A karcsú embereknél nem lesz jelentős változás. Ezeket különösen azok fogják érezni, akiknek volt egy kis botja a has körül.

zabpehely

Minden nap reggelire zabpehely, és eljön az eredmény: Figyeld, ahogy a derék körül eltűnik a zsír

Mindannyiunknak a bioritmusa másképp van beállítva. Van, aki kihagyja a reggelit, mások számára ez a nap alapja. Az emberek második csoportja egyetért abban, hogy ezek az emberek nem engednek zabpelyhet, óvakodni, nem müzlit.

Ezek jóllaknak, de te nem nyersz belőlük

Az Annals of Nutritio n & Metabolism című folyóirat tanulmánya szerint azok az emberek, akik reggel zabpehelyet fogyasztanak, jóllakottságot éreznek, és ebéd előtt nem kell több ételt fogyasztaniuk.

Azok az emberek, akiknél van némi extra zsír, gyorsabban reagálnak

Igen, ilyen. A nagyobb zsírnak tűnő emberek gyorsabban fogynak. A klasszikus ízesítetlen zabpehely reggelire történő felvétele esetén megerősítést nyert, hogy nem csak jobban eltelítenek, hanem többet is veszítenek belőlük, mint ha bármilyen más müzliterméket fogyasztanának.

Azok az emberek, akiknek van néhány plusz fontjuk vagy zsírjuk, különösen a problémás területeken, fogyaszthatnak egy rendszeres reggelivel. Például azonnal érezni fogja az övben, és a hasán a gumiabroncs egy hét múlva láthatóan felfújódik.

A zabpehely alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, ami ideális kombináció a megfelelő vércukorszint fenntartásához. Elfogyasztásuk után nem történik meg veled, hogy a cukrod hirtelen csökken, és éhséged támad, vagy "farkaséhségnek" hívják.

Bár a rost egyfajta szénhidrát, a cukor nem bomlik le, mint más típusú szénhidrátok esetében. A víz helyet foglal a gyomorban, és így segít a székrekedés ellen. A Harvardon (Harvad Health Publications) végzett vizsgálatok szerint naponta legalább 30 gramm rostot kell bevenni. Ekkor fogyunk.

Gram grammonként

Egy gramm ízesített zabpehelyben akár hatszor több kalória van, mint egy gramm ízesítés nélküli zabpehelyben. Ha édes zabpehelyre vágyik, adhat hozzá apróra vágott almát, körtét, egy marék bogyót, természetesen hozzáadott cukor nélkül.