Az egyik slágerükben a híres Queen együttes azt énekli, hogy mindent akar, és most akar. De fogyás esetén is alkalmazható?
Minden művelet reakciót vált ki. Az elhízási járvány a diéták járványát váltotta ki (akkor a nagylátószögű lencse feltalálása a kevésbé sikeresek számára), és az elmúlt években fellendült a televíziós versenyek súlycsökkentése. Egy ideje figyelhetjük, hogy a saját nappalink kényelmében a versenyzők valóban hatalmas méretből, gyakran nagyon vonzó formába vágják magukat. Ó igen, milyen motiváló! Ma diétázni fogok, és holnap ugyanolyan jól nézek ki, mint egy év kemény munka után, igaz? Ecetes gomba, ahogy a "testvéreink" mondják.
A fogyás nem gyorsítható fel. Illetve nem úgy, hogy tartós hatása legyen. Két napos hasmenés után leeshet néhány kiló, de amint az emésztésed rendben van, újra az elején leszel.
Sok embert elbátortalanítanak a nagy célok. Hajlandók fogyni néhány napig, maximum néhány hétig. Ha az eredmények nem olyanok, amilyet szeretnének (gyakran teljesen őrült elképzelésük van arról, mennyit tudnának lefogyni), akkor feladják. Nos, egy csomó, hidd el, este ne is írj oklevelet (hacsak nem a Cuky a Luky című filmben vagy, ahol két nap alatt az egész könyvet írták és kinyomtatták). Jobb, ha a munkát sok apró, könnyen elérhető célra osztja fel. És minden nap találkozzon egyikükkel.
Rá kell jönnie a kegyetlen igazságra:
EGY edzés nem változtat.
Az egészséges táplálkozás EGY napján nem lehet megmenteni.
Ahogyan nem is várhatod el, hogy EGY adag antibiotikum felteszi a lábadra, ha súlyos tüdőgyulladásod van, és ez az EGY találkozó elegendő lesz ahhoz, hogy 100% -osan megbizonyosodj arról, hogy találkoztál a megfelelővel (bár az utóbbi esetben ott ritka kivétel).
A legnagyobb bökkenő az, hogy miként fogalmazzuk meg a célokat a fejünkben. A bálna testű valaki azt mondja: "fogyni akarok", és "diétázik". Néhány hétig tart, lead néhány fontot (és a bálnát elefánt borítja). Aztán azt mondja: "Fogytam, nem kell diétáznom." Talán nem kell elmondanom, hogyan alakul.
A fogyás titka nem az, hogy mennyi ideig diétázik, vagy hogy milyen gyakran gyakorol. A probléma a SÚLYFOGÁS szóval van, és még rosszabb a DIÉTA szóban. Amikor a rossz szokások a hibásak a túlsúlyod miatt (ritka kivételek adódnak a gyógyszerek mellékhatásai miatt, és kissé más a helyzet), véglegesen meg kell szabadulnod a rossz szokásoktól. Olyan, mint a dohányzás. Tudja, hogy eltömíti a tüdejét. Kivághatja, és a tüdő néhány hónap múlva megújul. Nos, ha újra meggyújtja, néhány nap múlva ott lesz, ahol volt.
Éveken át próbáltam "lefogyni" és "diétázni". A maradandó hatás csak abban a pillanatban jött létre, amikor csak elkezdtem "egészségesen táplálkozni és tornázni". A sikeres fogyás hosszú távú futás. És valóban, soha nem ér véget. A jó hír azonban az, hogy nem kell aggódnia. Még a lassú váltás is váltás. Ha valóban sokat kell esnie, adjon neki időt. Mindene megvan. De nem azonnal.
És tudod mit? Fotózni. Épp most. Az összes sáfrányával és szalonnájával. Ezen még mindig nem akarsz változtatni?
Ilyen évben megkérdezi magától: és hol lennék, ha egy évvel ezelőtt kezdtem volna el…?