Legtöbben a szépek és karcsúak közé szeretnénk tartozni. De hogyan lehet ezt elérni? Válaszolj erre
A kérdést egy ismert dietetikus és riporter, a CNN vette fel, aki rendszeresen közöl cikkeket itt
Egészség, Lisa Drayer. Többek között Lisa Drayer saját privát tanácsadó központtal rendelkezik New Yorkban, ahol
Sok embernek segít egészségének javításában és egyúttal a kívánt célok elérésében is
fogyás. Ügyfélkörében népszerű hírességek, ismert modellek és politikusok is vannak.

Lisa Drayer a The Beauty Diet: A nagyszerű megjelenés még soha nem volt ilyen finom (v
Gyönyörű diéta: Soha nem volt olyan nagyszerű, hogy csodálatosnak tűnjön). Ebben a könyvben Lisa
állítson be tíz ételt, amelyekkel jobban érzi magát, és jobban is fog kinézni
sújt veszteni. Ezek az ételek fontos tápanyagokkal látják el a testet, amelyekre a szervezetnek szüksége van az optimális működéshez
sejtek és a regeneráció.

rész

Lisa Drayer megjegyzi, hogy „ezek az ételek ellátják a testedet a szükséges anyagokkal
saját egészséged, tisztaságod és fiatalságod - így bőre puha, feszes, haja fényes lehet
a körmöd hosszú és feszes, a szemed fényes és káprázatos, a mosolyod pedig bájos és ragyogó. "
az egyes ételek közül Lisa részletesen megjegyzi a könyvben a táplálkozási összetételüket, valamint az hogyan és milyen ételeket
eléri az egészség és a szépség bizonyos elemeit.

Lisa azt tanácsolja a fogyókúrázóknak, hogy tegyenek bele minden étkezésbe vagy tizedbe/ólomba
az említett tíz étel egyike, és egyúttal legfeljebb étrendet kell követnie, amelynek átfogó összefoglalása
1500 kalória naponta. A tíz legfontosabb étel mellett azt javasolja, hogy minden nap fogyasszon néhányat
friss étel.

A "Beauty Diet" ajánlott ételei

A Beauty Diet négyhetes étkezési tervet tartalmaz, több mint száz recepttel.
Az étkezési terv három fő étkezést és napi tíz + olovrantot tartalmaz. Az ajánlott ételek tartalmazzák
lazac, alacsony zsírtartalmú joghurt, osztriga, áfonya, kivi, édesburgonya, paradicsom, dió, sötét
csokoládé, zöld tea, tojásfehérje, feta sajt, kecskesajt, pulyka, avokádó, füge, mandula és teljes kiőrlésű gabona
kenyér. A legfontosabb azonban 10 szuperélelmiszer, amelyekre az étrend alapul.

Menü

Az étrend-minta reggeliből, tizedből, ebédből, ólomból és vacsorából áll.

  • Reggelire például édesburgonyából, cukkiniből és kecskéből álló étkezés ajánlott
    sajt.
  • A tized tartalmazhat friss áfonyát.
  • Ebéd például egy pulykahamburger krémes, avokádós kenettel.
  • Az Olovrant mézes-joghurtos szósszal leöntött és pirított negyedelt füge állhat
    mandula.
  • Vacsorára párolt spárgával és sült édességekkel ellátott lazacot szolgálnak fel
    krumpli.

Gyakorlat

A testmozgás természetesen ennek a diétának a során is ajánlott, mert elősegíti a kalóriák és
felgyorsítja a karcsú és szép test elérését. A leginkább ajánlott gyakorlatok közé tartozik a tánc, a jóga és a
A Pilates azonban természetesen választhat bármilyen tetszés szerinti fizikai tevékenységet.

A szépséges étrend A Szépségdiéta egyik nagy előnye, hogy támogatni fogja Önt a fogyasztásában
egészséges ételek széles választékát, és magyarázza el, hogyan segítenek az egyes ételek a szépség elérésében
test és egészség. A Beauty Diet könyv egyéni információkat, tanácsokat és tippeket tartalmaz a szépségről és információkat nyújt
négyhetes étkezési terv receptekkel.

Kép- és szövegforrás: Womansday.com, Everydiet.com, Ebookstore.sony.com

Címkék: diéta, fogyókúra, egészséges étrend, egészséges étrend, fogyás, fogyás, hogyan lehet fogyni, fogyás
súly, egészséges menü, egészséges ételek, bioélelmiszerek.