Mindenről szól
1. tipp: Hogyan ne tárcsázzunk nyaralást
1. tipp: Hogyan ne tárcsázzunk nyaralást
Az ünnepek szórakoztató és élvezetes esemény, amely találkozást jelent rokonokkal vagy barátokkal. A puszta tény, hogy egy ilyen nap nélkülözhetetlen tulajdonság, egy gazdag, kísértésekkel teli asztal, amelyet a hétköznapokon általában könnyen elutasítanak. Nem bele ünnepek, Kövessen néhány egyszerű szabályt, és a gazdag ünnepek nem képesek károsítani a karakterét.
utasítás
Az ünnepi vacsorához ne reggelizzen vagy ebédeljen. Kövesse a szokásos étrendet, és ne legyen éhes. Ellenkezőleg, mielőtt nyaralni kezdene, használjon valami hasznosat.
Vedd fel a ruhákat, amelyek nem szorosak, de szorosak és szorosan illeszkednek. Ebben a ruhában a túlevés eredménye azonnal látható lesz lekerekített és kinyúló has formájában. Legalább esztétikai okokból könnyen korlátozhatja magát az étel mennyiségére.
Nem hajlandó feltétlenül kipróbálni az összes ételt, amely az asztalon van. A hagyományos, magas kalóriatartalmú saláta, az „Olivier” vagy a „Szőrme alatti hering” elfogyasztása az Ön részvétele nélkül is elmúlik. Fokozatosan kombináljon növényi finomságokkal és ritka ételekkel, még mindig lassan, próbálja érezni és élvezni az ízt, és hagyja magának a gyomrot.
Ne éljen vissza alkohollal, még kis mennyiségtől sem, képes megállni, hogy ellenőrizze az ételek mennyiségét, és áthelyezze a "snack" kategóriába. Ebben az esetben nem valószínű, hogy különös örömet szerez az ételek minőségében és ízében, de elképzelhetetlenül túlfogyasztja és hízik ünnepek könnyen. Ezenkívül az alkohol viszonylag magas kalóriatartalmú termék, és még 100 g száraz borban is közel 100 kcal a tartalma. Különösen kalória a "forró italok" szó szó szerinti értelmében - forralt bor, grog. Hígítsa a bort szénsavmentes ásványvízzel, nem lesz íze, és sokkal kevesebbet tud majd inni.
Ne várja meg, amíg már nem érez tapintható gyomorproblémákat, állandóan az asztal körül ülve próbálkozik egyik-másik mellett. Gyere ki gyakran az asztalról, vegyen részt beszélgetésekben és szórakozásban, induljon friss levegőt lehelni. A jóllakottság érzése valamivel később jelentkezik, amikor a test már megtelt. Engedje meg neki, hogy abbahagyja az evést.