A szótár szerint a wellnesset meghatározhatjuk a jó egészségi állapotban való tartózkodás minőségének vagy állapotának, különösen aktív keresése eredményeként. Az emberek mindig is jobban akarták érezni magukat és lassítani az öregedés hatásait. Ma pedig van erre megoldásunk. Ha aktív pihenéssel teli wellness hétvégét ad magának vagy szeretteinek, az a legjobb módja annak, hogy egészségét megőrizze önmagának és másoknak, ugyanakkor jól nézzen ki. Ennek az osztálynak az a célja, hogy segítsen a mai modern világban élő embereknek megtalálni a módját a minőségi és teljes élet felé.

Gőz sós szauna

Paul Mitchell

Bejárat a gőz szaunába

Jacuzzi 8 fő részére

• Csökken az ízületek merevsége

• Csökken az érzékenység és a fájdalom

• A torlódások és a perifériás torlódások növekednek

• A gyógyulási folyamatok felgyorsulnak

• Növekszik a kalóriaégetés

• A hőszabályozási folyamatok javulnak

• A fokozott izzadás növeli a salakanyagok kiválasztódását a szervezetből

• A szív- és érrendszer erősödik/a pulzus fokozódik

• Javul a bőr állapota

• A szervezet regenerálódik

• Heti 1-2 alkalommal ajánlott szaunázni

• A belépés előtt le kell zuhanyozni és minden ruhát, ékszert, szemüveget és lencsét el kell helyezni

• A szaunába csak ponyvával lehet belépni

• A szauna ideális hossza 5-10 perc. majd hűtés/zuhany vagy fürdés/pihenés, majd egy újabb szaunázási ciklus

• Egy-egy tartózkodáshoz 2-3 ciklust kell váltogatnia

• A szauna után a masszázs kiváló

• A szauna hőmérsékletének magasságát alacsonyabb vagy magasabb padokon ülve és forró kövek öntözésével lehet szabályozni

• A szaunában csendesen kell viselkedni, és másokat nem szabad zavarni

• Idő szempontjából a legjobb délután vagy este szaunázni

• A szaunázás előtt nem ajánlott túl sokat enni vagy éhezni

• A szauna előtt és után feltölteni kell a folyadékot, a szaunában nem ajánlott inni

• Néhány súlyosabb betegségben szenvedők kivételével virózissal, lázzal vagy sérült bőrrel rendelkezők nem léphetnek be a szaunába.

• Ha rosszul érzi magát a szaunában, rosszabb a légzése vagy elájul, hagyja el a szaunát

• Szauna után nem ajánlott intenzív testmozgás, dohányzás és alkoholfogyasztás

• A szauna akkor hatékony, ha helyesen és rendszeresen végezzük