hasa

Az elején reggel és este masszírozza magát, és szorítsa meg a problémás területeket feszesítő kozmetikumokkal kollagénnel,.

Bármit is csinálok, nem tudok szabadulni a nagy hasamtól. Van értelme gyakorolni, ha 45 éves vagyok? Vannak-e olyan eljárások, amelyek segítenek nekem? Mary

Bármely életkorban van értelme gyakorolni, csak meg kell találnia a megfelelő mozgásfajtát, kitartónak kell lennie és megfelelő gondossággal kell kombinálnia.

Alexandra Novotná bőrgyógyász tanácsot ad

Az orvosnál

Fél óra hullámokkal A rádiófrekvencia a comb, a has és a fenék erősítésére és karcsúsítására összpontosít. Ez az invazív fájdalommentes módszer 30–45 percet vesz igénybe, és 35 eurótól felfelé fizet.

Az utolsó megoldás: emelés

Az abdominoplasztika vagy a hasi emelés egy művelet mindennel, ami ezzel jár, ezért tartsa meg a végső megoldásként. Mielőtt az orvos elrendeli Önt, teljes vérvizsgálatot, EKG-t, preoperatív vizsgálatot végez és konzultációra hív fel belgyógyászt. Ha minden rendben van, folytatja a műveletet. Az eljárás után egy vagy két napig fekszel le, 14 nap múlva kiválasztjuk az öltéseket, és további 14-21 napra számítunk a gyógyuláshoz. Az eljárás körülbelül 1500 euróba kerül.

Ezek a gyakorlatok segítenek!

Mielőtt radikális megoldásról döntene, gyakorolja a következő hasi gyakorlatokat heti három hónapban legalább fél órán keresztül:

1.Erősen nyomja a hátát a betéthez. Tartsa a fitlopot az egész mellső láb között, szabadon hagyva a kezét a test mellett, tenyérrel lefelé. Helyezze a lábát úgy, hogy derékszöget zárjon be a törzsével. Lassan húzza feléjük a kezét és a felsőtestét. Tartson egy pillanatig, és térjen vissza újra.

2.Maradjon a hátán, hajlítsa meg a karját, és tegye a fejét. Hajlítsa a lábát térdre, és támassza meg a lábát a csípő szélességével a földön. A kilégzéssel húzza ki a kinyújtott bal lábat, emelje fel a fejet, a nyakat, a vállakat, a törzs felső részét és a jobb karját úgy, hogy összeérjenek. Feküdjön le ismét egy levegővel.

Fotó: Profimedia.sk/Archive

3.Feküdj a hátadon, karjaid lazán a tested mellett helyezkednek el, tenyérrel lefelé. Törölje meg a lábát közvetlenül a föld felett. A kilégzéssel emelje őket 90 fokos szögbe, és egy lélegzetvétel után tegye vissza őket, néhány centiméterrel a szőnyeg fölé. És emelje újra és vissza, amennyit uralkodik.