A tervezett terhességnek számos előnye van. Elsősorban megváltoztathatja életmódját, és kizárhatja étrendjéből azokat a káros anyagokat, amelyek veszélyeztethetik gyermeke egészségét. Alaposan felkészülhet a terhességre is, és időben megtudhatja a fontos információkat.
Gyermek fejlődését
A terhesség valójában az utolsó menstruációs ciklus első napján kezdődik. Tehát annak ellenére, hogy azt mondják, hogy a terhesség 40 hétig tart, ez nem egészen így van. Valójában a baba hasa körülbelül 38 hétig fejlődik. A nőgyógyászok és szülészek havi hónapokat használnak a terhesség hosszának megjelölésére. Ez azt jelenti, hogy 9 naptári hónap helyett 10 holdhónapot számítanak.
A terhesség első heteiben a hasi csecsemőt embrióként emlegetik. Ez a terhesség 10. hetében változik, amikor a születendő babát magzatnak hívják.
Reggeli rosszullét
A legtöbb nő számára a terhesség első 12 hete jelenti a legnagyobb kihívást, ami valójában a terhesség első trimesztere. A leendő anyának új helyzettel kell megküzdenie. Minden új, ismeretlen, néha még izgalmas és csodálatos is. A terhesség első trimeszterében a reggeli betegségek fordulnak elő leggyakrabban. A reggeli betegség általában eltűnik a második trimeszterben, a harmadik trimeszterben pedig nem is emlékszik rá.
Diéta és a gyermek egészsége
Az vagy, amit megeszel. Régi ismert mondat, de nagyon igaz. A terhesség alatti étrend jelentősen befolyásolja a születendő csecsemő egészségét. Jó hír, hogy a következő kilenc hónapban megfelelő étkezési szokásokkal pozitívan befolyásolhatja a baba egészségét, valamint saját egészségét.
Dohányzás terhesség alatt
Elsősorban a kismamának azonnal abba kell hagynia a dohányzást és az alkoholfogyasztást. A cigarettában található nikotin nagyon negatív hatással van a nők egészségére. A cigarettafüst több mint négyezer vegyszert tartalmaz, ezért kerülni kell a dohányzóhelyeket is. Bárok és klubok, ahol a dohányzásnak teljesen tabunak kell lennie a terhesség alatt.
Alkoholfogyasztás terhesség alatt
Kerülje az alkoholfogyasztást terhesség alatt is. Az alkoholos italok gyakori fogyasztása problémákat okozhat, különösen a terhesség első trimeszterében, amikor vetéléshez vezethet. Az alkoholnak a terhesség alatt tabunak kell lennie. Az a gyermek, akinek édesanyja terhesség alatt alkoholt fogyasztott, agy- és idegrendszeri károsodásokkal születhet. Szervi rendellenességek, viselkedési rendellenességek, vagy mentális vagy fizikai rendellenességek is előfordulhatnak.
Folsav
Ha még mindig teherbe kíván esni, akkor 600 mikrogramm folsavat kell bevenni az étrendbe. A folsav a B9-vitamin vagy a folsav másik neve. A folsav segít jelentősen csökkenteni az idegcsőhibák és más típusú betegségek kockázatát. Az orvosok javasolják, hogy ezt az étrend-kiegészítőt legalább egy hónappal a csecsemő fogantatása előtt vegyék be az étrendbe.
Első trimeszter
A terhesség első trimeszterében a folsav ajánlott adagja 400 mikrogramm. A folsav pontos hatása a születési rendellenességek megelőzésére még nem tisztázott. Az a tény azonban továbbra is fennáll, hogy a B9-vitamin elősegíti a sejtek növekedését és fejlődését, valamint a születendő gyermek szöveteinek kialakulását.
A folsavhiány fejfájást, fogyást, gyengeséget, étvágytalanságot, szívdobogásérzést és ingerlékenységet okoz.
Folsavat tartalmazó ételek
Nagy mennyiségű B9-vitamin zöldségeket, májat (csirkét és pulykát), teljes kiőrlésű gabonákat, gabonaféléket és néhány gyümölcsöt tartalmaz. A legtöbb folsav az élesztőben található. Folsav hiányában ajánlott fokozott mennyiségben fogyasztani bizonyos zöldségeket, például paradicsomot, retket, spenótot, póréhagymát, szójababot, babot. A gyümölcs málna, dinnye vagy áfonya.
Ha nem tud elegendő folsavat bevinni a napi étrendbe, tanácsos étrend-kiegészítőhöz nyúlnia. A B9-vitamint általában a gyógyszertárakban találják meg Acidum folicum néven. A napi adag felnőtt számára 400 mikrogramm. A terhes nők naponta 600-800 mikrogrammot vehetnek be ebből a vitaminból. Ne feledje azonban, hogy a napi bevitel magában foglalja az elfogyasztott ételeket is. A gyógyszer szedése előtt gondosan olvassa el a betegtájékoztatót.