A zöld tea a világon a második legtöbbet fogyasztott ital a víz után. Kínából és Indiából származik, ahol évszázadok óta használják a hagyományos indiai és kínai orvoslásban, és jótékony egészségügyi előnyei miatt fogyasztják, mint pl. zsírvesztés, javult agyműködés, csökkent a szívbetegségek kockázata.
Nem oxidált levelekből készül, és az egyik kevésbé feldolgozott teafajta. Ezért a legtöbb antioxidánst és hasznos polifenolt tartalmazza, amelyek gyulladáscsökkentő és rákellenes hatást fejtenek ki.
A cukrozatlan főzött zöld tea nulla kalóriát tartalmaz. A csésze teában lévő koffein eltér a tea mennyiségétől és annak kimosódásának hosszától.
Íme a zöld tea néhány előnye:
1. Javíthatja az agy működését
Ha minden nap zöld teát iszol, az agyad magasabb szinten fog működni, és növeli a termelékenységet is. A legfontosabb hatóanyag a koffein, amely stimulánsként működik. A zöld tea nem tartalmaz annyi koffeint, mint a kávé, de elegendő ahhoz, hogy túlzott fogyasztása esetén reakciót váltson ki, anélkül, hogy káros hatásokat okozna. L-theanint is tartalmaz, amely a koffeinnel kombinálva energiát és magasabb agyműködést biztosít.
Szintén az anyagnak köszönhetően az L-teanin ellazítja az elmét, nem okoz álmosságot, és nyugtató hatású, ha stressztől, félelemtől vagy szorongástól szenved.
2. Fokozza a zsírégetést
Ahelyett, hogy pénzt fordítana fogyókúrás tablettákra, próbáljon rendszeresen elkezdeni zöld teát inni, hogy segítsen a súlyának szabályozásában. A zöld tea fokozhatja a zsírégetést és felgyorsíthatja az anyagcserét.
3. A sportteljesítmény javítása
A zöld teában található koffein hatalmas hatással van az Ön sportteljesítményére, mert növeli a fizikai teljesítményét. Edzés előtt jó étrend-kiegészítőként is szolgál. A zöld tea egészséges koffeinadagot ad Önnek, így minden fitnesz- és sportcélját el tudja érni.
4. A rák kockázatának csökkentése
Az oxidatív károsodás krónikus gyulladáshoz vezethet, amely krónikus betegségekhez, beleértve a rákot is. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a testet az oxidatív károsodásoktól. A zöld tea erős antioxidánsok forrása.
5. Segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket
Csökkenti az összkoleszterin és az LDL (rossz) koleszterinszintet. Emellett növeli a vér antioxidáns kapacitását, amely megvédi az LDL részecskéket az oxidációtól, ami a szívbetegségek egyik módja.
Tanulmányok azt mutatják, hogy azoknál az embereknél, akik naponta fogyasztanak zöld teát, kisebb a szív- és érrendszeri betegségek kockázata.
Tele van hatékony tápanyagokkal és ásványi anyagokkal is, amelyek erősítse az immunitást és fontosak az egészség szempontjából.
Annak érdekében, hogy a zöld tea a lehető legtöbb egészségügyi előnyhöz jusson, ajánlott édesíteni édesítés nélkül és tej nélkül. Ez csökkentheti az antioxidáns hatékonyságot.