk ahhoz, hogy a konyhai mosogatóba menjünk érte.

A mai modern korban nagyon könnyű követni az ivási rendszert. Hasznosak mobil alkalmazások, amely megfelelő időközönként emlékezteti Önt arra, hogy igyon inni, és bele is mehet Mark, mennyi vizet ivott a nap folyamán, mit evett és milyen tevékenységeket végzett. Ezután az alkalmazás kiszámítja, hogy megfelelően hidratálta-e a testet rendben.

Alkoholfogyasztás a természet szempontjából

Az ivási rendszer betartása nem jelenti azt, hogy kellékeket kell vásárolnia a boltban palackos víz és tegye bárhová, ahogy fentebb írtuk. Eldobható a műanyag palackok rendkívül károsak a természetre, és ugyanúgy vannak mobilalkalmazások, mint az "ital" emlékeztetők modern helyettesítői modern és különösen ökológiai műanyag palackok cseréje. Ide o organikus palackok, amelyek minőségi anyagokból készülnek, tiszteletben tartva a környezetet. A korlátlan ideig felhasználhatja őket, így nem kell felesleges hulladékot termelni. Néhányan még azt is tudják, hogyan kell hűvösen tartani az italt, ami valójában nyáron van tökéletes.