Gyakorlatok a nyak vízszintes vonalai ellen
Ha vízszintes vonalak vannak a nyakában, akkor valószínűleg meg akar szabadulni tőlük. Sajnos nincs olyan testmozgás, amely erősítené a megereszkedett bőrt, ami ezt a problémát okozza, de a testmozgás felgyorsíthatja az arc és a nyak véráramlását, és egészséges ragyogást kölcsönöz nekik.
A nyakon lévő vonalak öregedést okoznak
Az életkor előrehaladtával az arc és a nyak bőre megváltozik. A külső réteg (hám) elvékonyodik, a kötőszövet elveszíti erejét és rugalmasságát. És mindez népszerűtlen ráncokat okoz. A test leginkább érintett területei azok a területek, amelyeket rendszeresen ki vagyunk téve a napnak, beleértve az arcot és a nyakat is. A bőr alatti zsír és izom mennyisége is csökken, így a bőr petyhüdt és ráncos lesz. Az öregedés ezen jeleinek megelőzése érdekében ajánlott az arc és a nyak gyakorlása. A gyakorlat mögött végzett kutatások azonban nem elégségesek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy az arc gyakorlása nem hatékony. A Harvard Health Publishing szerint az arc gyakorlása javíthatja a hegek megjelenését a hegszövet elvékonyításával és nyújtásával. Az arc- és a nyakizmok erősítése segíthet a tónusban és megemelheti a rajta fekvő bőrt.
Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat
A rossz testtartás a nyak bőrének megnyúlásához és fellazulásához vezethet, ami hozzájárul a ráncok kialakulásához. A számítógépek és a mobiltelefonok használatának növekedésével a nyaki ráncok a fiatalokat is érintik. Helyes testtartás nyújtó és erősítő gyakorlatokkal, és csökkentse a nyaki ráncokat. Javítja a bőr vérkeringését is, ami kevésbé láthatóvá teheti a ráncokat.
Gyakorlatok a nyak megfelelő fogásához
A megfelelő testtartás nemcsak a ráncok kialakulását akadályozza meg, hanem megakadályozhatja a torokban fellépő idegek és vérlemezkék fokozott stresszét is. Tornázzon tízszer, napi három-négy ismétléssel.
Az áll behelyezése ülve
Üljön egyenesen, a keze nyugodt legyen a test mentén.
Tolja össze és lefelé a lapockákat, mintha a nadrág hátsó zsebébe akarná tenni.
Tartsa ezt a helyzetet a gyakorlat során.
Nézz előre, és told hátra az állad, ahogy megdupláznád. Éreznie kell, hogy nyújtózkodik a tarkóján.
Tartsa két-három másodpercig, és engedje el.
Helyezze az állát hanyatt fekvő helyzetbe
Feküdj a hátadon párna nélkül. Ha szüksége van rá, válasszon minél laposabbat.
Tartsa nyugodtan a nyakát, engedje le az állát, tartsa a fülét egy vonalban a vállával.
Húzza be az állát befelé.
Tartsa néhány másodpercig, és engedje el.
Ismételje meg 8-10 alkalommal.
Nyak izometria
Üljön egyenesen, a fej a test meghosszabbításában van, nyugodtan tartsa a kezét.
Tegye az egyik kezét a homlokára.
Óvatosan nyomja hátrafelé, erősítse az izmokat a nyak elején. Ne mozduljon a fejed.
Tartsa két-három másodpercig, engedje el. Ismételje meg 10-szer.
Tegye a kezét a tarkójára.
Óvatosan nyomja előre, de erősítse meg a nyak hátsó részén található izmokat, hogy megakadályozza a fej elmozdulását.
Tartsa két vagy három másodpercig, engedje el. Ismételje meg 10-szer.
Helyezze a kezét a feje jobb oldalán a fülére.
Óvatosan nyomja balra a fejét, és erősítse a nyak jobb oldalán lévő izmokat, hogy megakadályozza a fej elmozdulását.
Tartsa két-három másodpercig, engedje el. 10-szer ismétlődik.
Ismételje meg ugyanazt az eljárást az ellenkező kézzel a fej bal oldalán.
Gyakorlatok az arc és a nyak tonizálásához
Tegye ezt a gyakorlatot a tükör előtt, hogy biztosítsa a helyes végrehajtását.
Széles mosoly
Üljön egyenesen a tükör elé.
Mosolyogj szélesre csukott szájjal 10 másodpercig.
Nyújtsa ki a mosolyt úgy, hogy a fogai egy része látható legyen. Tartsa 10 másodpercig.
Mosolyogj minél szélesebb körben. Tartsa 10 másodpercig.
Pihenjen, térjen vissza a második helyzetbe, csak néhány fog látszik. Tartsa 10 másodpercig.
Térjen vissza az első pozícióba. Tartsa 10 másodpercig.
Helyezze mutatóujjait a szája sarkára.
Óvatosan nyomja befelé a szája sarkát, és ismételje meg az egész gyakorlatot. Ez energiát ad a dolgozó izmoknak.
Arcplasztika
Óvatosan nyissa ki a száját.
Tartsa a helyzetét, és húzza a felső ajakot az orrához. Akárcsak egy nyuszi.
Tartsa 10 másodpercig, majd engedje el.
Erősítse a szájizomot
Félig nyitja ki a száját és lazítson.
Emelje meg az alsó ajkát, hogy megérintse a felső ajakot.
Nyomja mindkét ajkát a fogakhoz.
Tartsa 5 másodpercig és engedje el.
Az állkapocs izmainak erősítése
Az ajkakkal együtt mozgassa a felső és az alsó fogat a lehető legtávolabb egymástól.
Húzza előre az alsó állkapcsot.
Tolja fel az alsó tollat, és tartsa rajta öt másodpercig.
Helyezze az állkapcsát eredeti helyzetébe, és lazítson.
Forgó ajkak
Forgassa meg ajkait a csókban.
Tartsa 5 másodpercig és engedje el.
Húzza újra az ujját, és mozgassa ajkait egyik oldalról a másikra 10-szer.
6 hatékony tipp a nyaki ráncok ellen
E-vitamin
A tiszta E-vitaminnal végzett rendszeres masszázs egy másik hatékony módszer a bőr feszességének és hidratálásának megőrzésére. Lefekvés előtt masszírozza az E-vitamin kapszulát az áll és a nyak területére. Masszírozzon felfelé a nyak aljától az állig 10-15 percig. Hagyja az olajat a bőrön egész éjjel. Ismételje meg rendszeresen, és hamarosan észreveszi, hogy javul az álla megjelenése. Ajánlom a Monoderma E5 E-vitamint.
Retinol
Glicerin és magnézium
Természetes maszkot is készíthet glicerinnel egy evőkanál glicerin, fél evőkanál magnéziumsó és néhány csepp mentaolaj összekeverésével. Használjon pamutszövetet, hogy megakadályozza a maszk elfolyását. Hagyja hatni néhány percig. Alaposan mossa le a területet hideg vízzel. Tegye ezt hetente háromszor, hogy pozitív eredményeket érjen el.
Zöld tea
A zöld tea erős antioxidánsokat és egyéb összetevőket tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcserét. Ez segít kalóriát égetni és fogyni. Kezdje a napot egy csésze zöld teával, és igyon néhány csészét a nap folyamán. A zöld tea különféle ízekben kapható, így kiválaszthatja az ízlésének megfelelőt.
Pakolások
Az olajpakolások hatékonynak bizonyultak. 3 PCS olaj (mandula, avokádó, napraforgó, olíva, repce) és 3 PCS méz elegendő.
Keverje össze és alkalmazza az áll és a kulcscsont között. Ezután takarja le a festett területeket pamutkendővel. Hagyja működni fél órán át.
Endor speciális nyakfeszesítő krém
A nyakon lévő bőr jelentősen megterhelődik, ráadásul a dekoltázs bőrének sem tesz jót, ha oldalt vagy hason szoktunk aludni. Az elégtelen ápolás és megterhelés miatt a bőr ellazul és ráncok jelennek meg rajta, kontúrjai csökkennek. Ez azonban megakadályozható az Endor Neck & Decollete krém rendszeres, hialuronsav-oligomerekkel és más hidratálásra és bőrtáplálásra szánt hatóanyagokkal bevont egyedi arany nanorészecskék alkalmazásával.
A hialuronsav a dermis fontos alkotóeleme. A kollagénnel és az elasztinnal együtt az egész bőrét struktúrával, erővel és rugalmassággal látják el. Maguk a bőrsejtek kollagént, elasztint és hialuronsavat termelnek, de szintézisük az életkor előrehaladtával, évente körülbelül egy százalékkal lelassul. Az eredmény a sűrűség csökkenése és a dermis gyengülése. A stresszes területeken, mint például a nyak és a dekoltázs, a bőr ellazul és ráncok alakulnak ki. A Hydr8B5 Intenzívet ajánlom a Medik8 multikolekuláris hialuronsavval.
DVD2 arctorna tanfolyam-Facefit program
5 év után előállok egy újdonsággal. Az arc torna új gyakorlata, amelyet a világ oktatói ihlettek. Ennek a programnak a hatásait 2017-ben az USA-ban végzett vizsgálatok megerősítették. Fiatalítson természetesen és szike nélkül. Most már lehetséges!