vakációra

11.7. 2019 2:05 Apróhirdetés A nyári üdülési szezon már megkezdődött, és ha a nyári vakáció még mindig arra vár, hogy minden jól alakuljon, szánjon időt arra, hogy felkészüljön a nyári vakációra.

A nyári vakáció elsősorban a kikapcsolódásról szól, ezért jó felkészülni rá, hogy semmit ne hagyjon ki és elkerülje a különféle egészségügyi szövődményeket.

Húzza le a ruháját

Csomagoláskor a legnagyobb probléma az, hogy csak a legszükségesebbet vesszük, és kerüljük az olyan dolgok csomagolását, amelyeket nem használunk nyaraláskor. Ha repülővel utazik, ne feledje, hogy meg kell felelnie a súlykorlátoknak, és azt is figyelembe kell vennie, hogy néhány ajándéktárgyat visz az üdülőhelyről, és ezért helyet kell kapnia a bőröndjében. Javasoljuk, hogy dobja ki a ruháit, mielőtt beteszi a csomagtartóba. Fontos olyan ruhakombinációk létrehozása, amelyeket az ünnepek alatt megváltoztathat. Így akár néhány darabból is készíthet különféle ruhákat.
Ha hosszú nadrágot is veszel, ne felejts el minőségi öveket csomagolni.

Három pár cipő fejenként

Ami a cipőket illeti, különösen ajánljuk fejenként két pár cipőt + egyet, amelyben utazni fog. Javasoljuk, hogy a hölgyek kényelmes női tornacipőben utazzanak. Minden családtagnak ajánlott kényelmes cipőben utazni. Csak a szandálokat (gyermek, női) kell csomagolni a bőröndbe, és csak a strandcipő elegendő a férfiak számára.

Fejfedő és napszemüveg

Ha már készen áll a ruha és a cipő, készítsen fejfedőt és napszemüveget is. Javasoljuk a gyerekeknek, hogy vegyenek szövet sálakat, ill. szövet sapkák. A nap erős a tenger mellett, és ha nem akarja kockáztatni a leégést, fontos a fejfedő.
A férfiaknak klasszikus sapkákat, a hölgyeknek szalmakalapot ajánlunk. Különösen a hölgyeknek lesz gondjuk a kalapok csomagolásával. Ha azonban nem bánja, akkor a kalapját is repülőgépre viheti. Ez megakadályozza a divatos fejfedők romlását.
A fejfedő mellett ne felejtsen el kiváló minőségű napszemüveget, kiváló minőségű UV-szűrővel, amely megvédi a szemét. Ha nem védi meg az arcát, a bőre gyorsabban öregszik, és ráncok is megjelennek.

Kerülje a napsütést 11:00 és 15:00 között

11:00 és 15:00 között a napsütés a legintenzívebb, ezért ne felejtsd el ezt a nyaralás megtervezésekor, és ha kicsi gyerekeid vannak, akkor a strandokon, az úszómedencéken kívül készíts egy érdekes programot a gyermekek számára. Javasoljuk, hogy vegyen néhány könyvet, színező könyveket és társasjátékokat, hogy lerövidítse a szállodai szoba idejét.
Ebben az idõtartományban azt javasoljuk, hogy fõleg a közvetlen napfénytől védett helyeken mozogjon, ideális esetben szállodai szobában vagy erkélyen, napellenző alatt.

"Alap" és könnyű étrend

Az ünnep előtt javasoljuk, hogy készítsen egy "alapot". A nyaralás alatt teljesen fehérré válni nagy kockázat, és azok számára, akiknek problémája van a napsütéssel, javasoljuk, hogy jó előre vegyék be a béta-karotint. Az emésztési problémák elkerülése érdekében az utazás előtt néhány nappal a könnyű diéta is fontos. Ha méregtelenítést fontolgat, javasoljuk, hogy vásároljon egészséges Chlorellát. Ideális méregtelenítésként szolgál, és számos pozitív hatással van az egészségre.

Ne egyen zsíros és sült ételeket, és kerülje a túl jeges italokat, hogy nyaraláskor ne okozzon problémát a meggyújtott torok. Ne feledje, hogy a jeges italok még jobban felmelegítik a testet. Ha túl sok jeges italt fogyaszt, fennáll a leégés és a súlyos migrén veszélye.