Vizualizáljon és érjen el mindent, amit csak akar
Próbáltad már elképzelni, hogy eléred a sporteredményeidet, mielőtt ez megtörtént?
Ha igen, a vizuális megjelenítés elvét használta-e a valós helyzet javításához?.
Elme és ötletek
A gondolatokat és ötleteket nem gyakran vitatják meg a sport és az edzés területén. Ez azonban hiba, mert ez egy nagyon erős fegyver, amellyel rendelkezik és mindig is magánál lesz. Más szavakkal, a pozitív gondolkodás pozitív gondolatokat vált ki. A vizualizációk akkor hatékonyak, ha akár napi 5 percet is igénybe vesz. Ugyanolyan hatékonyan működnek a kezdőknek, mint a tapasztaltabb sportolóknak. Ha az elmét arra használja, hogy egyszerű és pozitív ötleteket alkosson bizonyos sportteljesítményekről, az reakciót vált ki az idegrendszerben, amely később a gyakorlatban a sportteljesítmény javulásaként nyilvánul meg. Azért működik, mert elképzelheti, hogy egy feladatot tökéletesen teljesít. Amikor eszedbe jut az ideális kialakítás, egyfajta idegi kapcsolat vagy idegi modell jön létre, amelyet a test később a gyakorlatban is követni fog.
A vizualizáció hatékony eszköz lehet, ha megtanulja megfelelő használni.
Fejében megközelítheti azt az edzés- vagy sportteljesítményt, amely a közeljövőben várja Önt és a benne elért célt. Ezután képzelje el, hogyan teljesíti az adott célt, természetesen mindig sikeres befejezéssel. Az eljárás befejezése után végezze el újra az egészet a fejében (hogy is alakult valójában), fontos, hogy kijavítsa a felmerült problémákat, ill. hogy jobban felkészüljek a következőre.
A vizualizáció segítségével súlyzó is megemelhető
Megfelelő megjelenítéssel a tested mindent elbír, ami befolyásolja az erődet súlyemeléskor. A tested automatikusan megtudja, mit kell tennie, és elvégzi az összes plusz munkát, és aktiválja az összes segédizmot, amelyek egy adott emelési tevékenység támogatására szolgálnak.
Ha kételkedsz önmagadban, akkor egy lépéssel közelebb állsz a kudarchoz, de ha hiszel önmagadban és pozitív képeket teremtsz, akkor a siker felé haladsz.!
A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:
10 lépés az élet pozitív megközelítéséhez!
Kétségtelen, hogy a pozitív életszemlélet az egészség, a siker, a boldogság és az elégedettség alapja.
6 tipp, hogyan lehet a testmozgást szokássá tenni
A rendszeres testmozgásnak számos fizikai és mentális előnye van, amelyeket mindannyian ismerünk, de még így is néha nem vagyunk elegendőek a rendszeres testmozgáshoz.
Az érzelmi intelligencia meghatározza az életminőséget is
Lehet, hogy a világon a legjobb képességekkel és képességekkel rendelkezik, de ha nincs elég fejlett és érzelmi intelligenciája, akkor a siker és az elégedettség láthatatlan.
Cikk szerzője
Ing. Michal Lendel, fitneszedző I. osztály
A múltban több sportággal is aktívan foglalkoztam: kézilabdával, kosárlabdával, röplabdával. Az elmúlt öt évben elsősorban a testépítéssel foglalkoztam. Érdekel még az egészséges táplálkozás, a testre szabott menük, a táplálékkiegészítők és fitneszedzőként is dolgozom. Az ön sikere az én sikerem is.