- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, utolértem egy fiatal nagymamát, de a combom rettenetesen zavarba hoz.:( 95 cm van a csípőmben, de a combom teljesen borzalmas, savanyú, kacskaringós, és az útvonal járásra késztet. A legjobban szenvedek attól, hogy kiszáradjak magamon, és van egy szép lyuk zsírpelyhem!:( Nagyon sok zsír van a combom belsejében, havonta 4 alkalommal kerékpároztam heti 60 percet, és semmi változás, már kimaradtam, nem tudsz tanácsot adni nekem valaminek, ami segített neked? Tudom, hogy az erősítésre szolgáló gyakorlatok nem adnak nekem olyan zsírt, te csak formálom az izmaimat, nagyon szeretném, ha a lábamnak szép lábai lennének, ha egyszer a tükör elé állok.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
például feküdjön a hátán, emelje fel a lábát függőlegesen felfelé és szaporodjon a maximális helyzetbe, majd leülhet, akadályt (pl. székletet) tehet a tagok közé, és megnyomhatja
a térd közé is lehet szorítani a labdát
és a guggolás is jó
ha fitlopod van, feküdj a hátadon, lábakkal felfelé, a fitlot tagjai között, és nyomd meg újra
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És nem tud tanácsot adni olyan gyakorlatokról, amelyeket gyakorol és segít?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
sonja_98 - a zsír csak egy játéktól fog fogyni. Konkrét gyakorlatok segíthetnek a formában - erősítse meg az IZMÁT. tuk chudnes komplexum.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
úgy gondolja, hogy elvégezhet néhány konkrét gyakorlatot a comb belső oldalán lévő zsír enyhítésére vagy sem?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
WAU! Magy, ez az utolsó fotó engem kapott. Hasonló problémám van, mint Monikának, csak a hasam oldalán. Más fotókat is nézek azon az oldalon, teljesen kész vagyok. És azt gondoltam, hogy 26 év múlva nem teszek semmit.
Magy VELKA VDAKA az inspirációért, csak néhány percbe telt, és már tudom, hogy soha nem akarok úgy kinézni, ahogy ma kinézek. És te vért izzadsz. Hurrá
Egy év múlva beszámolok: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
egy fotó több mint ezer szót mond
bodybuildingtransformation.org
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
monika - hogy megértsem - a bb stílusú testmozgási eljárás, amelyet az igazán átfogó alak (valószínűleg az egyetlen) alternatívájaként kínáltam, az egész test izomtömegének fejlesztését, a vékony és a karcsú "felső" közötti különbség kiegyensúlyozását jelenti. és egy elég durva "alsó". ezért hozzáadni a hűséget a felső részekhez is és pótolni ezt a csúnya különbséget.
bármely más, csak az alsó részre összpontosító "normális" gyakorlat, amelyről szintén ír, a combok megvastagodnak az izomtömeg növekedése miatt.
ez azt jelenti, hogy egy ilyen gyakorlat nem sokat old meg, főleg nem a mérhetetlen, ami a legjobban zavar.
tudod, a genetika szörnyeteg, ha ilyen típusú karakter van a génjeidben, az "itt darab, ott darab" gyakorlat nem segít. vagy megadod ezeket a téged zavaró tényeket, szó szerint "durva erővel" átfordulsz, vagy megérted.
amikor "csúnya zsírgödrökről" írt, valószínűleg a cellulitisz kezdetére gondol.
valami ilyesmi?:
www.lymfoderma.cz
megfelelő gyógymódnak kell tekinteni. kezelés, limfodrenáz stb. és a gyakorlat hozzáadása az állapot javítása után a lymphodrenosis utáni állapot fenntartása érdekében.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Magy, egyértelmű, hogy mozgás nélkül soha nem jutunk el sehova, ha egészségesen szeretnénk lefogyni és formálni akarjuk az alakot!:) Azt szeretném azonban megkérdezni, hogy ha valahol a tornateremben őszintén tornázom a lábaimat, ha az izmaim nem nőnek meg túlságosan, és a lábaim erősebbek lesznek ebben az ősszel, akkor azt is elnagyolom, és nem akarom nak nek. Meg tudná mondani, hogyan kell edzeni akkor, hogy megerősítsem őket, de hogy megkönnyítsem is őket? Valószínűleg kevesebb a súlya és több a sorozat? Hát, köszönöm:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Magy - ebben az esetben köszönöm, hogy tisztázta a helyzetet. De ez még mindig lehetetlennek tűnik számomra - legalábbis számomra (tekintettel arra, hogy a lábam/fenekem izmai sokkal könnyebben fejlődnek, mint a felső részén) - tekintettel a testtípusomra. Bár másrészt igaz, hogy van soha nem csinálta extra pontosan.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
xdanielax - talán azt is elég egyértelműen írtam, hogy ezek a krémek csak optikailag simulnak, hogy nincsenek valódi vagy tartós hatása. vagy nem?
igen, a fiúkat és a lányokat is nemcsak táncra képeztem, hanem az edzőteremben is, sok évig jártam ott, naponta találkoztam és beszéltem edzőkkel és olyan emberekkel, akik közvetlenül testépítettek. férfiak és nők egyaránt. A bb-ben szereplő minden edzésprogram pontosan az adott személynek megfelelő. ott van egy fuk vagy egy nő vagy egy férfi. egyetlen testépítő sem képes hatékonyan és átfogóan felépíteni az egész testet, ha csak néhány univerzális eljárást és sablont követ.
ami a kiegészítőket illeti, nem a "nem tudom mit" -ről szól, hanem általában. nem kell a legfelsõbb bb-re mennie, hogy szuper drága dolgokkal kelljen foglalkoznia.
igen, fitlopta pomaha. ülj többet és ne mozdulj.
sok szerencsét!