ZORALÁTOK 2
412 raktáron (visszaváltható)
A DVD erő- és kompenzációs gyakorlatokat tanít az egészséges, megerősített hát érdekében. Ez magában foglalja a PILATES, a YOGA, az ERŐSÍTÉS és a STRETCHING elemeit. Alkalmas gyermekek és felnőttek számára, akik fájdalmat szenvednek az ágyéki gerincben, gerincferdüléssel, túlsúlyos emberek és ízületi fájdalmak stb. Kiváló megelőzés a sérülések ellen a sportban, ahol a test egyoldalú túlterhelése van (golf, tenisz, jégkorong stb.). A testmozgás során nagy hangsúlyt fektetnek a mély rekeszizom-légzésre, a belső stabilizációs rendszer megerősítésére és a törzs mélyizmainak megfelelő megkötésére, amelyek fenntartják a gerinc és a test stabilitását. A ZORALATES 2 célja egy erős izmos fűző létrehozása, amely megvédi az egész gerincét.
A gyakorlat 6 fejezetre oszlik. Fokozatosan az egyes izomcsoportok megerősítésére összpontosítunk:
- 1. fejezet - Beszéd
- 2. fejezet - Gyakorlatok hasra fekve (váll, kar, hát, a törzs mély izmai, ülő izmok, alsó végtagok)
- 3. fejezet - A kinyújtott karokat támogató gyakorlatok (karok, vállak, a törzs mély izmai, belső stabilizációs rendszer, ülő izmok, alsó végtagok)
- 4. fejezet - Gyakorlatok az oldalra fekvéskor (törzs izmai, ülő izmok, külső, első és hátsó comb, váll)
- 5. fejezet - A háton fekvő gyakorlatok (karok, has, ülő izmok, külső, belső és első comb)
- 6. fejezet - nyújtás
Végül hozzáadjuk az egész test nyújtását BÓNUSZként.
A DVD minden része külön fejezetben található, így szabadidejétől és igényeitől függően csak a szükséges izomcsoportot edzheti. A gyakorlat során egykezes 1 kg-os súlyzókat, gumitágítókat, kis golyókat stb.
Zórát régóta ismerem, minden fitneszóráján különféle típusú gyakorlatokat éltem át az ő irányítása alatt. Az, hogy a testem továbbra is hallgat rám és "összetart", szintén Zorának köszönhető. Rendkívül motiváló edző, ettől nem mentesülhet, és ami a legfontosabb, mindenki számára a megfelelő technikát "várja" részletesen. A Zoralates egyedülálló gyakorlat, mindenkinek ajánlom, mert ha rendszeresen sportol, akkor nem fog szenvedni a hátfájástól.