- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia:)
holnap óta ezt a diétát folytatom, és keresek egy részt a fogyáshoz. Kb. 25 kg-ot szeretnék leadni, és kemény módban lennék. aki csatlakozik legyen közös motivációnk:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tegnap volt gyümölcsöm és zöldségem, sikerült is, nem is voltam olyan éhes, ezért boldog vagyok:) Ma fehérje volt, de nem hús, hanem joghurt volt.ital, túró, sonka. Kicsit rosszul vagyok a gyomromtól, nem tudom mit.
Húzom az ujjaimat:))) pálya benyomások koncepciói:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Caute kocka:-) szóval őszintén szavazok, mögöttem van a 6. nap. szóval még nem, de remélem sikerül zavartalanul elkészíteni:-) Most fejeztem be a vacsorát, volt krumplim savanyú káposztával, úgy éreztem. Még mindig kitartok, nem hiszem, hogy diétázom.
Veronica gratulál egy ilyen szép számhoz -25 kg. wow, kalap le:-)
Azt akarom kérdezni, hogy nem voltál-e beteg, amikor 3 év után "normál" -ra váltottál? diéta. És le kellett mondania az egészséges életmódról, amelyet már megszerzett és kialakított? Arra gondoltam, hogy ilyen idő elteltével az ember nem próbálkozik újra. De úgy látom, hogy óvatosnak kell lennem. Szeretném ebben folytatni még a 90 nap vége után is:-) ok lányok kitartanak és beszámolnak arról, hogy vagy, legyen motivációnk:-) pa
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
csak azt illessze be-be, amit éppen megbeszéltem: "158 cm és 68 kg van." Lehet, hogy ez valakit motiválni fog;-)
: étrend és testmozgás nélkül egyetlen citromlusta sem fogyott el, hacsak nem szenved súlyos betegségben, ezért kedvesen rúgja fel kövér fenekét, kevesebb zercit, izzadságot és izzadságot edzés közben!
Én is "csapdába ejtem" a súlyt, 8 kilót kell leadnom június végéig, ez az elkötelezettségem, minden nap leírom a súlyt és az excelben készítettem egy grafikont egy tervgörbével és egy valós súlygörbével. amikor látom, hogy még fél kilóval is lemaradtam, az még jobban motivál a fogyásra. Megfigyelem, mit eszek, egyre kevesebb adagot eszem, az édességet gyümölcsre és lysa mézre cserélem, egészséges fogyókúrával sikerül lefogynom, az ötödik után nem eszem, liter vizet iszok, teázok és mozgok és masszírozom a combomat, a fenekemet és a hasamat, abtronicot is használok a hason, de főleg erőfeszítő gyakorlatokat végzek a fenék és a combok számára, egyetlen csoda hegyi acai tabletta sem segített rajtam, határozott akarattal kell magamnak bizonyítanom. és máris sikerrel járok, még most is gyakorolok egy kis függőséget, és amikor megízlelem az édeset, alma vagy méz vagyok! amikor látom, hogy elértem a menetrendemért, egy kis egészségtelen étellel vagy kekszkel kedveskedem;
még egy tanács a következtetésként: ha az ember annyira lusta a fogyáshoz, hogy csak siránkozik, és ezért nem tesz semmit, akkor meg kell találnia azokat az okokat, amelyek miatt nem fogy le, például, hogy egyes férfiak szeretik a teljes íveket, vagy híznak súlya egy partnerrel együtt;-), keressen kövér barátokat és a társadalmukban, hogy jobban érezzék magukat, vagy hogy a kövér embereknek zsírral teli ráncai vannak, a külföldiek fiatalabbnak tűnnek, mint szegények:-P
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Örülök, hogy találtam itt valakit harcolni. Pontosan három évvel ezelőtt követtem ezt a diétát, és sikerült lefogynom 10 kg-ot. Sajnos visszatértem az eredeti súlyomhoz, ezért tegnap úgy döntöttem, hogy ma erre megyek. Reggel mertem tudni, hogy mire készülök, és rosszul éreztem magam: D Nos, most, a mai első napon még mindig rendben van. Tehát hagyjon minket. Legalább 20 kg-ot kell mérnem!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Sziasztok lányok, 25 kg-ot fogytam egy 90 napos jellegzetes étrendből.de ennek megfelelően majdnem 3 évet ettem.de aztán eljött az az időszak, amikor szünetet akartam tartani tőle, és csak 4 kg-ot híztam, de meg tudom már érzem őket, így visszatértem, és már egy hete újra futok szerinte ... azt hiszem, mindenki nyert, aki fogyni akar és megfelel ennek a diétának.nem olyan szörnyű korlátozás, mint, például a ducan étrend, amit szerettem volna kipróbálni a változásért.mert mondhatom magamnak, hogy egy 90 napos diéta megváltoztatta az életemet, növelte az önbizalmamat, és hiszem, hogy még mindig képes leszek lefogyni. tartsd keresztbe az ujjaimat mindezért. Biztosan képes lesz rá.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
kamam
de csak egy hétig tartom a diétát:-) Nekem a 2,5 kg is nagy siker, mert előtte hasonló fogyókúrákkal nem tudtam lefogyni:-( Az egyetlen probléma az ivási rendszerrel, még mindig iszom kemény, nem tudom megszokni a napi 2,5 liter vizet, mielőtt nekem egy liter is elég lenne:-) Igyekszem teákkal, gyümölcslevekkel diverzifikálni. A diéta nekem is megfelel, nem érzem magam dagadtnak és összességében sokkal életfontosabb vagyok:-) Köszönöm azt az oldalt, pontosan ezt kerestem, mindenképpen regisztrálok:-)
utánozza
ez nagyszerű, holnap is van egy fehérje napom, szóval ugyanígy járunk el. Már nagyon várom a horgászatot:-)
Lubinka123
szóval el sem tudom képzelni egy szénhidrátnapot fagylalt és egy darab csokoládé nélkül. Csodálom, mert már 3 napja várom:-) az éhség érzése idővel elmúlik, ne aggódj, fokozatosan nem lesz olyan rossz. Csak akkor érzem magam éhesnek, amikor gyümölcsnapom van (például például ma csiklandozott a gyomrom, így legalább szórakoztató volt:-)) Még nem gondolok egy vízi napra, valószínűleg az életről lesz szó ott:-)
Sok szerencsét és apróságokat, bébi:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de ma szénhidrátom volt, volt otthon pizzám paradicsommal és olívabogyóval, vacsorához nem eszem édes süteményeket, de készítettem némi cukormázzal polisztirol kenyeret is, ráadásul a felezési időt egy edzőn gyakoroltam. Holnap van gyümölcsöm, úgyhogy várom, szeretem a gyümölcsöt:)), de éhes vagyok.
Tartom a babám ujjait és egy határozott ökröt.:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia kocka:) Szóval, ma még nem kezdtem el ... mert volt egy rakás felszerelésem, szóval az igazat megvallva, nem is kezeltem semmit. délután ettem.de azóta holnap biztosan kitartok!:) Reggelire már kész almám van, ebédre pedig csirkemell:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Adka 67. Mióta tartasz diétát? Ami engem illet, talán most jobb lesz. Meggondoltam magam, és amikor jól mondom, hogy a diéta nagyon jól áll nekem. Ma van fehérjém, csak egy papam csirkemaszk savanyú káposztával:-)
Lányok, megnéztétek a kiga.sk-t? nagyszerű receptek vannak 90 napig, csak regisztrálnia kell. Onnan mindig kiválasztom, ami tetszik, és többet főzök, hogy 2x legyen:-)
szóval kapaszkodj és számolj be arról, hogy megy: egyelőre
kama
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia macskák,
Ma gyümölcsöző napom van, leszámítva azt a tényt, hogy amikor megláttam egy barátomat, aki ebédre jót eszik, azt hittem, beleugrom a tányérjába:-) Különben nem spórolok azon a gyümölcsön, már ettem, Gondolom 2 kilótól kezdve minden lehetséges és még mindig éhes vagyok:-) Azok a gyümölcsöző napok egyszer megölnek:-)
utánozza
10 kg rendben van, ha betartod a diétát, úgy megyek le, mint semmi, ne aggódj:-)
Lubinka123
Nehéz megmondani, mennyit veszíthet egy hét alatt, ez valószínűleg egyéni. Attól függ, mennyire szigorúan betartja az étrendet, gyakorol-e mellette stb.
Ma nem tudtam elviselni, megkockáztattam, és egy hét múlva is súlyom 2,5 kg. A diétát még nem tartom be teljesen, mivel vannak vizsgáim, és több energiára van szükségem, ezért itt-ott alszok valami extra dolgot:-) Néhányszor gyakoroltam szobakerékpáron, az ivási rendszer sem sok. De a kevesebb néha több. Fokozatos és lassú fogyás esetén biztosabb abban, hogy megtartja a testsúlyt, és a hozzáadással nem fog hízni:-) Nyugodtan menjen, a kezdetek nehezek, amíg a test megszokja, de aztán amikor a súly csökken, akkor elkezd élvezni. meglátod:-)
kamam
Az ujjaimat fogom, azt hiszem, most már sikeresebb leszel, mert mi, babák is bírjuk:-)
Ellenkező esetben igyekszem néhány napra könnyebb recepteket találni, mert valószínűleg nem fogom élvezni ugyanazt a körülöttem, ezért bedobom. Viszlát:-)