Természetesen az emberek megpróbálják a legegyszerűbb megoldást találni problémájukra. Ezért ha fogyásról van szó, akkor mindenfélét kipróbálnak fogyókúrás készítmények és csodaporok, amelyek állítólag segítenek rajtuk. A fogyás eszközei azonban nem mindenkinek szólnak, és a hatékony áttekintés egyetlen módja annak, hogy pénzt pazaroljanak (jó, amit itt talál). Egy másik probléma az ilyen tabletták összetétele, amelyek vagy nagyon ellentmondásosak, vagy akár károsak az egészségre. Tehát az elején örülni fog a megszerzett súlynak, de végül orvoshoz kerül. Az egészségünkre gyakorolt rossz hatás csak több hónapos használat után nyilvánulhat meg. És mi van ezzel? Fogadjon olyan tisztán természetes gyógymódokra, amelyek valóban biztonságosak. Például hallottál zöld kávéról?
Miért valójában zöld?
A zöld kávé nagyon hasonlít a klasszikus kávéhoz, amelyet naponta ismerünk és iszunk. A fő különbség a kávébab feldolgozásában van. Ezek nem pörköltek és nem mennek keresztül az erjedési folyamaton. Pirolízis nem megy végbe bennük, ami különbségeket okoz a keletkező ital ízében és színében. Az így feldolgozott szemes kávé nem barna színű, de zöld marad. A zöld szemekből készített ital íze szempontjából kissé szokatlan. Már nem olyan forró, mint a klasszikus kávé, és íze savasabb lesz. A minőségi kávé szerelmeseinek egy ilyen ital nagy változás, és hidd el, hamarosan megszokod ennek a kávénak az aromáját.
A babot azonban az ital színe és íze miatt nem dolgozzák fel másképp. A megváltozott folyamat legfőbb előnye, hogy Ön A kávé sokkal több olyan anyagot tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára, és hatással vannak a fogyásra.
Kávé és fogyás?
Miért a zöld kávé a fogyás egyik modern eszköze? A tudományos laboratóriumokban kezdődött, ahol a tudósok gondosan megvizsgálták a kávét. A végeredmények önmagukért beszéltek. A zöld kávé hatalmas mennyiségben tartalmaz erős antioxidánsokat - konkrétan fenolokról és klorogénsavról beszélünk. Ezek az antioxidánsok megvédik az emberi testet a civilizációs betegségektől és általában támogatják az emberi egészséget.
A klorogénsav és a kávéban természetesen jelen lévő koffein kombinációja segít lassítani a glükóz felszívódását a szervezetben. Ez természetesen befolyásolja a vércukorszintet. Ismeretes, hogy ha a test cukortartalma instabil, az emberek hajlamosak a túlevésre, és gyakran a cukrot a lehető leggyorsabban feltöltő édességek után nyúlnak. Leggyakrabban délután és este van, ez a legrosszabb idő karakterünk számára. És mivel az édességek ismét ingadozó cukorszintet okoznak, ez egy ördögi kör. Ezért igyon legalább egy csésze zöld kávét naponta, és elkerülheti ezt a kellemetlen jelenséget.
A fenolok viszont kiválóan hatnak az érrendszerre és a szívre. Ezek olyan anyagok, amelyek megakadályozzák a szívrohamokat és más szív- és érrendszeri betegségeket. Szlovákiában a szívinfarktus az egyik leggyakoribb halálok, elsősorban a rossz életmód miatt. A fenolról hallhatott a vörösbor kapcsán, amely szintén tartalmazza. Az alkohol testünkre gyakorolt hatása azonban még mindig vita tárgyát képezi, így még mindig jobb lesz ezeket a kis segítőket egy csésze finom zöld kávé formájában felvenni.
A fenolok és a klorogénsav méregteleníti a testet olyan anyagtól, amely csak megterheli testünket, és ezáltal hozzájárul a zsírraktárak növekedéséhez. A tiszta test jobban működik, és a fogyás sokkal könnyebb. Ugyanakkor a koffeinnel kombinálva hatékony zsírégetővé válnak, ami szintén teljesen ártalmatlan az egészségre.
Hogyan lehet a zöld kávét az étrendbe bevinni?
Először is fontos megjegyezni, hogy a fentiek a zöld kávé hatása megszűnik, ha tejszínt, teljes tejet önt és cukorba édesít. A legjobb tiszta kávét inni. Ezt azonban nem mindenki tudja megtenni, és főleg a kezdetektől eltarthat egy ideig, amíg megszokja jellegzetes ízét. Tehát válasszon például sovány tejet, és édesítse a kávéját cukor helyett Stevie gyógynövénnyel, amely sokszor édesebb, mint a cukor, és nincs káros hatása, és meglepő módon nem tartalmaz kalóriát.
A zöld kávé legjobb eredményének elérése érdekében napi háromszor adja hozzá étrendjéhez. És a legjobb, ha mindig egy csésze van étkezés után - vagyis reggeli, ebéd és vacsora után. Ily módon kiegyensúlyozottan látja el a testet jótékony anyagokkal, és ugyanakkor előnyeit élvezheti az étkezés utáni zsírégetésre gyakorolt hatása. Zöld kávét vagy például őrölt zöld kávébab kivonatot is adhat kedvenc turmixaihoz. Ez egészséges tízet ad az étrendhez.
Sok sportoló kávézik egy verseny vagy edzés előtt. Ez zöld kávé mellett is ajánlott, ideális esetben egy órával egy adott sportesemény előtt. A kávéban lévő koffein elindítja a testet, és felkészíti a következő mozgásra. Megállapítják, hogy a sportoló teljesítménye akár 15% -kal is nő. Ami biztosan nem elhanyagolható alak.
Bár nemrégiben kiderült, hogy a kávé valójában egyáltalán nem dehidratál, jó, ha nem felejtjük el az ivási rendszert. Különösen akkor, ha le akarsz fogyni néhány kilót. Legalább két liter folyadékot kell inni, lehetőleg tiszta vizet. A test így megtisztul, és az elegendő folyadékbevitel megakadályozza a túlevést is.
Végül érdemes hangsúlyozni, hogy még egy olyan jótékony ital mellett is, mint a zöld kávé, nem szabad eltúlozni. Napi három csésze az ideális mennyiség. Javasoljuk, hogy napi kávéfogyasztása ne haladja meg az öt csészét, mivel fennáll az álmatlanság veszélye. Ha a test nem pihen megfelelően éjszaka, akkor fennáll annak a kockázata, hogy a fogyás nem lesz sikeres, mert a szervezet elkezdi pótolni a hiányzó energiát étellel. És te biztosan nem ezt akarod.
igen vagy nem?
A zöld kávét mindenképpen érdemes kipróbálni. Ez az ital nem fog ártani neked, és az ivása csak a testednek kedvez. Természetesen ettől az italtól nem lehet elvárni a lehetetlent. Nincs a világon olyan csoda, amely egyik napról a másikra megszabadítaná az öntelt zsírraktáraktól. Álomcéljának elérése érdekében módosítania kell étkezési szokásait, amelyek szívből fakadva meglehetősen szánalmasak.
Rengeteg zöldséget és gyümölcsöt adjon étrendjéhez. Inkább a teljes kiőrlésű kenyeret és az egészséges tésztát, mint a fehér lisztet. Úgy állítsa össze az étkezéseket, hogy a szénhidrát- és fehérjebevitel mindig egyensúlyban legyen. Ne is vásároljon olyan édességeket és sós finomságokat, amelyek csábítóak az Ön számára, mert nem azt eszi, amelyik nincs otthon.
Nem szabad elfelejteni a mozgást, amely nélkül logikusan nem fog működni. A sporttevékenységek leglelkesebb ellenfelének is legalább hetente kétszer el kell sétálnia a friss levegőn. Mozgás nélkül testünk nem tud a várt módon működni. A legjobb, ha kardió gyakorlatokat erősítéssel és relaxációval váltogatjuk. Menj futni, menj edzőterembe, jóga vagy pilates órára, jutalomként pedig szánjon egy napot például egy szaunára vagy egy frissítő masszázsra.
És ha ehhez az egészhez hozzáadjuk a zöld kávé fogyasztását, akkor az eredmények biztosan hamarosan meg fognak érkezni.