10 havi étrend és menük
tól től jojaii »
Re: 10 hónapos étrend és menük
tól től MUDr. K. Babinská PhD. »
kellemes napot kívánok.
Nem számít, hogy a lányod még nem sütött kenyeret és péksüteményt. Kezdetnek jó lenne olyan fehér fajokat adni, amelyek könnyebben emészthetők. Később hozzáadhat graham vagy teljes kiőrlésű gabonákat is. A gyermekeknek azonban nem csak teljes kiőrlésű gabonákat, hanem fehér fajokat is kell adni, hogy ne legyenek rostfeleslegben. Jobb, ha egy éven belül adunk nem tojásos tésztát. A gyermeknek nem szabad megcsalnia a tehéntejet tartalmazó ételt - miért feleslegesen kockáztatja az allergiát.
A menü 10 hónapos korban már elég gazdag. A gyermek rendszerint már rendszeresen étrendezik, és napi 5-6 alkalommal papa. Reggelire (tizedik, olovrant) kenyeret vagy péksüteményt adhat. Hagyományos vajat (tehenet) adnak a kenyérhez, mert könnyen emészthető. Ez lehet lekvár vagy egy szelet sonka és zöldség. A diverzifikáláshoz elkészíthet kenést - például sonka, zöldség, tojás (csak sárgája). A gyermek 2-3 adag tejterméket kap: mell vagy műtej, tejtermékek - a joghurtok különösen alkalmasak. Jó várni akár 1 évet sajttal és túróval .
Ebédre elkészíthet egy ételt is, amely két fogásból áll - levesből és a második fogásból. Megfelelő leves lehet a zöldségfélék, húsleves vagy hüvelyes leves (pl. Borsóleves - vegyes). A leveseket levessel sűríthetjük. Második fogásként alkalmas húsétel körettel és zöldségekkel, valamint édes étel vagy zöldséges étel - különféle szószok, szószok. Vacsoránál lehet zabkása vagy akár egy második fogás, vagy sűrű leves.